М’ясоїдна дієта та її користь для тіла та шкіри - Сторінка 22 - Форум Softpedia
Подивіться на вершину піраміди.
Дискусія може відновитись, коли у вас є систематичні огляди, що суперечать існуючим.
Ось як гарно вони пояснюють вплив фруктози порівняно з алкоголем:
https://www.jci.org/./37 385/фігура/6
Скажіть мені, що вони також друзі з Лустігом): Кімбер Л. Стенхоуп, Жан Марк Шварц, Ненсі Л. Кім, Стівен К. Гріффен, Ендрю А. Бремер, Джеймс Л. Грем, Бонні Хетчер, Чад Л. Кокс, Артем Дьяченко, Вей Чжан, Джон П. Макгахан, Ентоні Зайберт, Рональд М. Краус, Саллі Чіу, Ернст Дж. Шефер, Масумі Ай, Сейко Отокозава, Кацуюкі Накадзіма, Такаміцу Накано, Карін Бейсен, Марк К. Хеллерстайн, Ларс Берглунд, Пітер Дж. Гавел
Відредаговано Fluk3, 21 липня 2020 - 23:53.
Подивіться на вершину піраміди.
Дискусія може відновитись, коли у вас є систематичні огляди, що суперечать існуючим.
Я не думаю, що може бути відновлення дискусії про веганство, яке, так чи інакше, втрачено
Бачити. систематичні огляди на замовлення ВООЗ))
https: //www.ncbi.nlm. ooks/NBK285522/
https: //pubmed.ncbi. h.gov/23493538/
і давайте подивимося, що сказано у вашій статті:
Що означають малі суми? 5гр ?
Я розумію, тому ті, хто п'є tp-соки, товстіють, тому що я просто кладу язик на це, я не п'ю 1-2 літри на день.
Скільки містить літр соку? 100 гр? тобто 50 гр фруктози. про максимальну суму, визнану та дозволену ВООЗ.
Я розумію, що людина, яка їсть все, - це саме така кількість, ні ? .
Відредаговано Fluk3, 22 липня 2020 - 07:53.
Систематичні огляди та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень (9) вивчали всю доступну літературу та дійшли висновку, що:
Коли фруктозу додають поверх звичайної дієти, що забезпечує додаткові калорії в їжі, спостерігається збільшення деяких аспектів ризику ССЗ, зокрема, спостерігаються зміни рівня ліпідів у крові (аполіпопротеїн В, рівень тригліцеридів натще і після їжі). Не відбулося значних змін щодо інших маркерів, включаючи інші ліпіди в крові (ЛПНЩ-холестерин, ЛПВЩ-холестерин та не-ЛПВЩ-холестерин) або артеріальний тиск (середній артеріальний тиск).
Відредаговано Fluk3, 22 липня 2020 - 08:09.
Давай, хлопці, не будемо перебільшувати! Плоди добре вживаються в потрібній кількості. Наприклад, якщо ви підтримуєте калорійний баланс, ви не завжди повинні мати повні і щільні запаси глікогену. Таким чином, коли ви їсте деякі фрукти, вуглеводи в них відновлять запаси глікогену в м’язах і печінці, в першу чергу, вони не відкладаються відразу у вигляді жиру, як вважають деякі.
Я кажу вам з досвіду, якщо я приходжу з роботи голодним і мені доводиться ходити в спортзал, я останнім часом їв фрукти. Востаннє я навіть їв кавун. Він дуже швидко засвоюється, дає енергію, зволожує. У тренажерному залі я почувався дуже добре, енергії, накачки, сили, усіх столових приборів.
Останнім часом споживання фруктів навіть серйозно зросло, оскільки це літо. Зараз я визначаю, і плоди зовсім не заважають мені досягти запропонованої цілі. Але я не просто їжу фрукти, очевидно. Білки і жири також присутні. Все в потрібних кількостях.
Я говорю про фрукти, які крім вуглеводів мають щось інше, підсолоджені напої, які я зараз взагалі не вживаю.
Ми будемо розвиватися пізніше, якщо комусь буде цікаво.
Жодне з серйозних досліджень не говорить, що цукор у будь-якій формі завдасть шкоди, поки ви залишаєтеся нормоподенралом.
Якщо ви не можете зберегти його фігуру, то все, що вам потрібно зробити, це уникати цукру, як пекло. Зберігайте максимум 5г.
Але ви також повинні уникати будь-яких інших макроелементів, а не лише простих вуглеводів, оскільки енергія є енергією незалежно від того, звідки вона береться.
Я вживаю стільки морозива та фруктів, скільки хочу, і вважаю за краще виключати зі списку калорії, які надходили б з інших продуктів. Я зберігаю свою вагу та здоров’я.
А як щодо карієсу. чистити зуби після кожного прийому їжі!
Ну, тоді чому так багато кардіологічних захворювань через надлишок калорій із цукром ?
Чому ожиріння через це зросло? Оскільки люди споживають менше 5 г на день? Або тому, що виробники майже не вкладають цукру у продукти ?
Ви щойно побачили, що ці дослідження чітко показують, що ви можете зробити надлишок цукру, не усвідомлюючи цього. 5 г - це чайна ложка або дві. Скільки грамів цукру в склянці яблучного соку? Але в склянці апельсинового соку? Не кажучи вже про Cola, Fanta тощо.
Морозиво та фрукти? А скільки грамів цукру ви вкладаєте в день морозива та фруктів, тому що якщо ви хочете залишитися на рівні 5 г, вам просто потрібно відчути запах етикетки.
cometto, 22 липня 2020 - 09:41, сказав:
Ну не Бог! Не потрібно досліджень та даних, ми дивимося фільм!
Цукор США (1) .png 36,56 тис 1 завантаження Британський цукор (1) .jpg 46 тис 1 завантаження
США калорій.png 146,26 тис 1 завантаження
Відредаговано Fluk3, 22 липня 2020 - 10:02.