Мій перший піст, 5 днів без їжі - un fille en Provence
Сьогодні я хотів би розповісти вам про свій досвід з молодь. Дуже модно, ми говоримо про це дуже часто, але мені здається, що люди досить не обізнані в цьому питанні, тому що це не те, що потрібно сприймати легковажно.
Зі свого боку, мені пощастило мати мене поруч дуже хороший натуропат хто повідомив мене про цю тему і хто справді допоміг мені зайнятися різким кроком. Я думаю, що ви повинні бути справді психологічно готовими до цього і дотримуватися цього.
Що насправді вирішило, це лікування, проведене лікарем, не надто спостережливим, оскільки в підсумку мені стало дуже погано. Хороша річ полягає в тому, що це змусило мене вирішити зробити свій перший піст.
Підготовчий етап
Щоб підготуватися до посту, спочатку потрібно підготувати своє тіло. Очевидно, перестати раптово подавати тіло в живлення для нього не є чимось природним. Отже, ви повинні приготувати його, і більше тижня або двох, як я зміг зробити, тому що це потрібно сказати, не так просто перестати їсти.
Отже, перший тиждень я почав звертати увагу на те, щоб менше їсти, а другий тиждень перед початком голодування припинив білок і в підсумку вживав лише рідину.
Це було непросто, завжди спокушався поступитися запрошенням випити, але ти повинен бути рішучим !
Перші дні посту
Це пропало перший день, коли я встаю, я думаю про це: "Я не повинен їсти", з іншого боку, ти повинен пити багато, тож давайте поїдемо за першим трав'яним чаєм і кількома склянками води тут, там. На щастя, у мене було багато роботи, тому я зосередився на цьому.
На додаток до моєї рішучості, мене "тренував" друг, який щодня підтримував мене у цій гонці. І я запрошую вас по-справжньому сприйняти оточуючих, щоб вас заохочували в цьому процесі, бо інакше ви можете поступитися дуже швидко.
Зі свого боку, саме з 3-го дня мені справді було важко! Голова трохи крутилася, голод дуже наповнювався, це було непросто. Оскільки я не припиняв працювати, їхати на зустрічі до клієнтів і їздити не дуже розумно, тому я дозволив собі чайну ложку меду, щоб не відставати.
Коли ми зупиняємось ?
Я запланував 1 тиждень голодування, тобто 7 днів без їжі. На жаль, я протримався лише 5 днів, і я думаю, що я зламався через втому і особливо від своєї роботи. Я був у "великому" файлі, і я був дуже, дуже втомлений, мені просто потрібно було відновити свої сили.
Я добре знав, що з одужанням треба бути дуже обережним. Я почав з того, що знову вживав сирі овочі (бо я мав це лише під рукою ^^), але я запрошую вас запитати або проконсультуватися у натуропата за порадою, розробленою для кожної людини.
У будь-якому випадку, починати треба повільно, потім я відновив перші кілька днів овочевими супами, овочі, приготовані на пару, потім відновили білки, а потім нормально. Я скористався можливістю зробити a Безглютенова "дієта" впродовж перших кількох тижнів, що, здається, також зробило мені добре.
Моя думка про піст
І ось піст закінчився, 5 днів замість моєї мети, яка була 7 днів, але все-таки задоволений. Мій натуропат розповів мені про це переваги що я збирався відчути через деякий час, і це збулося. Краще відчуття, коли я їжу, з точки зору ароматів, а також я не зовсім знаю, як це пояснити ... але з точки зору якості їжі, ніби організм реагував більш-менш добре, залежно від того, що ми їмо.
Ах так! Звичайно Я схудла, 5 кілограмів усього, що я не набрав, і будьте обережні, це не рішення для схуднення! У будь-якому випадку, якщо відновлення дієти буде зроблено неправильно, є велика ймовірність, що все буде перезапущено, тому я не раджу вам поститись, щоб схуднути.
Моя порада
Ось воно, думаю, я все це сказав. Що я можу вам порадити якщо ви хочете спробувати досвід це від проконсультуватися з натуропатом. В Інтернеті є багато статей на цю тему, але нічого кращого, ніж професіонал, який порадить і заспокоїть вас, і перш за все супроводжує вас під час цього випробування.
Виконайте всі кроки та одну деталь теж, мета - почати з порожнього шлунку та кишечника. Є рішення проковтнути, щоб просто «спорожнити себе» (привіт, привіт, все це гламур), але я, мій натуропат розповідав мені про гідротерапія товстої кишки, і хоча я йшов туди назад, знову я віддав перевагу, щоб про мене піклувався професіонал, а не був сам.
Будьте обережні, коли ви продовжуєте їсти, не кидайтесь на їжу, це найкращий спосіб набрати вагу і, звичайно, болить живіт, оскільки тіло матиме "шок". Насправді це може в основному призвести до дискомфорту та досить серйозних травних симптомів, тому будьте обережні! У будь-якому випадку, не соромтеся спробувати досвід і не забудьте прислухатися до свого тіла !
Дженніфер
Дженніфер, менеджер спільноти та тренер із соціальних мереж в Екс-ан-Провансі.