М’який тренажерний зал в Екс-ан-Провансі

Альтернативно пілатесу та йозі, постуральна розтяжка® - маловідома дисципліна, яка діє на постуральні м’язи, розташовані переважно в спині.
Це набір саморозтягувальних поз та дихальних технік, спрямованих на сприяння тонічній регуляції через глибокі скорочення м’язів.

Методика була створена в 1965 році Жан-П'єром Моро, фізіотерапевтом INSEP та тренером спортсменів високого рівня. Він вивчає методи тренувань, і значна кількість спортсменів також практикує його. Швидко він усвідомлює, що, створюючи розтяжку у повній свідомості, спортивний жест, координація та тонус чітко покращуються.

Які переваги постуральної розтяжки® ?

Практика постурального розтягування зміцнює глибокі м’язи, але також дозволяє:

  • Познайомтеся зі своїм тілом ближче
  • Покращуйте свою поставу
  • Відпочивати
  • Контролювати його дихання
  • Поліпшення тонусу, гнучкості та свободи суглобів

який

Як відбувається сеанс у ваннах Секція ?

Сеанс постуральної розтяжки в Spa Thermes Sextius відбувається навколо тонічного розтягування та важкого розтягування. Тонізуючий розтяг - це послідовність добровільних м’язових подій, який будується завдяки початковому проекту для досягнення загальної постави. Вказівки, отримані тренером, спонукають до роботи, метою якої є дія на м’язи постави та постави. Він поширюється на динамічні м’язи, щоб змінити їх основний тонус. Важке розтягування, навпаки, являє собою відпускання з боку практикуючого використання сили тяжіння та використання ваги однієї частини тіла для впливу на розслаблення іншої частини тіла. Її дія пасивна і вимагає абсолютного прийняття, без обмежень та добровільного блокування.

Протягом сеансу дихання залишається важливим. Вивчається кілька специфічних вдихів для поліпшення постави та зосередження на реакціях вашого тіла.

Пози можна адаптувати до кожного, до кожного віку, до кожної морфології або до можливої ​​патології. Немає продуктивності, немає моделі, немає конкуренції. Кожен прогресує у своєму власному темпі зі своїми межами та можливостями. Заняття для максимум 8 осіб дозволяють тренерам Thermes Sextius коригувати поставу, якщо це необхідно.

Курси постуральної розтяжки починаються з 10 євро за сеанс і 200 євро за передплату на 12 сеансів, дійсні протягом 1 року.