Мікро харчування та фітотерапія виявляють їх переваги Pharmacy Principale
Два допоміжні підходи до медичного моніторингу можуть принести користь людям, що страждають депресією: мікроживлення та фітотерапія.
Мікро харчування грунтується на принципі, згідно з яким наш організм здатний краще протистояти і краще відновлюватися, якщо різні елементи, необхідні для біохімічних реакцій, що беруть участь у наших захисних та відновлювальних механізмах, присутні та є в достатній кількості в нашому організмі. Хороший баланс мікроелементів, таких як мікроелементи, вітаміни та жирні кислоти, забезпечує кращу стійкість до різних атак, зокрема до погано керованого стресу.
Тому на першому етапі буде важливо визначити різні дисбаланси мікроелементів за допомогою скринінгової анкети або аналізів крові та сечі.
Перебалансування мікроелементів можна проводити паралельно з іншим лікуванням, будь то алопатичне або рослинне. Це забезпечить кращі, швидші та довговічніші результати. Мікро харчування також дає можливість діяти вище за течією захворювання з профілактичною метою. Такі симптоми, як тривога, порушення сну або втома, можуть бути попереджувальними ознаками депресії. Управління мікроелементами швидко зменшить симптоми і запобіжить депресивний епізод.
Нейромедіатори При психічних захворюваннях мікроелементи, зокрема, націлені на баланс трьох основних нейромедіаторів, які діють у нашому мозку і необхідні для доброго психічного здоров’я: дофаміну, який є нашим “початком”, норадреналіну, який є нашим прискорювачем, та серотоніну, який є нашим гальмом.
Як тільки буде визначено дефіцитний нейромедіатор, достатньо буде забезпечити відповідні попередники (поживні речовини, що використовуються для його виробництва), щоб збільшити його синтез. Деякі харчові добавки спеціально розроблені для забезпечення необхідних попередників.
У легких випадках або в якості профілактичного заходу дієтичної адаптації може бути достатньо.
Синтез нейромедіаторів також вимагає присутності кількох вітамінів, головним чином групи В, мікроелементів, таких як магній, цинк та селен. Залізо також відіграє дуже важливу роль. Його частий дефіцит у жінок може бути однією з причин більш високого рівня депресії. Цього недоліку можна уникнути збалансованим харчуванням (овочі, фрукти, цільні зерна, печінка птиці, м’ясо та риба) або відповідними харчовими добавками.
Чесноти звіробою У фітотерапії звіробій є безперечним лідером у лікуванні депресії. В даний час на ринок продається багато спеціальностей, що містять цю рослину. У Німеччині це навіть найбільш продаваний антидепресант.
Мета-аналіз, що включав 29 досліджень, показав, що звіробій був таким же ефективним, як і хімічні антидепресанти при легкій та середній депресії, з дуже рідкісними та незначними побічними ефектами. Ефективність цього продукту, однак, сильно залежить від способу екстракції, метою якої є можливість об'єднати всі активні сполуки у біодоступній формі. З іншого боку, навіть якщо взаємодія звіробою з іншими препаратами була перебільшена, вона, тим не менш, є реальною, що передбачає відповідний медичний контроль.
Кожен симптом має свою рослину Інші рослини також представляють інтерес для лікування депресії. Африканського походження, грифонія діє переважно на рівень серотоніну. Тому ця рослина буде корисна людям, які досить схвильовані, дратівливі, з примусом до їжі, особливо для солодощів. Мукуна, яка дуже довго застосовується в аюрведичній медицині, діє переважно на рівні дофаміну і буде більш зарезервована для втомлених людей, особливо вранці, з втратою бажання та мотивації.
Залежно від симптомів, що супроводжують депресію, можуть бути рекомендовані інші рослини: Eschscholtzia californica (безсоння), валеріана (тривога, м’язові спазми), глід (серцебиття, аритмії), меліса, пасифлора (кишкові спазми, гастралгія), женьшень, гуарана ( втома).
Рослини та показання, наведені тут невичерпно, показують ступінь багатства та можливостей фітотерапії, яка є цікавою та достовірною альтернативою синтетичним наркотикам. Щоб бути по-справжньому ефективним та безпечним, фітотерапевтичний підхід вимагає контролю з боку кваліфікованого медичного працівника.
Щоб знати більше
Зверніться до свого фармацевта. Якщо ви хочете знати баланс своїх нейромедіаторів, попросіть тест, який можна отримати в аптеці.