Мій список продуктів харчування на 3 дні - 1245 гр л; легка пішохідна їжа Форум

Вас не ідентифікували.

Оголошення

# 1 18-18-2009 18:54:11

мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Привіт всім

на прохання Ранло, я публікую тут свій список продуктів харчування для 3-денного походу.

перший день сніданок не подавати, він приймається перед вильотом. Я з'їдаю велику миску шоколадних мюслі на молоці + велику склянку апельсинового соку.
третій день вечері не вдягати, вона приймається після прибуття. вона складається з чогось, що мені подобається, у великих кількостях
що змушує нас мати 2 сніданки, 3 обіди, 2 вечері

якщо 3-денні походи пов'язані, я їжу фрукти та овочі +, ніж зазвичай, на вечір відпочинку.

Маса (г) Всмоктування (ккал)

1245 ----------- 4327,55 ----- Всього

що дає в середньому 348 Ккал/100г.

цей список мене дуже влаштовує, мені дуже подобається. не говори зі мною про сухарі на заміну хлібу. ходити без масла 2 дні, добре (і більше), але хороший хліб, о ні!

PS: це не можна заперечувати, гірські люди добре роблять хороший сир та хорошу свиню

Останній раз редагував fredlafouine (2009-06-29 09:49:08)

# 2 18-06-2009 19:40:41

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

3x ковбаса 195629,85
3x сиру 195 772,2

хм, це занадто добре !

Але ось воно, деякі з нас вже не можуть надто зловживати цим, оскільки медична професія забороняє їх, на жаль для них. !

Я прочитав не всі книги, на жаль! Але плоть весела.

# 3 18-18-2009 19:43:58

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

деякі з нас вже не можуть надто зловживати цим, оскільки медична професія забороняє це

навіть якщо ви практикуєте тривалі фізичні навантаження, які вимагають багато енергії? pfff важко вас шкодую

Останній раз редагував fredlafouine (2009-06-18 19:44:11)

# 4 18-18-2009 19:50:32

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Я сміливо відважився на цю заборону піших прогулянок, як і інші заборонені в інших місцях.

Надто важко позбавити себе сиру !

Я прочитав не всі книги, на жаль! Але плоть весела.

# 5 18-18-2009 20:25:10

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

дякую за ваш список.

Це правда, що, мабуть, дійсно важко не мати права на ковбасу .

# 6 18-18-2009 20:34:37

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Я також беру хліб у похід, і він зберігатиметься близько десяти днів, я готую і випікаю його в духовці, і я просто забуваю дріжджі, я повністю покриваю деко товщиною від 1 до 2 см, який я нарізаю порція 100 г при варінні.
він щільний і майже схожий на печиво з армійським пайком (принаймні, те, що було 30 років тому, коли я займався)
але він чудово поєднується з ковбасою чи м’ясом із risрізон

хороша калорійність 600Г/2500 - це коли я обмежуюсь

# 7 06-27-2009 11:16:58

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Здравствуйте,
ну я, мабуть, пропустив епізод.
але ви приймаєте лише 4300 ккал протягом 3 днів .

# 8 06-27-2009 11:38:05

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Можливо, я пропустив епізод. але ви приймаєте лише 4300 ккал протягом 3 днів .

Привіт, сер
Можливо, ви пропустили епізод, де я кажу:

Перший день, сніданок не подається, він приймається перед вильотом. Я з'їдаю велику миску шоколадних мюслі в молоці + велику склянку апельсинового соку.
На третій день вечеря не вдягається, вона приймається після прибуття. Він складається з чогось, що мені подобається, у великих кількостях.

Мені це добре підходить, мені подобається їсти легке під час прогулянки (коротко, всього 3 дні), тоді ввечері повернення будь ласка, поки у мене не виникне проблем зі вставанням зі стільця

# 9 28-06-2009 19:13:12

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Одне питання, ви зберігаєте його як сир, і ви взяли, який саме сир ?

Я боюся, що шматок округу чи щось інше сильно просочиться протягом декількох днів, ні ?

Зменште сумку, якщо ви не можете зменшити її власника.
FlickR

# 10 2009-06-28 21:37:20

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Привіт всім

на прохання Ранло, я публікую тут свій список продуктів харчування для 3-денного походу.

Привіт, фредлафуен,
але скажіть так, це тоді ваш список продуктів харчування на 2 1/3 до 2 1/2 днів, чи не так? Їжа протягом 3 днів складатиме 36 годин, що складається з 3 сніданків, 3 обідніх перерв та 3 вечерь.
Привітання
Мартін

# 11 2009-06-29 07:22:44

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Одне питання, ви зберігаєте його як сир, і ви взяли, який саме сир ?

Привіт Дрейвен
Я зберігаю його в застібці-ящику, я взяв кілька різних видів, без проблем протягом 3 днів. можливо, просто уникати «плавних» сирів, таких як камамбер, Сент Море тощо.

