Мірна Валеріо показує, чому фітнес не має нічого спільного з вагою - ВИДАННЯ F
113 кілограмів важкий, 170 сантиметрів заввишки. Мірна Валеріо, відома як "Товста дівчинка, що біжить", не відповідає загальноприйнятому образу бігуна - але це для неї не має значення, оскільки спортсмен все одно бігає три милі на день і почуває себе добре, роблячи це.
Супер підходить з 113 кілограмами
Детокс, блогілатес, фрілетика. Хоча фітнес-тенденції стають все більш і більш незвичними, залишається одне - якщо ви вірите в Instagram, Facebook і Co., - але завжди однакове: ставлення, що спорт в першу чергу призначений не для вашої власної фізичної форми, а перш за все для схуднення на кілька кілограмів Для зміцнення будівельних м’язів та досягнення «щілини стегна». Смузі, закуски з високим і низьким вмістом вуглеводів та твори чіа-кіноа повинні допомогти. Самопроголошені фітнес-гуру представляють свій щоденний раціон їжі в так званих "Щоденниках їжі" на YouTube, звичайно, все, що перевищує межу в 2000 калорій. Повна нісенітниця.
Мірна Валеріо показує, що ви можете підготуватися на кілька кілограмів більше і не рахуючи калорій: 39-річний хлопець важить близько 113 кілограмів при зрості 170 сантиметрів. І вона щороку проходить три милі через кампус школи, де викладає. Це в середньому 25 миль на тиждень - це близько 40 кілометрів. Якщо вона тренується для марафону, це навіть 35 миль.
"Мені завжди говорять: хто біжить стільки, скільки ти заслуговуєш бути худим." Але що вони насправді мають на увазі під цим: "Якщо ти так багато бігаєш, чому ти все ще такий товстий?"
Вона прийняла своє тіло, каже Мірна. Біг - це не встановлення нового рекорду швидкості - в середньому від одинадцяти до 13 хвилин на милю - і не втрата кілограмів, а просто перебування там.
Селфі як доказ: я справді був тут
І для того, щоб задокументувати саме це, також для себе, вона починає кожен пробіг з селфі, яким згодом ділиться у своєму блозі “Товста дівчина біжить” та на своїй сторінці у Facebook.
Доказ: для себе та громади. Джерело: facebook | товстушка
Але з чого все почалося? Сім років тому, коли її лікар порадив Мірні орієнтуватися на зниження ваги, якщо вона хоче побачити свого сина підлітком, вона вирішила балотуватися. Потім вона втратила близько дванадцяти кілограмів завдяки фізичним вправам та здоровому харчуванню. Це не робило її худою - але вона підтягнулася.
Вона добре знає, що професійний біг і висока вага тіла для багатьох несумісні:
“Якби я не пішов бігати, я б не привертав жодної уваги. Я б просто стала ще однією з цих повних, смаглявих жінок. І якби я був худорлявим, я був би ще одним на стартовій лінії. Але я багато бігаю і все ще товстую ".
Що ж, я повинен сказати всім критикам: ця жінка набагато дисциплінованіша за інших. Поки більшість з них все ще кидаються по своїх ліжках, вона вже пробігла свої три милі і, щойно обсипавшись, сидить за столом для сніданків зі своїм дванадцятирічним сином Рашидом.
Мета в житті: підтримувати вагу
Але навіть якщо вона прийняла своє статура з ІМТ 39,2, іноді вона все одно хотіла б бути худішою. Вона не вірить іншим дуже товстим людям, які говорять інакше. Але яким би спортом вона не займалася і як їла, вона просто не може схуднути до 109 кілограмів.
"І ні, я не таємно набиваю себе піцою, чіпсами та печивом".
Залишатися здоровим вона вважає своїм завданням на все життя: займатися спортом, обережно харчуватися та підтримувати вагу, з якою вона зараз здорова. Валеріо переконаний, що якщо вона це зробить, її тіло подбає про себе.
Для нас 39-річний хлопець є важливим голосом серед усіх безумств у фітнесі, демонструючи, що існує інший спосіб. Тому що: Втрата ваги може бути приємним побічним ефектом здорового життя, але ніколи не єдиною метою. Ви можете бути щасливими і здоровими незалежно від того, скільки ви важите і чи чітко визначені ваші преси та плечі. Мірна Валеріо - лише одна з багатьох жінок, які можуть це довести.