Мінеральна вода Так, але яку споживати бажано
На полицях супермаркетів їх вибирають за ціною або за дуже специфічним смаком. Але вони насправді мають багато інших активів для пропаганди, таких як їхні конкретні переваги для здоров'я в кожному конкретному випадку.
У Франції природними мінеральними водами визнані ті, що надходять з підземних або геологічних джерел. Вони також не повинні піддаватися будь-якій дезінфекційній обробці і мати склад, стійкий з часом. Якщо все - все ще чи іскристе - втамовує спрагу, ніщо не відрізняється від двох вод. Окрім дуже характерного смаку, деякі відрізняються специфічним вмістом мінеральних речовин, які, як визнає Французька академія медицини, мають справжні терапевтичні властивості.
Ті, що підходять для немовлят
Оскільки їх органи - особливо нирки - все ще розвиваються, вони не можуть споживати жодної води. Для них ідеально підходять варіанти з низьким вмістом нітратів (менше 10 мг/л) та з низьким вмістом мінеральних речовин (менше 500 мг/л). Практично, всі присвячені їм вказують це на своїй етикетці із зазначенням: "підходить для годування немовлят".
Ті, що підходять для дітей та підлітків
Будьте обережні з водою, що містить багато фтору (від 1 мг/л до 1,5 мг/л). Відомо, що це дуже важливо для того, щоб мати та підтримувати міцні кістки та зуби протягом тривалого часу, але надлишок цього хімічного елемента може бути небезпечним, особливо для дітей, які отримують добавки. Підходить для молодих людей, води, що містять понад 150 мг/л кальцію. насправді вони покривають свої щоденні потреби, крім молочних продуктів, з однаковою біодоступністю.
Ті, що підходять для літніх людей
Саме в цей період життя найважче мати рефлекс, щоб пити достатньо щодня, відчуття спраги зменшується. Для запобігання ризику зневоднення може підійти будь-яка вода. Але ті, що містять багато кальцію або магнію (понад 50 мг/л), можуть представляти інтерес для задоволення повсякденних потреб та допомагають запобігти ризику демінералізації кісток, на додаток до збалансованого харчування. Більше того, магній з води часто засвоюється краще, ніж з їжею.
Ті, що підходять для невеликих клопотів
Ви відчуваєте тимчасовий стан втоми? Це може свідчити про незначний дефіцит магнію. Вибирайте ті, що містять більше 50 мг/л. Вони добре підходять вагітним або жінкам, що годують груддю, дітям, що харчуються, або людям похилого віку. Більше того, якщо ви схильні до запорів, вони також можуть покращити ваш транзит.
Води, що містять понад 200 мг/л натрію, не рекомендуються людям із порушеннями кровообігу або серцево-судинної системи. Якщо так, зосередьтеся на тих, що містять менше, нерухомих або іскристих, таких як слабомінералізовані води.
Ті, що підходять для спортсменів
Щоб запобігти ризику зневоднення, слід пам’ятати про гідратування до, під час та після сеансу. Щоб уникнути втрат натрію та бікарбонату (понад 1500 мг/л) через потовиділення, згадайте води, багаті цими мінералами.