Міні-батут Фітнес Alliez Sport; Розваги на маленькому батуті!
Вперше з’явився в цирковій промисловості в 1930-х роках, батут спочатку використовувався художниками-трапеціоністами. З тих пір цей аксесуар значно розвинувся, і сьогодні виявилося певним корисним для багатьох людей у їх повсякденній практиці підтримки спорту або фізичної форми.
Батут зараз представлений як повноцінний тренажер, який є одностайним серед багатьох ентузіастів (і не лише дітей)! Він складається з дуже еластичного горизонтального полотна, яке закріплене в рамі пружинами або гумками, часто його супроводжує грейфер. Для малюків та дорослих він поєднує в собі спорт та розваги.
Прихід фітнес-батута
Невеликий батут (але ще не спеціально розроблений для дітей!) Увійшов у світ фітнесу: саме він міні-батут або фітнес-батут.
Для любителів занять спортом у приміщенні або для тих, хто бажає пройти групові заняття фітнесом (дисципліна називається стрибки), він ідеально підходить для підтримки фізичної форми під час перебування вдома або розваги на свіжому повітрі Уроки стрибків спочатку можуть здатися трохи смішними ... але спробуйте, і ми поговоримо про це ще раз !
Позитивні моменти, що випливають із регулярних занять спортом, добре відомі, і стрибки на батуті в тренажерному залі мають кілька переваг для здоров’я, які ми побачимо. Крім того, придбання міні-батута для занять вдома забезпечує мінімалістичний слід порівняно з біговими доріжками та іншими еліптичними тренажерами.
Відкрийте для себе міні-батут, цей аксесуар, який виходить у світ спорту !
Міні-батут: велике задоволення, доступне всім
Для професійних спортсменів міні-батут практикується в художній гімнастиці. Його використання просте. Батут ставлять перед килимками, і гімнастки бігають, потім повинні виконати красиву фігуру, спираючись на батут.
Для використання в приміщенні свобода набагато більша: самостійно або в групі ви вибираєте всі види вправ та рухів, щоб скористатися цією стабільною платформою, пристосованою до занять фітнесом.
Міні-батут може просто займатися кожен. Це не так не потрібно бути найкращим спортсменом або ідеальний спортсмен, щоб стрибати на цій стійкій та гнучкій поверхні.
Крім того, кожен може вільно займатися цим спортивним спортом у приміщенні та насолоджуватися усіма перевагами батуту у своєму власному темпі, головна мета - розважатись та відчувати себе у хорошій формі.
Підніміться в небо ... і свободу !
Тому що це дозволяє займатися в тренажерному залі безболісно для суглобів, фітнес-батут рекомендується як наймолодшим, так і найстаршим. Дійсно, спортивний батут може бути корисним у контексті реабілітації, коли практикуючий може поступово та ефективно розвивати свої рухові навички, рівновагу та координацію своїх рухів.
За винятком серйозних проблем із серцем, сколіозу або болю в колінах, фітнес-батут знаходить своє місце у всіх будинках, де його також настійно рекомендують !
Переваги стрибкової фітнесу
Невеликий за формою, але великий за ефективністю та ентузіазмом, який він викликає, міні фітнес-батут скоріш за все підкорить вас. Незалежно від того, займаєтесь ви у фітнес-клубі або спокійно у вас у квартирі, цей аксесуар дозволяє вам відчути задоволення, докладаючи зусиль для підтримки форми !
Міні-батут для схуднення та спалювання калорій
Відскоки на батуті в приміщенні покращують самоконтроль і покращують поставу. Цей аксесуар чудово підсилює синхронізацію ваших рухів та вашу фізичну силу, одночасно сприяючи циркуляції крові. За допомогою фітнес-батута ви піднімаєте форму на найвищий рівень.
Переваги фітнес-батута можна побачити, наприклад, у вашій лімфатичній системі. Батут "активізує циркуляцію лімфи", що допомагає позбавити організм від токсинів і допоможе імунній системі функціонувати ефективніше.
Ідеально підходить для кардіотренажерів, фітнес-батут є головним союзником.
Завдяки тонізуючому та аеробному ефекту всіх фітнес-вправ, якими ви можете балуватись, використання фітнес-батута дозволяє вам вдосконалити своє тіло і схуднути, ефективно працювати на свою витривалість і на все тіло. Формат HIIT із чергуванням стрибків з активним часом відпочинку забезпечує приємний зміцнюючий ефект на серце та втрату ваги.
Відскок на батуті спалює близько 210 калорій за 30 хвилин вправ середньої інтенсивності якщо ви важите 70 кг. Біг підтюпцем спалює приблизно 105 калорій на 1,5 км. Біг підтюпцем зі швидкістю 6 км/год дає однакову кількість спалених калорій. У порівнянні з Відділом досліджень біомеханіки НАСА для дослідження, опублікованого в "Журналі прикладної фізіології" в 1980 році, біг підтюпцем і стрибки давали подібні рівні частоти серцевих скорочень і споживання кисню. Однак батут давав кращі біохімічні результати з меншим навантаженням на серце, роблячи його більш ефективним, ніж біг.
Тренувальний батут для чудової фізичної форми !
