Мій піст Біблії В рівновазі
Піст: для кого, для чого, коли, як і з ким? Ви все дізнаєтесь, прочитавши Мою біблію про піст. Моя думка щодо книги „Ma bible du jeûne” Т’єррі Томаса та доктора Сари Мерран, виданої Leduc.s Pratique.
Священна колекція !
Безумовно, мені дуже подобається ця збірка "Моя Біблія ...", видана Leduc.s. Зазвичай це дуже повні книги, багаті доступними поясненнями. Вони поєднують хороший рівень теоретичної інформації з постійною стурбованістю, щоб дозволити їх реалізацію. Вони дають собі простір пройти весь шлях до об’єкта, залишаючись синтетичним. Акуратний макет дозволяє вибрати копати чи ні певну тему, пов’язану з обробленою.
Союз теорії і практики ...
Ця Біблія посту не є винятком. У цій книзі ви знайдете всю теоретичну інформацію, яка вам може знадобитися на тему посту, та конкретні шляхи початку роботи. Також пропонується важливий момент щодо підготовки до посту, наприклад, питання спускання та продувки їжі, які, звичайно, розглядаються (як і тут, до речі)
Швидко так, але після оцінки стану вашого здоров’я
Але досить оригінальним є те, що існує цілий розділ, який пропонує огляди здоров’я та анкети, які повідомляють вас, якщо вам потрібно пройти якісь проміжні етапи перед тим, як швидко. Доктор Мерран багато наполягає на тому, що для того, щоб перестати їсти, потрібно заздалегідь мати хороший харчовий баланс. Дійсно, щоб час голодування пройшов якомога краще, важливо не мати дефіциту вітамінів та мінералів. Але це також наші органи виведення, які повинні добре функціонувати, а отже, щоб вони не були перевантажені токсиками. Пропонуються контрольні показники, щоб кожен міг оцінити рівень свого сп’яніння та запаси поживних речовин. Залежно від того, де ви знаходитесь, доктор Мерран рекомендує пройти дієтичні реформи або періодичне голодування (докладніше тут), щоб розпочати делікатний детокс.
Піст може бути терапевтичним, але не в країні Просвітництва
Окрім того, оскільки розділ про фізіологічні механізми голодування та його вплив на здоров’я написаний лікарем, вона має право говорити про сприятливий вплив голодування на низку умов. Цей пункт досить рідко зустрічається у книгах про піст у Франції, оскільки йому ще немає місця в медичному ландшафті. Голодування визначено як профілактичну оздоровчу техніку, анітрохи не як лікувальну можливість. Це інакше в інших країнах, зокрема у Швейцарії та Німеччині. Але подібно до чорнобильської хмари, достоїнства терапевтичного голодування зупиняються на наших кордонах.
Існує не піст, а піст
Доктор Мерран також обходить різні типи посту, оскільки існують різні та різноманітні тенденції та школи. У деяких течіях важливо займатися на пості, для інших навпаки, потрібно якомога більше відпочивати. На думку деяких, піст, який супроводжується не лише водою (водяний піст), не є справжнім постом. Для інших певна кількість калорій може бути включена під час голодування, не змінюючи користь. Нарешті, в ній представлені методики, що мають вплив на здоров’я, подібні до голодування під час їжі, такі як монодієта або кетогенна дієта. Різноманітність пропозицій означає, що кожен може підходити до довгого посту у своєму темпі та м’яко. Або вибирайте не швидкий, а інтегруйте інші медичні методи, які мають ті ж переваги.
Піст, світле зусилля ...
Нарешті, остання частина книги стосується практичної реалізації посту. І тут знову це продумано оригінально, оскільки ви можете отримати доступ до свідчень Т’єррі Томаса через журнал реєстрації, який він вів під час свого першого тривалого посту. Ця детальна та чутлива історія створює потурання читачеві і є достатньо реалістичною, щоб ми могли сказати собі "ну, ну, чому б не мені ?!" ". Текст досить грубий, він не приховує труднощів, які можуть виникнути при здійсненні поста. Мені сподобався цей аспект, піст справді вимагає чимало зусиль більшу частину часу, що ми і вирішили зробити, бо маємо для цього мотивацію. Але піст сам по собі не приносить задоволення. Це не заважає вам добре провести час на пості або навіть почувати себе абсолютно добре на певних етапах.
і безпечно ...
У будь-якому випадку, ця книга дає нам змогу безпечно переживати піст (та інші пов’язані з ними техніки). Там просто!