Мікоз стопи або стопи спортсмена
Tinea Pedis - це грибкова інфекція, яка вражає як підошву стопи, так і шкіру між пальцями ніг. Він часто зустрічається під назвою "стопа спортсмена", оскільки найчастіше зустрічається у спортсменів 1 .
Близько третини європейців страждають на Tinea Pedis 2 (грибок стопи).
Спортсмени найбільш схильні до впливу, оскільки вони майже щодня користуються басейнами, роздягальнями чи іншими громадськими приміщеннями. Крім того, через фізичні навантаження та спорт можуть сильно постраждати нігті на ногах та підошвах стопи 3. Гриби можуть легко проникнути, якщо на шкірі є порізи або подряпини. Інтенсивна фізична активність також може спричинити вологу взуття та надмірне потовиділення, створюючи ідеальне середовище для росту грибків 3. Ті, хто займається балетом або виконавською гімнастикою, тим більше схильні до того, що не носять захисного взуття.
Дійте з перших симптомів
Незважаючи на те, що грибок ніг дуже поширений і поширений, дотримання заходів безпеки є дуже важливим. Мікоз стопи викликає місцевий дискомфорт і має неприємний вигляд. Він також може легко поширитися на інші ділянки тіла, якщо не лікувати належним чином 3 .
Грибкова інфекція, яка починається на шкірі, може швидко поширитися на нігті, ускладнюючи лікування. Деякі грибкові інфекції нігтів можуть вимагати лікування від 12 до 18 місяців до повного загоєння, оскільки ніготь росте дуже повільно і може мати незворотні наслідки 4. Мікоз стопи асоціюється з грибковою інфекцією нігтів (оніхомікозом) у 30 - 59% випадків 3 .
Оскільки дедалі більше людей усвідомлюють важливість фізичних вправ та занять спортом, важливо подбати про збереження здорових ніг.
Остерігайтеся легких травм
Якщо під час тренування ви помітили незначні травми або подряпини на підошві або стопі, обробіть їх належним чином і дайте час, щоб вони зажили. Гриби не можуть проникнути на здорову шкіру, але будь-яке ураження може бути шлюзом 5 .
Перевзуйся
Переконайтеся, що ваші кросівки правильного розміру, зручні та дозволяють шкірі дихати. Мийте їх регулярно, і, якщо це можливо, рекомендується мати більше однієї пари взуття, щоб ви могли користуватися ними по черзі. Уникайте позичати чуже взуття, особливо спортивне 1 .
Дотримуйтесь належної гігієни
Вимийте ноги після фізичних навантажень і добре просушіть, наполягаючи на місцях між пальцями ніг. Завжди носіть загальні сандалі чи тапочки у громадських місцях, таких як басейни або роздягальні 6 .
Тальк
Використання тальку на всій поверхні підошви перед вправою забезпечує збереження сухих ніг і захищає від грибка 6. Залишайтеся активними і розслабтеся. Дотримуйтесь цих простих кроків і захистіть ноги від грибкових інфекцій.