але скажіть так, це швидше ваш список продуктів харчування на 2 1/3 до 2 1/2 днів, правильно?

Привіт mrifwanted, ось чому я додав коментарі, які ти цитував, щоб пояснити, що справді я йшов у похід на 3 дні, але деякі страви не були включені до списку

Останній раз редагував fredlafouine (2009-06-29 09:38:52)

# 12 30-30-2009 11:58:44

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Дякую, спробую тоді

Ziplock де ви його купуєте? Велика поверхня (сумки для морозильної камери) або деінде ?

Зменште сумку, якщо ви не можете зменшити її власника.
FlickR

# 13 06-30-2009 12:08:48

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Ziplock ви купуєте його чи? Велика поверхня (сумки для морозильної камери)?

Так
Або мої пакети з фільтрами для згортання сигарет

# 14 07-04-2009 12:44:29

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Можливо, я пропустив епізод. але ви приймаєте лише 4300 ккал протягом 3 днів .

Привіт, сер
Можливо, ви пропустили епізод, де я кажу:

Перший день сніданок не подавати, він приймається перед вильотом. Я з'їдаю велику миску шоколадних мюслі в молоці + велику склянку апельсинового соку.
Третій день вечеря не вдягається, вона приймається після прибуття. Він складається з чогось, що мені подобається, у великих кількостях.

Вибачте, що втрутився в цю ж тему, але я хотів би, щоб я був задоволений так мало їсти
При 9-разовому харчуванні (3 дні) лише 7, 4300 ккал за 7 прийомів їжі, що робить прийом їжі 600 ккал.

Навіть коли я добре снідаю, я голодую з таким невеликим вмістом ^^, ми, можливо, теж не однакового розміру (1,90/80 кг), і моє чортове тіло справді споживає занадто багато енергії.

Але дякую за список, який він дасть ідеї моїй дівчині в напівлегкій вазі.

# 15 14-08-2009 13:01:20

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Добрий живий і добрий їдець (і тим не менш дуже худий), з таким списком їжі, щиро, я волію залишатися вдома .

Раціоную себе, даючи мені 100гр цього, 20гр того, я вже абсолютно не здатний до цього. Це не через відсутність спроб, але відсутність їжі швидко стає для мене одержимістю. Не кажучи вже про мою шоколадну залежність. Зараз я їжу, поки не зголодніла, і ніколи не виходжу, не маючи заздалегідь на застібці шоколадних препаратів доктора Еткера .

Я навіть свого не наважуюсь. І все ж я рідко перевищую 11 кг .

Не кажучи вже про те, що після вичерпання списку, як правило, стає дуже важко знайти однакові товари в невеликих сільських продуктових магазинах; гірше, за кордоном .

Останній раз редагував Zarmathoustra (2009-08-14 13:02:52)

# 16 08-14-2009 13:08:51

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

так Так!
надягай свою! Таким чином я можу змішувати ваші списки, вони повинні точно відповідати моїм потребам.:)
Сказавши це, я можу помилятися, але у мене складається враження, що Фред досить низький і худий, і його потреби в калоріях та його апетит можуть не збігатися з вашими.

Бретонське прислів'я: "Масло - це добре"
моя презентація

# 17 14-14-2009 13:30:20

Re: мій продовольчий список на 3 дні - 1245 гр

Мені 1м72 приблизно 57 кг .

У мене немає конкретного списку. Це часто залежить від пункту призначення.

Через 15 днів я виїжджаю до Ірландії і беру багато ліосів, тому що я не планую зустрічати жодних основних закусочних на своєму маршруті, а їжа там досить дорога. Тому я приймаю 6 ліосів протягом 11 днів.

В іншому це досить класично:

Lyos Maggi Escapade супи (Харіра, помідор моца, мінестроне тощо), які дуже ситні, а також смачні. Слабка слабкість до Харіри .

Ковбаса та сир у великій кількості .

Швидко готується пюре та/або паста (типова річ, яку ви не знайдете) .

Торти, шоколадна фланка .

На сніданок - дачна хрустка крупа (звичайно, шоколад) та шоколадно-карамельний лев

Півтора пакети сухого молока (ще один продукт, який важко знайти) .

Зернові та мигдальні батончики на день .

Я ще не робив покупок, але, чесно кажучи, не думаю, що буду детально зважувати. Єдиний раз, коли я це зробив, я 15 днів мріяв про шоколадні плитки вночі .

Зрештою я зважу свою сумку, щоб переконатися, що вона не перевищує 15 кг за доплату за багаж Ryanair (що мене дуже здивує). Що стосується решти мого спорядження, я маю 6,2 кг .

Словом, для мене фізичний комфорт так само важливий, як і моральний .

Останній раз редагував Zarmathoustra (2009-08-14 13:31:36)