Мій шлях із Дуканом Ді; t Ерн; форум освітніх програм
Член з 27.08.2018
3 повідомлення (ø0/день)
Сьогодні я хочу розпочати свою подорож з дієти Дукана.
Можливо, коротко для мене, мене звати Сабріна, і мені 23 роки або молодий (що б ви не взяли).
Я насправді завжди мав "проблеми" зі своєю вагою.
Все почалося в моєму статевому дозріванні, і моя бойова вага становила 1,58 см 76/77 кг.
Два роки тому я досяг своєї абсолютної ваги, про яку мріяв, 57 кг, і, на жаль, до кінця
Необережність та 2 операції знову зросли до 66 кг. (стояв сьогодні вранці)
Я вже досить добре схудла за допомогою дієти Дюкана. Мені дуже подобається принцип.
Я хотів би поділитися з вами своїм досвідом та своїми рецептами, а також сподіватися, що у вас є ідеї для мене,
бо немає нічого гіршого, ніж їсти одне і те ж щодня
.
.
.
Щодо їжі, що я маю зі собою на роботі сьогодні:
2 яйця, зварені круто
500г натурального йогурту
Учасник з 07.04.2009
354 повідомлення (ø0.09/день)
тоді ви вже знаєте, чого чекати. Добре, що вам подобається підхід Дюкана, однобічність змушує багатьох людей бажати довго схуднути.
Член з 27.08.2018
3 повідомлення (ø0/день)
На вечерю у нас була нарізана курка з вершковим сирним соусом.
Я купив після роботи нежирний овочевий бульйон і приправив його ним.
Треба сказати, що я нічого не пропустив щодо смаку .
Член з 27.08.2018
3 повідомлення (ø0/день)
Сьогодні четвертий день, і я просто так мотивований.
Ми вирішили пройти фазу атаки протягом 5 днів, тобто фаза 2 розпочнеться в суботу.
Сьогодні вранці у мене було перше справжнє почуття досягнення, бо шкала показала -700г
І це, хоча я не сприймаю все це так "суворо".
Я завжди маю суміш із 150 г натурального йогурту (0,1%) та 150 г фруктового йогурту (0,1%) приблизно о 10 ранку.
Я можу порекомендувати власний бренд Edeka, оскільки там пропонують 4 смаки.
У свою обідню перерву о 13:00 я, на жаль, не маю можливості приготувати щось чудове, бо у нас є лише мікрохвильова піч
мати.
Тому я переходжу до зварених круто яєць, курячого вина, курячої ковбаси та вершкового сиру.
Все дуже епізодично
А ввечері ми готуємо великі * щасливі *
Вчора ми приготували запечену курку з вершковим сирним соусом.
Насправді те саме, що і напередодні, але якщо воно смачне, то ви любите їсти одне і те ж два рази поспіль.