Мій швидкий і простий рецепт каш
Я міг сказати вам два роки тому, що каша корисна для коней, що це примха, що я не з тих людей. Але ось ми сьогодні, щоб представити мій рецепт легкої і кремової каші, яку я використовую через день вранці.
Здається, це лише дурні, які не передумують; що, очевидно, я не бачу, що я такий мінливий, як ефір.
Тож я поступово почав міняти сніданок. Цукор і так не тримається, тому хліб швидко засвоюється. Особливо якщо, як і три чверті людей, ви їсте, наприклад, білий хліб, а не хліб із непросіяного борошна.
Тож я швидко задумався: "Але що я їжу вранці?".
Я спробував гранолу, але виявив, що вона сама по собі дуже суха. Від кокосового йогурту мені стало нудно, я не люблю їсти солене, коли прокидаюся. ДОБРЕ.
Я бачив скрізь каші, тож думав, що треба спробувати, щоб не вмер дурним.
Мої перші тести були не славними: тістоподібні, компактні, м’які, теплі.
А потім, оскільки я не дав мене збити, я в підсумку знайшов спосіб, яким я люблю їсти свою кашу.
Нікому, хто стежив за Outlander, не уникне (якщо ви не знаєте, що я більше кажу про життя), що каша - це більше тверда штука, як різновид пюре, тоді як я, насправді, люблю вершкову кашу. І тільки коли спекотно. Бо як тільки він охолоне, виходить якесь надважке тісто.
Насправді це сніданок, який пристосовується до будь-якого сезону, всім відчуттям голоду та всім потребам (ми без глютену, тому він легко засвоюється шлунком). З його білками та можливим додаванням жиру, таких як олійні пюре або просто олійні насіння, сухофрукти, свіжі або шоколад, ми отримуємо ситне блюдо, щоб не страждати від голоду в шлунку через годину, намагаючись трохи прочитати.
Кількості слід адаптувати відповідно до вашого голоду, а особливо до вашої фізичної активності: якщо ви, як я, ви сидите в офісі цілий ранок, не потрібно готувати кашу з 200 г вівсяних висівок.
Крім того, давайте поговоримо про вівсяні висівки, бо це теж вибір. Деякі готують свою кашу з вівсянкою або навіть сумішшю висівок та пластівців. Мені подобається, коли це лише висівки, тому що я вважаю це більш кремовим, і я не люблю борошняну сторону пластівців. Але, можливо, це ваш святий грааль каші.
Те саме стосується і солодкої сторони. Мені він подобається злегка солодкий (із сиропом агави або кокосовим сиропом), але, можливо, ні.
Нарешті, я люблю додати смаку моїй каші з невеликою кількістю ванілі. Але це теж є особистим і не обов’язково дається.
Отже, ви зрозумієте на цьому етапі, що я збираюся дати вам свій рецепт, але що я наполегливо закликаю вас зробити кілька тестів, щоб знайти кашу своєї мрії. Бо мрія вимагає багато праці, мій добрий друже!