Мінус на біговій доріжці - що це означає (спорт, спорт та фітнес, фітнес)
Це навіть досягнення - бігати по біговій доріжці 90 хвилин, якщо встановити -3,00? Оскільки біг підтюпцем стає простішим із налаштуванням мінуса. Він також спалює менше ккал ?
4 відповіді
Я не знаю жодної бігової доріжки, для якої можна встановити від’ємні значення - що, на мою думку, дуже прикро, бо добре відомо, що у великій природі не завжди буває в гору.
У будь-якому випадку, навіть якби я міг, я не бігав би на нахилі протягом 90 хвилин. Це також досить рідкісний випадок у дикій природі.
І так: звичайно, потреба в калоріях на схилі нижча, ніж на рівнині.
При декількох відсотках градієнта навряд чи було б якийсь ефект, якби його було більше, двигун більше не досягав би номінальної швидкості.
З моєї попередньої участі у de.rec.sport.lauf я знаю, що довгі спуски на спуск насправді жах. Не обов’язково мати це на біговій доріжці.
Нахил моєї бігової доріжки дійсно можна встановити від 0 до 15 (градуси/відсоток?).
Я використовую бігову доріжку для прогулянок і використовую її для підготовки до походів у теплу пору року. Я був би дуже радий, якби зміг підготуватися до неминучих ділянок для спуску - деформація просто абсолютно відрізняється від гори, що також призвело до пошкодження меніска в минулому році.
Оскільки бігові доріжки в моїй студії не пропонують цього варіанту, я час від часу поступово походжу назад:-)
Звичайно, якщо у вас немає горбистого маршруту надворі, ви також не можете там займатися.
Можливо, підказка від drsl допоможе вам тоді: посуньте верхню частину тіла вперед, свідомо поставте кульки ніг перед п’ятами і завжди тримайте зігнуті коліна. Можливо, це можна застосувати до ходьби. Я вважаю прогулянку назад зовсім іншою послідовністю рухів.
Ходьба прямо під гору несе величезний ризик "впасти" з повною вагою тіла на витягнутих колінах з кожним кроком.
Незалежно від того, як ви регулюєте бігову доріжку, вгору чи вниз, спалюється однакова кількість ккал, оскільки ви завжди залишаєтесь на одній висоті. Однак встановлення бігової доріжки на "спуск" так само, як і зовні, має недолік: ви змушуєте п'яту торкатися вниз, і це на ваших кістках
Вибачте, якщо мені доведеться тут вам суперечити. 3 °, звичайно, ще не величезний градієнт.
Але підніміться вниз по ескалатору та тримайтеся на одній висоті, тоді ви помітите, що це виснажує більше, ніж просто спотикання на місці.
Одного разу я чув про "нормальну настройку + 1 °" для бігової доріжки, щоб компенсувати неіснуючий потік повітря.
Взагалі, бігові доріжки, а також домашні тренери для велосипедів - це дурниця, бо якось туди не потрапляєш.
Багатьом людям слід покласти бігові доріжки вгору, щоб компенсувати вибух у кросівках та запобігти прикріпленню каблука. Чому б їм не бігати у належному кросівку (без вибухівки) чи босоніж?
Мені доводиться пробувати той, що має ескалатор, в надії, що немає зустрічного руху, але я міг уявити, що це щось на зразок степпера. Тим не менше, похила бігова доріжка не є порівнянням з бігом в гору чи спуск, оскільки вага тіла доводиться до іншого потенціалу. Сподіваюся, я правильно рахую математику: якщо людина висотою 700 Н (майже 70 кг) підніметься на висоту сотні метрів, це 70 000 Нм або 70 кілоджоулів. На даний момент у мене в голові немає перетворення в ккал
Якщо бігова доріжка знаходиться на 10% нахилу, двигун повинен зробити більше, і вам доведеться постійно гальмувати під час роботи.
Якщо він має 10% градієнт, двигун повинен робити менше, тому що ви допомагаєте йому керувати. Для вас немає різниці до нахилу "назовні".
Я користуюся нашою біговою доріжкою (купленою через сім'ю), можливо, раз на рік, а потім насправді босоніж. На щастя, на ньому рідко буває розбите скло;-).