Батут для фітнесу, який не просто збільшує витривалість, ефективно впливає на постійне тренування тіла. Тіло, що рухається, постійно не спляче, а м’язи всього тіла покликані підтримувати його в рівновазі та змушувати відскакувати на поверхні батута. Стрибки покращує рівновагу, покращуючи реакцію мозку на внутрішнє вухо.
Дослідження 2014 року навіть показало, що міні-батут допоміг поліпшити баланс у жінок старше 69 років після 12 тижнів тренувань. Ще однією перевагою для людей похилого віку є те, що вправи на батуті мають тенденцію до покращення щільності кісткової тканини, яка, як ми знаємо, природно зменшується з віком.
Цей постійний стан настороженості дуже позитивно впливає на різні типи м’язів тіла, і переваги батуту чітко відчуваються. Завдяки постійним скороченням і вивільненням, які потрібні всім м’язам, які вимагаються під час фітнес-вправ на міні-батуті, підвищується еластичність м’язів практикуючого, а також гнучкість і еластичність стегон або спини.
Міні-батут особливо вимагає колін, стегон, а також живота для стійкої та підтягнутої статури! Виконуючи стрибки на фітнес-батуті, рекомендується втягніть живіт, стисніть сідниці і трохи зігніть ноги: це все, що потрібно, щоб повернутися до цього обладнання та насолодитися перевагами спорту.
Для суглобів небезпеки немає: міні-батут розроблений для їх повної дотримання! Їх дійсно просять м’яко завдяки стрибку для стрибків, який ефективно гасить стрибки. Це полотно вбирає шок від стрибка. Так страждають спина, щиколотки або коліна менший вплив порівняно з бігом, наприклад.
Тому батут дозволяє займатися фітнесом вдома і без ризику. Ви зміцнюєте своє тіло в цілому, одночасно покращуючи кардіотренування !
Він також чудово підходить для розумової форми, адже насправді деякі дитячі ерготерапевти використовують цей засіб для вивільнення гістаміну та серотоніну, двох нейроречовин, які сприяють поліпшенню концентрації та створюють ефект "хорошого самопочуття". Відомо також, що вони розщеплюють адреналін, який зазвичай корелює з тривогою. Міні-батут іноді використовують у терапії з дітьми з СДУГ для покращення їхньої уваги, а також з дітьми-аутистами, оскільки підстрибування дозволяє їм соціально відкритися.
Так само добре, як біг ?
Стрибки на батуті протягом 20 хвилин настільки ж корисні для вашого тіла, як і біг, крім того, що вони веселіші, згідно з дослідженням Американської ради з фізичних вправ (ACE). Дослідники забезпечили групу з 24 підготовлених молодих студентів коледжу міні-батутом і провели їх через серію 19-хвилинних вправ на батуті. Вони виміряли частота серцевих скорочень та витрата кисню молоді акробати щохвилини.
Батут виявився вправи від помірної до енергійної інтенсивності: з приблизно такі ж фізичні ефекти, як біг, їзда на велосипеді, футбол або баскетбол. Однак коли людям пропонували оцінити рівень їхніх навантажень, вони давали оцінки, припускаючи, що вони виконували вправи легкої та помірної інтенсивності, припускаючи, що тренування здавалося легшим, ніж було '.
Зрештою, це вся перевага стрибків, крім кондиціонування м’язів литок, сідниць та ніг. Одним з недоліків бігу є те, що це може призвести до ортопедичних травм. Але навіть незважаючи на те, що рухи схожі на стрибки, батут поглинути частину цього шоку, що призводить до розслаблення сил удару по ногах і нижніх кінцівках. Він поглинає удар, замість удару по тротуару під час бігу, і це полегшує вправу.
Це, звичайно, дуже весело !
Стрибки настільки хороші, що навіть NASA використовує їх, коли справа доходить до реабілітації своїх космонавтів, коли вони повертаються до сили тяжіння, щоб допомогти відновити кісткову масу
Купувати дешевий фітнес-батут - погана ідея ?
Наш вибір: SPORT PLUS
-
Може витримати вагу 130 кг Дуже міцний, має 36 мотузок для банджі Приємний діаметр близько 110 см
Купуючи ваш продукт в Інтернеті, ви отримаєте доступ до дуже широкого асортименту якісних товарів, які також дешевші за ті, що доступні на ринку. Що стосується міні-батута, це теж так.
Тим не менш, на батуті може статися багато травм, важливо не йти найдешевшим шляхом, оскільки дешевші батути, як правило, ламаються, завдаючи шкоду. Вони також можуть не мати необхідної підтримки, щоб бути ефективними.
Важливо, щоб ваш міні-батут має не менше 32 пружин, це забезпечить належну гнучкість і більш рівномірний відбій.
Деякі моделі пропонують опорні бруски, що може бути корисним, особливо для початківців або літніх людей.
Міні-батут, як правило, має розміри між Діаметром 80 і 140 см. Крім того, для додаткової безпеки, і якщо ви новачок, ви можете вибрати міні-батут із захисною сіткою. Наприклад, міні-фітнес-батут діаметром 80 см ідеально підходить для вправ у приміщенні та на відкритому повітрі.
Ви також можете вибрати модель діаметром 140 см для більшої поверхні прийому, яка, наприклад, забезпечує більшу безпеку для дітей. Нарешті, враховуйте максимальну вагу, яку підтримує виріб, вибираючи свій внутрішній батут.