Мінерали, здоров’я та схуднення Кіло-дієта - програма для схуднення

Кальцій: це основна складова скелета і зубів, бере участь у передачі нервів (збуджує) та згортанні крові.	Молочні продукти, фрукти, овочі та деякі мінеральні води багаті кальцієм.
Залізо: воно дозволяє транспортувати кисень по організму.	М'ясо, риба, печінка та зерно багаті залізом.
Магній: Він бере участь у передачі нервів (антистрес), згортанні крові та сприяє імунному захисту.	Зерно, бобові, олійні насіння та какао багаті магнієм.
Селен: потужний антиоксидант, він бореться з окислювальним стресом.	Морська риба, молюски, яйця та м’ясо багаті селеном.
Цинк: Він бере участь в імунному захисті та відіграє важливу роль у білковому обміні.	Печінка, м’ясо, сир, бобові та олійні насіння мають найбільший вміст цинку.

Метод Кіло-дієти

Кіло дієта: тривале схуднення разом з Маріан Роузберг

---