Мінус 45 кілограмів Секрет дієти співачки Адель

Дієта sirtfood, подібна до своєї попередниці, дієти з низьким вмістом вуглеводів, заснована насамперед на білках - точніше на білку, який називається сиртуїном. Він міститься в певних продуктах харчування та допомагає нарощувати м’язи та спалювати жир. Крім того, Сіртуїн повинен зміцнювати імунну систему, захищати від запалення та зменшувати стрес і тим самим сповільнювати процес старіння. Розробники Sirtfood Айдан Гоггінс та Глен Маттен обіцяють, що ви скинете три кілограми протягом тижня.

кілограмів

Як саме це працює? Дієта сиртуїнів складається з двох фаз: У перші три-чотири дні споживання калорій зменшується до 1000 калорій, які споживаються у формі трьох соків і твердої їжі. Після цього слід обмежитися 1500 калоріями на день, розділеними на три прийоми їжі та зелений смузі. Звичайно, в основному сюди входять продукти, багаті сиртуїном.

Сюди входять перець чилі, соєві продукти, гречка, креветки, чорниця, полуниця, зелені яблука, цитрусові, волоські горіхи, капуста, каперси, куркума, петрушка, імбир, селера, зелений чай, кава, темний шоколад (із вмістом какао 85%), оливкова олія і навіть червоне вино - в помірних кількостях - дозволено.

Експерти обговорюють, наскільки насправді дієта sirtfood хороша: Позитивно, що план дієти дає велику свободу дизайну, і немає жодних заборон. Ще одна перевага: продовольчі товари є в кожному супермаркеті, а підготовка рецептів легка і нескладна. Противники дієти сумніваються в ефективності страв, що вживаються в їжу, і пояснюють втрату ваги насамперед низьким споживанням калорій.

Ні болю, ні посилення

Дієта з їжею sirt може мати швидкий ефект, але якщо ви хочете зберегти фігуру своєї мрії, вам доведеться зайнятися спортом і назавжди змінити свій раціон. Це не могла уникнути і Адель. Співачка повинна тренуватися у спортзалі по 60 хвилин на день.