Тим не менше, похила бігова доріжка не є порівнянням з бігом в гору чи спуск, оскільки вага тіла доводиться до іншого потенціалу
Тіло залишається на одному рівні на біговій доріжці, оскільки воно власним рухом компенсує напрямок транспортування стрічки. Якби у вас була 100-метрова нахилена бігова доріжка, вона б вас опустила на кілька метрів, якби ви не рухалися. Ситуація ідентична горі в дикій природі, це просто інша система відліку.
Хоча, якщо я дивлюся на це так, як ви це описуєте, це правда. Я думаю, я побачив це неправильно.
На щастя, на ньому рідко буває розбите скло;-).
Такі небезпечні предмети заборонені в нашій квартирі.
Кажуть, маленькі діти ковтали такі частини
Тому AFAIR повинен грати лише з дітьми віком від трьох (чи шести?) Років із звичайно дрібними деталями. Ці камені дупло призначені для зовсім маленьких дітей, тому навіть Обеликс мав би свої труднощі.
Я думаю, ми забули щось дуже важливе, дивлячись на схил смуги листя:
Якби у вас була 100-метрова похила бігова доріжка, вона б вас опустила на кілька метрів, якби ви не рухалися. Ситуація ідентична горі в дикій природі, це просто інша система відліку.
Час контакту із землею. Якщо бігова доріжка нахилена вгору, потенційні втрати виникають лише під час контакту з підлогою. Час контакту з землею порівняно короткий порівняно з фазою польоту. Можливо, ви можете порівняти це з втратами енергії м'яких кросівок в порівнянні з не м'якими або босими.
Під час ходьби одна нога завжди стикається з землею. Тоді можна сказати, що вона ідентична горі в дикій природі.
Я не думаю, що нахил бігової доріжки компенсує опір повітря. Також було кілька питань про те, чому в дикій природі часи гірші, ніж на біговій доріжці. Саме тому, що на біговій доріжці немає опору повітря. Навіть у тестах на споживання автомобілів, значення, яке дають виробники, також не досягається у реальному русі. Тому що споживання визначається, коли машини на колесах. Також немає вітрового опору, а вентилятори перед тестовим автомобілем служать лише для охолодження двигуна
Моє фізичне розуміння бунтує проти думки, що на ходьбу витрачається більше енергії, ніж на біг.
- У вас є система відліку, що рухається вниз, на тлі якої ви набираєте висоту.
- Під час бігу по нахиленій вгору біговій доріжці нога повинна натискати проти руху вниз, це ідентично бігу в гору.
Ви можете трохи порівняти це з рівною біговою доріжкою в аеропорту:
Ви стоїте на біговій доріжці, яка рухається зі швидкістю 1 м/с. Отже, ваша кінетична енергія становить 1/2 М * 1м/с². (М: Ваша маса тіла)
Тепер ви починаєте з 1 м/с. Ви використовуєте 1/2 M * 1 м/с².
У русі ви тепер маєте швидкість 2м/с, тобто кінетична енергія М * 2м/с² (чотири рази).
Двигун бігової доріжки повинен був генерувати втричі більше вашої власної енергії.
Моє фізичне розуміння бунтує проти думки, що на ходьбу витрачається більше енергії, ніж на біг.
Ні: Додаткова енергія, витрачена при ходьбі на нахиленій донизу біговій доріжці, вища, ніж на рівній біговій доріжці, ніж додаткова енергія, витрачена при бігу.
Як довго, за вашими оцінками, триває час контакту з землею щодо фази польоту? А опорна система, що рухається вниз, ефективна лише під час контакту з землею
Зараз я не буду займатись фізичним опрацюванням - залишимо це на цьому.
Я маю спробувати той, що з ескалатором
І? Ви вже наважились на тест в торговому центрі?
Цікава тема. Можливо, вам слід поставити додаткове запитання.
Я ще насправді не зміг це перевірити, бо хтось постійно підходить до мене або стоїть. Але я виявив, що підйом, щоб зберегти потенціал, є досить виснажливим.
Підбігайте так, щоб я залишався на тому самому потенціалі, ескалатор занадто повільний.
Можливо, у вас є досвід роботи на біговій доріжці, щоб сказати, як працює нахил?
Я знаю лише бігові доріжки з взуттєвого магазину, я не піднімаюся там добровільно - так ні, ніякого досвіду. Я знаю лише заяви друзів, що бігають, про те, що це стає більш напруженим З нахилом, і я сподівався б, що це буде саме так. Але я не фізик.
Я також думаю, що краще бігти на вулицю.