М’ятна дієта
Нарешті! Літо справді настає! Я перейшов на сукні, спідниці та футболки. Але, на жаль! Непривабливі локони на животі не дають нам по-справжньому насолодитися цією прекрасною погодою. Зрозуміло, що нам потрібно починати дієту, а також займатися фізичними вправами!
У зв’язку з цим я порекомендую прохолодну, свіжу дієту, яка допоможе вам схуднути без зайвих зусиль: дієта з м’ятою. Давайте подивимось, про що це все:
Що містить ця рослина
М’ята є багатим джерелом летких масел, флавоноїдів, поліфенольних речовин і дубильних речовин. Виправте, що вам потрібно, щоб зупинити апетит. Отже, якщо ви хочете швидко позбутися від небажаних кілограмів, ця рослина не повинна пропадати у вашому раціоні.
Що передбачає м’ятна дієта?
Ця дієта заснована на м’ятному чаї. Покладіть вісім чайних ложок листя м’яти в 2 літри гарячої води і дайте їй настоятися (протягом 10 хвилин). Потім дайте добре охолонути. Покладіть чай у графин, додайте багато скибочок лимона і поставте в холодильник. Щоразу, коли ви спрагнете, пийте цей чарівний лікер, який допоможе вам дуже швидко схуднути. Але будьте обережні! Не вживайте більше літра чаю на день, інакше ви ризикуєте проблемами з травленням.
Позбудьтеся целюліту
М’ятний чай не тільки допомагає схуднути, але й позбавить від нестерпного і непривабливого целюліту, яким страждають понад 90% жінок.
Ефірна олія м’яти за досить короткий час зменшує появу апельсинової кірки на шкірі. Як так? Ну, це допомагає видалити зайву воду і допомагає швидше відновлюватись розриви тканин.
Це зменшує ваш апетит до солодощів
У цій дієті також слід використовувати листя свіжої м’яти. Додайте їх у салати або несолодкі фруктові компоти. Це знизить апетит до солодощів, навіть надмірно солоної їжі.
Приклад меню на добу
Сніданок: У цій дієті рекомендується щоранку випивати чашку м’ятного чаю зі скибочками свіжого лимона. Тоді можна їсти йогурт з вівсом або варене яйце з помідором або бананом.
Перекус: склянка несолодкого компоту з яблук, в який покласти кілька листочків м’яти.
Обід: з’їжте шматочок рибної пари, на який покладіть кілька листочків м’яти.
Перекус: яблуко.
Вечеря: Ви можете зробити морквяний салат з пастернаком та селерою та декількома скибочками м’яти. А після вечері випийте склянку холодного м’ятного чаю і лимона. Це не тільки дуже освіжає, але і кількість кілограмів швидко зменшується.
Протягом дня не забудьте випити літр води, а також холодний м’ятний чай, займатися спортом і не вживати кислих соків, алкоголю, макаронних виробів, солодощів, смаженої їжі або фаст-фуду.