Міома; Харчовий блог Добробут, піст; Рецепти
Ось дуже великий предмет ! Гормони ... Ми дбаємо про війну, і все ж вони такі важливі. Життя жінки відзначається її психічним циклом, і коли виникає гормональний дисбаланс, ми можемо мати міома матки (м'язові волокна у формі кульки в матці), це неракові пухлини без сили тяжіння, але які дійсно можуть зашкодити життю жінок ... Зі свого боку, у мене є невеликі проблеми з міомою, які, можливо, можуть бути оперовані, якщо Я так хотів. Це раптом багато чого пояснило: моє втома, дуже важкі місячні з сирками, мій дефіцит заліза... зріст, коли ви думаєте, що дотримуєтесь здорової дієти, що ми багато чого готуємо самі, що займаємось спортом, що навряд чи колись хворіємо (а коли трапляється так, що ми в 99% випадків ставимося до себе природним шляхом) ... Ми тоді ставимо собі питання, але що могло статися. Здається, що з 30 років кожна третя жінка страждає від міоми матки. Це багато говорить про рівень жіночого здоров’я сьогодні ...
Міома - це не хвороба, це показник здоров'я організму що свідчить про те, що щось не так. Хоча це може турбувати (кровотеча, важкість внизу живота ...), особисто, Я сприймаю міому як гарну річ. Це вже ознака того, що з моїм тілом все добре, оскільки воно реагує, з іншого боку, це змусило мене зрозуміти, що моє тіло страждає від кислотності і що мені довелося змінити свій спосіб життя.
Запрошую приєднатися до нового
приватна група у Facebook Fibrodetox - 100% жінка
де ми можемо обговорювати міому в повній конфіденційності.
Але перш за все, зауважте, що я не лікар, не дієтолог і не гінеколог.З іншого боку, я довго розпитував свого гінеколога, ходив до дієтолога, щоб спробувати зрозуміти речі чіткіше, я також використовую свої дослідження традиційної китайської енергетики та натуропатії.Ці твори є моїми відгуками, я не стверджую, що можу вилікувати міому, завжди звертаюся до лікаря.
Дослідіть різні шляхи причин виникнення міоми
Відбувається тривалий особистий процес запам'ятовування ... То чому у мене міома? Пошук причини було б ідеальним, але іноді це не так очевидно ... І особливо, коли мова йде про гормони, можливих причин може бути багато, ось кілька ідей:
Перелік все ще буде довгим з усіх можливих причин, намагання якомога краще визначити причини допомагає особливо вжити заходів для усунення їх причин. наприклад, якщо ви їсте багато тофу (на мій погляд найгірша їжа для міоми), тож почніть із припинення його споживання. Це лише покращить (і принаймні не погіршить) ситуацію.
Те, що нам потрібно побачити зараз, - це можливі способи полегшення генів міоми. Тоді мій гінеколог запропонував мені операцію як єдиний засіб.гістероскопія це операція під загальним наркозом для видалення 2 субсерозна міома (найнудніший, мабуть, невеликий, але погано розташований). Мій гінеколог направляє мене до хірурга, який дає мені повну пораду гістеректомія (видалення матки), оскільки за його словами, міоми занадто багато, і мені доведеться її рано чи пізно видалити ... Мені 38 років, я не думаю про це, вона занадто молода ... У мене є Всього 7 міом, 2 функціональних та 5 непрацездатних ... Звичайно, якщо потрібно зробити операцію, це єдиний засіб лікування, я зроблю це без вагань, але міома в моєму випадку не є надзвичайною ситуацією (це просто призводить до рясних місячних), я віддаю перевагу вивчіть дієту та природні розчини, перш ніж розглядати будь-яку операцію. Я буду говорити про дієту в цій статті, я також написав статтю про природні розчини від міоми.
Тому я переглянув багато лекцій лікарів та професорів медицини, біології, натуропатів, дізнався багато нового про дієту, а також про гормональне функціонування.
