Місто Мюнхен Рекомендовані напої
Ідеальним засобом для спраги є вода
Не існує їжі, без якої людина не може обійтися за такий короткий час, як вода. Чим молодша дитина, тим вони чутливіші до неадекватного зволоження.
У спекотні дні при заняттях спортом та іграми потреба у воді може зрости більш ніж удвічі. Дітям найкраще звикати рано пити що-небудь під час кожного прийому їжі. Напої завжди повинні бути доступними між прийомами їжі.
Ідеальним засобом для спраги є вода.
Це стосується як питної води, якість якої контролюється водопроводом, так і мінеральної води. Негазовані або низьковуглецеві мінеральні води більше підходять для маленьких дітей.
Для втамування спраги також підходять несолодкі трав’яні та фруктові чаї з пакетиків чаю або сипучих трав. Окрім важливих вітамінів і мінералів, чисті фруктові соки також містять близько десяти відсотків цукру, тому їх слід розбавляти водою принаймні один до одного.
Напої з фруктових соків, фруктові нектари, газовані напої, напої кола, лимонади та солодове пиво не підходять для втамування спраги, оскільки всі вони містять багато цукру, але не мають важливих поживних речовин. Напої, збагачені вітамінами, зайві.
Хто лютує, мусить багато пити
У спекотні дні потреба у воді може зрости більш ніж удвічі.
Чим молодша дитина, тим вони більш чутливі до зневоднення.
Немовлята, які отримують лише грудне або дитяче молоко, зазвичай отримують достатню кількість рідини.
Однак з дворічного віку кількість молока все частіше замінюється твердою їжею, тоді інші напої повинні покривати потребу в рідині.
Ідеальними засобами для спраги є вода та м’які трав’яні та фруктові чаї без цукру.
Солодкі напої, такі як фруктові сокові напої, кола, лимонади або холодний чай, занадто калорійні і мають зворотний ефект - дитина стає ще більш спрагою. Холодні напої також непридатні - вони дратують слизову оболонку шлунка. Зазвичай діти випивають необхідну кількість рідини самі, але діти часто забувають про це, коли граються та бігають.
Вашій дитині потрібно стільки рідини
- Від 1 до 2 років: від 400 до 600 мл води з напоїв
- Від 2 до 4 років: від 500 до 750 мл води з напоїв