Мінерали калію; Мікроелементи - харчування

Калій контролює кислотно-лужну рівновагу, збудження в м’язових і нервових клітинах, активує ферменти і важливий для виробництва власних білків в організмі. Курага і пшеничні висівки, овочі, такі як брокколі, шпинат та картопля, соя, але також абрикоси та банани багаті калієм.

Причини та ознаки дефіциту калію

Дефіцит калію може бути результатом, наприклад, рясного потовиділення, блювоти, діареї, деяких сечогінних препаратів або дієти з низьким вмістом калію. Такий дефіцит зазвичай проявляється втомою, серцево-судинними розладами (особливо аритміями серця) або скаргами на шлунково-кишковий тракт. Калій застосовується терапевтично при ішемічній хворобі серця та серцевих аритміях, при високому кров'яному тиску та у змагальних видах спорту.

мікроелементи

Рекомендована добова доза для дорослих становить 2000 міліграмів (референтне значення D-A-CH). Зокрема, люди з нирковою недостатністю повинні знати про обмеження споживання.