Проаналізуйте свій раціон за допомогою лупи
Тому я вирішую зацікавитись тим, що я їжу, Я склала список усіх своїх улюблених страв (ті, які я їжу найчастіше) на аркуші паперу для початку. Потім я зробив пошук в Інтернеті для кожної їжі. Я виявив, що багато з цих так званих здорових продуктів харчування можуть бути зовсім непридатними, оскільки вони надто багаті естрогеном.. З міома може з’явитися або розростися, якщо в організмі занадто багато естрогену, перший цікавий трек.
Ось я дні і дні розшифровки їжі, Я все спостерігаю! Якщо вони багаті естрогеном, мінералами та вітамінами тощо. A тривала, але необхідна робота щоб правильно зрозуміти, я хочу знайти джерело проблеми.
З мого дослідження, мої великі помилки в харчуванні було б часто вживати алкоголь (аперитив або виїзди з друзями), їсти консервовані органічні бобові та особливо сою (свіжа соя, тофу, ванільне соєве молоко), я б зазначив, що соєвий соус або місо ферментуються, тому не проблема, щоб пити каву щодня ... Я також споживав багато козячого сиру, багато злаків тощо. узагальнити, моє тіло було дуже підкислене всіма цими поганими поєднаннями їжі ...
Гормони - це відображення нашого здоров’я
Я виявив, що всі продукти мають гормональну реакцію ...
Всі ці гормони необхідні організму, але можуть стати агресивними для організму, коли дієта не всім підходить. І тут це може стати жорстким, у кожного різні потреби, і ви повинні знайти те, що вам потрібно ... Може бути цікаво провести оцінку поживності з професіоналом.
Хороша новина: ми можемо природним чином змінити гормональний статус завдяки своєму способу життя ! Гормони лише частково зумовлені генетикою; на регуляцію гормональної секреції значною мірою впливають фактори зовнішнього середовища і їжа відіграє головну роль але ми також повинні взяти до уваги емоційний аспект (наприклад, приймаючи їжу в спокої), я повернусь до цього.
Продукти, багаті естрогеном та підкислювачами - щоб уникнути, якщо у вас міома
Тож ми тепер це знаємо продукти, багаті естрогеном, можуть сприяти появі міоми та/або збільшувати їх. Отже, коли у вас міома, вам доведеться зменшити запас естрогену. Ось список продуктів, багатих естрогеном прибрати з раціону, поки міома скорочується:
Їжа, яку потрібно їсти при міомі
Ось способи дієти, яка позитивно впливає на гормональний баланс, її також потрібно споживати так звана лужна їжа, яка допомагає зменшити кислотність і запалення в організмі:
Баланс пластини
85% овочів + 15% білка
Це наше співвідношення бактерій кишечника
85% корисних бактерій і 15% бактерій для білків
Гормональне здоров’я - це перш за все профілактика, але ми завжди можемо діяти, щоб покращити ситуацію дисбалансу. Це повсякденна робота, як з поживного, так і з розумового характеру, щодня насолоджуйтесь власними моментами розслаблення, важливо зменшити втому та стрес, а також займайся спортом принаймні 3 рази на тиждень, зі свого боку, я займаюся фітнесом та їздою на велосипеді.
Потрібні ідеї для приготування рецептів ?Зробіть суміш Paleo/Crusine/Sweet Steam ...
В останні роки у мене були різні харчові тенденції, я 2 роки був чистим вегетаріанцем (тоді я споживав багато тофу і сої ...), потім знову всеїдний, потім флексітаріенне (вегетаріанець з рідко продуктами тваринного походження). . Я довго шукав свій режим харчування, сьогодні, завдяки міомі, бачу більше здорове харчування з дієтою «з низьким вмістом естрогену». Звичайно, ця дієта специфічна для міоми. Також зауважте, що залежно від вашого віку, жінка, яка наближається до менопаузи, не матиме таких самих потреб, як 35-річна жінка.