М’який і молодий

Доктор Ніколас В. Перріконе зі Сполучених Штатів говорить, що якщо ми дотримуємося його дієти, ми уповільнюємо процес старіння і зупиняємо зморшки. Виходячи з цього принципу, доктору Перріконе вдалося переконати групу людей відмовитися від гамбургерів та пива на три дні. Ці продукти протягом 72 годин замінювали лососем, водою та салатом. Ці результати змусили доктора Перріконе розробити дієту.

Ті, хто дотримується дієти Миколи В. Перріконе, не повинні голодувати, але не повинні їсти інші продукти, крім фруктів, овочів, лосося, оливкової олії та горіхів. Прихильники дієти Ніколаса Перріконе повинні виключити зі свого раціону вуглеводи, такі як макарони, хліб, картопля, і він стверджує, що вони швидко підвищують рівень глюкози в крові (що неправильно).

Як середземноморська дієта

Навіть якщо ми не дотримуємося певної дієти, бажано їсти рибу, оскільки вона містить поліненасичені кислоти Омега 3 та Омега 6, які є дуже здоровими, та вітаміни А та Е, що мають антиоксидантну дію.

У волоських горіхах багато калорій

Доктор Симона Тівадар не радить нам виключати вуглеводи зі свого раціону, а вживати цукровмісні продукти в помірних кількостях. Оскільки клітинним паливом, поряд з киснем, є глюкоза, яка нам потрібна щохвилини. Доктор Симона Тівадар також радить нам, що якщо нам потрібна спеціальна дієта, вона повинна бути рекомендована лікарем і пов’язана з гарною гігієною та фізичною активністю.

---