Мій посібник з виживання, коли я захворіла, - Еммануель Пумірол
3 тижні тому я захворів. Поки що нічого занадто несподіваного, з листопада по квітень мій імунний захист проходить Сейшельські острови і залишає мене самостійно протистояти зимі. Результат полягає в тому, що я відчуваю себе хворим приблизно раз на місяць протягом зими. Це відверто не круто, кожен раз, коли уражається моя дихальна система, найчастіше я підхоплюю просту ангіну, але вона також може перерости у фарингіт, ларингіт, синусит, все, що закінчується на "Іте". Цього разу, не повезло, я почав зиму на капелюхах із чудового бактеріального тонзиліту ... Я не хворий на горло, з 10 тонзилітами на рік, до якого звик. Але цього разу я не був готовий відчувати такий біль, я думав, що опинюсь у лікарні швидкої допомоги, бо біль був такий нестерпний. Я провів довгих 5 днів, почуваючись жахливо неправильно і не в змозі нічого зробити. Я болісно тягнувся з ліжка на диван, а з дивана на ліжко. Завдяки допомозі антибіотиків (які призначаються лише для бактерій, а не вірусів) та моїм маленьким порадам, я ідеально встав на ноги. Отже, ось як я придумав ідею для цієї статті.
Тож я збираюся поділитися з вами переліком порад, які я застосовую, коли хворію, звичайно, я не лікар, тож якщо вам справді погано - спробуйте. Не будь таким, як я, котрий завжди чекає, щоб бути на піку болю, щоб відвідати свого лікаря 😉
Провітрюйте свій інтер’єр
Мікроби люблять тепло, їм подобається тулитися в жарких, вологих місцях. Тому провітрювання вашого будинку та спальні стає важливим, коли ми хворі. Щоранку, одразу після того, як я бачу застелене ліжко, я провітрюю свою кімнату щонайменше 15 хвилин, а трохи пізніше вдень це основна кімната, яку я провітрюю. Тож повітря постійно оновлюється, і я не даю часу вірусам, завислим у повітрі, чи бактеріям розмножуватися. Не ігноруйте цю пораду, будь-який лікар скаже вам, що важливо оновити повітря у своєму будинку, коли член сім'ї, де ви самі хворієте.
Відпочинок
Болі в тілі, озноб, головний біль, сильна втома, це називається грипом! Це не має нічого спільного з грипом, це лише сукупність симптомів, які з’являються, коли на наш організм впливають бактерії або віруси. Я не знаю про вас, але грип у моєму домі ставить мене повністю К-О. Єдине, що вам потрібно зробити (крім доліпрану або аспірину для зняття головного болю) - це відпочинок. Лозунг, відпочивай! Як можна більше, залишайтеся в ліжку або на своєму дивані в теплій ковдрі і дайте собі цей час, щоб покращитися. Якщо ваше тіло та ваша імунна система досягли свого піку, ви швидко встанете на ноги. Під час мого епізоду бактеріальної стенокардії я спав близько 12 годин на день, мені це було дуже потрібно.
Піклуватися
Якщо ви не спите, занадто втомилися, щоб робити щось, що вимагає мінімальних фізичних навантажень, я рекомендую два заняття. Перший - читання. У всіх нас є ця книга в задній частині шафи, яку ми обіцяємо закінчити або розпочати, коли у нас буде трохи більше часу. Хороші новини, ви нарешті встигли для цього! Друге, що мені подобається зайняти себе, коли мені погано, - це цілий сезон шоу. Ну, я зізнаюся, що я завжди в кінцевому підсумку засинаю перед своїм екраном, хаха. На даний момент я також поділився статтею про свої серії Amazon Prime та Netflix, ви можете знайти її ТУТ. Ці два заходи ідеально підходять, оскільки дозволяють відпочити, доглядаючи.
Зловживаючи улюбленим гарячим напоєм
Важливо продовжувати добре зволожувати, коли ми хворі, і тим більше, коли ніс нежить або коли ваші бронхи заповнені слизом (момент гламуру). Напої також можуть зігріти і пом’якшити горло у разі стенокардії. Мої два улюблені гарячі напої - це чай латте та чай Earl Grey, до яких я додаю молочко Але я також іноді п’ю трав’яні чаї з чебрецю (який має антисептичні властивості) з медом. Ця суміш Chai Latte, на моє велике жаль, походить зі Швеції, неможливо знайти тут цю марку. Просто змішайте порошок з молоком або водою, щоб зробити чай так само хорошим, як Starbucks. Це наш колишній швед-сусід, який приносить мені 2 коробки кожного разу, коли приїжджає до нас у гості до Франції (для тих, хто не знає, ми живемо у Швеції вже 3 роки). Так Так Фредрік!
Помийте руки
Я дарую вам, що ця порада є надзвичайно основною, але її не можна залишати без уваги. Я, безперечно, підхопив свій бактеріальний тонзиліт, торкаючись предмета або людини, яка була заражена бактеріями (стрептокок А), це може статися, якщо заражена людина чхає, а потім торкається предмета або людини. Миття рук в цьому випадку є важливим, цей маленький щоденний жест дозволяє уникнути забруднення, навіщо позбавляти себе? ?
Одягніть зручний наряд
Найбільше я люблю, коли мені погано, - приймати гарячу ванну. А потім надіньте піжаму pilou pilou або комбінезон. Не кажіть зі мною про сексуальні чи незручні вбрання, коли я захворів! Я клянусь надзвичайно приємними матеріалами на шкірі, і в яких я почуваюся добре. Важливо почуватися якнайкраще в своєму одязі, коли мікроби вторгуються в наше тіло. Не забудьте також переодягнутися, не залишайтеся 3 дні поспіль в одному вбранні, так.
Промити ніс
Це мало хто знає, але промивання носа спреєм для носа з морською водою може запобігти захворюванню взимку. Для таких людей, як я, які часто хворіють на застуду та тонзиліт, назальний спрей може бути великою підмогою! Це жест, який я включив у свій розпорядок дня, вранці та ввечері. Я використовую фірмовий спрей "Stérimar", який я тупо купив в аптеці. Тепер ви знаєте, що вам потрібно зробити! Для найбільш скептичних, ось стаття, яка пояснює всі переваги цієї практики, КЛАЦНІТИ ТУТ.
Втішіть себе гарною їжею
Коли я переживаю розпал своєї хвороби, одна з речей, яка дає мені трохи заспокоєння, - це їсти щось, що робить мене щасливим. Мій маленький гріх - це зробити собі велику страву з молюсків з соусом Меджі і тертим Конте. Так, все це не дуже здорово, але коли ти хворий, ти можеш дозволити собі не турбуючись souc. Мені цікаво, що викликає у вас бажання поїхати, коли хворієте? Розкажи мені все в коментарях 🙂 .