Мій щоденник схуднення ♡ - День 5 (п’ятниця) Тиждень 2 - Wattpad

Джозі Слітеррінгерл

Як ви вже могли прочитати з заголовка, я хотів би схуднути. Я дуже цього хочу і думаю, що

Мій щоденник схуднення ♡

Як ви вже могли прочитати з заголовка, я хотів би схуднути. Я дуже цього хочу, і я думаю, що з необхідною дисципліною я можу навчитися.

День 5 (п’ятниця) Тиждень 2

Половина скибочки хлібців з арахісовим маслом

Інгредієнти:
-200 г йогурту 1,5% жиру (124 ккал)
-150 г банана (135 ккал)
-15 мл нежирного молока (7 ккал)

-5 г хлібців (21 ккал)
-3г арахісового масла (18 ккал)

Інгредієнти:
160 г цукіні (24 ккал)
Гриби 50г (11 ккал)
20 г помідорів (4 ккал)
25 г вершкового сиру (88 ккал)
25 г гауди (89 ккал)

-10г зефіру (32 ккал)
-126г яблука (69 ккал)

-17-хвилинне тренування для збільшення розміру тіла (-189 ккал)
-24-хвилинне тренування втрати жиру на животі (-492 ккал)
-18-хвилинне тренування ніг (-158 ккал)
-6-хвилинне тренування в стилі (-75 ккал)
-15-хвилинне тренування рук (-419 ккал)

Калорії: 818 ккал - 1333 ккал = -515 ккал

Тож особисто я думав, що день був справді гарним. Я справді мав досить збалансовану дієту, я думаю. Загалом, у мене також не було сильного почуття голоду чи апетиту до чогось нездорового, і я також був дуже ситий від їжі.