Мінімалістичний Ripped; Поза законом на Вічному крижаному пляжі Рисунок 2018 (I) - Сторінка 2
Re: "Мінімалістичний розірваний"/Поза законом у вічному льоду
з Дитячий шоколад »05 січня 2018 14:10
Re: "Мінімалістичний розірваний"/Поза законом у вічному льоду
з Hwel »07 січня 2018 17:32
Я подивився ваші журнали минулого року, вони дуже добре працювали для вас. Як пройшов для вас решта року, чисте будівництво чи інвестиції в зимовий жир?
За останні кілька місяців я трохи підвів себе. У мене була травма, а потім я насправді не міг знайти шлях до гри. Зараз я на 5 кілограмів нижче минулого року і хочу зробити все видимим, щоб я міг вирішити. Але, мабуть, ще буде трохи будівництва. Хотіли б досягти спортивної, але не фігури ВВ. Але спосіб все-таки є.
Re: "Мінімалістичний розірваний"/Поза законом у вічному льоду
з Нахабний борсук »08 січня 2018 21:50
Re: "Мінімалістичний розірваний"/Поза законом у вічному льоду
з Рембо33 »09 січня 2018 12:00
Re: "Мінімалістичний розірваний"/Поза законом у вічному льоду
з бекспістол »14 січня 2018 21:17
отже, завтра закінчиться 2 тижні, час оновити.
Вага знизився з 84 макс до 81, ви цього не бачите, але на вагах так сказано.
Тренувальні лаби. 20-ті роки важкі, але я здивований, як я можу покращити, наприклад з вигинами . очевидно, я заздалегідь зробив свої 8 серій із занадто малою вагою
З іншого боку, OHP - це випробування.
Годувати. Ну. 400 г м’яса іноді працює краще, іноді гірше. Входить 4-6 яєць, потім додають кварк і шейки, поки білки не стануть правильними. Але я зазвичай настільки повний паперу, що більше не можу упаковувати великі овочі. Також їжте після 12:00, тобто ПІСЛЯ після 12:00 до 19:00.
ТР буде змінено наступного тижня, мені буде цікаво, як це буде.
Зараз на вихідних я виходив із жінками, їв тапас та дивився фільм, вчора спекав піцу з дітьми та пив пиво сауни без дітей . це теж було приємно . Тренування були чудовими, мали справжній заряд сил, мабуть, це було з тапас і піцу
Я знайшов фотографію 7 років тому (62 кг). в ньому було не так багато . давайте подивимось, що залишилось від мене зараз через 20 тижнів. сподіваємось, трохи більше м’язів
Re: "Мінімалістичний розірваний"/Поза законом у вічному льоду
з Оцінка знесення »14 січня 2018 21:27
Я рада, що у вас все добре. Це підтримує мотивацію.
Сподіваюсь, ви раніше тренувалися, щоб замовити "погану їжу" як страву після тренувань
Наступна частина тренінгу точно буде веселою. Мені було дуже весело з цим, коли з’явився комплект ізоляції
Залишайтеся з нами,
Re: "Мінімалістичний розірваний"/Поза законом у вічному льоду
з бекспістол »14 січня 2018 22:11
Хіба майже кожен прийом їжі якимось чином не є їжею після тренування? 😉
Ні, мені було майже добре, у п’ятницю вранці, а потім вечеряли вдень. У мене немає виправдання для суботи
Але мені це теж не потрібно, після виснажливих тижнів (тобто в реальному житті, поза тренажерним залом) було просто приємно провести розслаблюючий день у колі сім’ї, кататися на ковзанах, кататися на санках, готувати разом, Дорі знаходить спостерігати за дітьми, а потім ще один мало спільності з жінкою. Ідеально.
Re: "Мінімалістичний розірваний"/Поза законом у вічному льоду
з Оцінка знесення »14 січня 2018 22:35
Поки існують ці винятки, нічого не відбувається.
Але не надто часто, інакше ви самостійно зіб'єте свій раціон.
У мене ти в око