Мінеральна вода змушує вас рухатись - Інформаційний центр німецької мінеральної води
Ласкаво просимо на тренування з бігу!
Ви хотіли б зробити здорову витривалість бігом невід’ємною частиною свого життя? Ідеально! Тоді завантажте нашу безкоштовну електронну книгу «Здоровий біг - Посібник для початківців» тут, і ми щиро вітаємо Вас на вашому особистому тренуванні з бігу.
Завантажте електронну книгу безкоштовно: як iBook (системи Apple), у Google Play та Google Books (системи Android) або як електронний папір (для відображення інтерактивних елементів відкрийте Acrobat Reader).
(Рекомендовані читачі: читач електронних книг, Gitden, Namo Pubtree, Himawari)
Концепція навчання особлива для всіх "ще не бігунів" з Професор доктор Бернд Гробен і Мілан Дрансманн від Кафедра спортивної науки в Університеті Білефельда була розроблена. Це цілісна концепція, яка не тільки дає вам план тренувань на перші 15 тижнів як бігуна, але також враховує всі аспекти тренувань: від правильного обладнання, ідеальної техніки бігу до цілеспрямованих вправ на зміцнення та розтяжку, супутніх вправ Харчування та правильне пиття для бігунів до правильного маршруту бігу, а також практичні мотиваційні поради та пропозиції щодо продовження тренувань протягом довгого часу. Продовжити читання →
У співпраці з:
Інформація та завантаження
Сім неперевершених аргументів на користь наполегливої роботи: тут
Електронна книга - зміст:тут
Ваш план тренувань на перші 15 тижнів у форматі PDF:Завантажити
Зміцнювальні вправи для бігунів:до відео з вправами
Вправи на розтяжку для бігунів:до відео з вправами
У вас проблеми з тренуванням? Ми допомагаємо вам!
У вас є які-небудь запитання щодо наших навчальних вказівок чи вам потрібна наша підтримка? Зв’яжіться з нами, використовуючи форму нижче! Наші експерти з бігу, пиття та харчування будуть раді відповісти на ваші занепокоєння!