МІЛІЧНЕ УПРАВЛІННЯ СВОЇРАМИ - Метод перенавчання їжі - Мілікал
У другій частині тижня ви застосуєте принципи МЕТОД ПЕРЕВИЩЕННЯ ВІЙСЬКОВОЇ ЇЖИ.
Після схуднення завдання полягає не в тому, щоб повернути кілограми! Для цього важливо НАВЧАЙТЕСЯ РАЗУМНО ЇЖИТИ і тому з ЗНАТИ ЇСТИ !
Ці дні дуже важливі, і ви почнете їх із самого початку програми.
Цей метод заснований на принципах ХАРЧУВАННЯ-ФІЗІАКТИВ: ви навчитеся реорганізовувати своє харчування і, таким чином, розумно харчуватися, споживаючи ХОРОША ЇЖА, в ДОБРА КІЛЬКІСТЬ і особливо на ДОБРІ ЧАСИ дня відповідно до їх впливу на ваш метаболізм.
Дні пристосовані до середнього раціону 1400 калорій, але можуть бути адаптовані відповідно до ваших щоденних потреб.
Я легко змінюю свої харчові звички.
Я влаштовую свій раціон по-різному протягом дня ЗАЛЕЖНО ВІД МОЇХ БІОЛОГІЧНИХ РИТМІВ: наприклад, фрукти, багаті простим цукром, мають надавати перевагу о 16:00, коли моєму організму вони найбільше потрібні.
Мій сніданок
Я наповнюю енергією на день: білки, жири, вуглеводи та вітаміни.
Я заряджаю батареї, надаючи почесне місце білкам та зеленим овочам, але без надмірної кількості крохмалистих продуктів !
Мій найважливіший момент задоволення - уникати занадто щедрої вечері !
Я харчуюся легким, щоб не зберігати: біле м’ясо чи рибу та зелені овочі за бажанням.
В кінці програми ви повертаєтесь до нормальний рівень калорій близько 2000 калорій і ви будете міцно підтримувати свою вагу завдяки набутим харчовим рефлексам.
Звичайно, ми рекомендуємо вам робити помірні фізичні навантаження під час програми для збільшення енерговитрат.
Milical підготував просту, швидку та цілеспрямовану програму вправ для кожного з вас. !
Щоб підтримати вас у вашому процесі, Milical дозволяє вам виграти від всебічного та пов’язаного коучингу завдяки абсолютно новому додатку Savoir Manger.
Повне та персоналізоване меню
Я виявляю
Рецепти для гурманів
Я виявляю
Посібник з порцій Milical Food
Знаючи
Рекомендовані фізичні вправи
Знаючи