М’язова слабкість - симптом непереносимості глютену

Кожен з нас відчував м’язову слабкість або біль хоча б у певний момент. У цьому немає нічого неприродного. Але що повинно змусити нас замислитись, коли ця слабкість не минає і стає дедалі прикрішою, заважаючи виконувати повсякденну діяльність.

Що таке м’язова слабкість?

Слабкість - це зменшення опору до одного або декількох м’язів, тобто втрата м’язової сили.

Як відрізнити м’язову слабкість від простого стану втоми?

М’язова слабкість - це відсутність м’язової сили, необхідної для виконання фізичних робіт, таких як підйом предметів, ходьба, підйом по сходах або просто неможливість встати зі стільця. М’язова слабкість відрізняється від м’язової втоми.

М’язова втома - це брак енергії, необхідної для продовження фізичної роботи після початку. Також м’язова слабкість - це щось інше, ніж хронічна втома, що визначає стан втоми або виснаження, але без втрати м’язової сили.

ВТУРЕННЯ МЯЗОВОЇ ВАГИ - СИМПТОМ ЦЕЛІАЛЬНОЇ ХВОРОБИ?

Ось деякі скелетно-м’язові симптоми, які можуть бути пов’язані з целіакією:

Надмірна втома або хронічна втома.
Слабкість або біль у м’язах.
Біль у суглобах або кістках.
Нестабільність-атаксія, некоординована ходьба та проблеми з рівновагою.

клейковина це також викликає хронічний біль, як у м’язах, так і в суглобах.

Перш за все, чутливість до глютену викликає запальний процес в організмі. Запалення просто викликає біль. Насправді ваш лікар може призначити протизапальні препарати, добре знаючи, що біль, ця м’язова слабкість пов’язана із запаленням.

Інший спосіб, через який глютен викликає хронічний біль, - це його дія на неврологічні системи. Нещодавнє дослідження (1) показало, що глютен має складову, яка називається аглютинін який насправді є нейротоксином. Цей токсин здатний проникати через гематоенцефалічний бар’єр і сприяє запаленню в організмі. Для боротьби з цим хронічним запаленням організм виробляє кортизол, протизапальний гормон.

Кортизол збільшує вісцеральну жирову тканину (жир на животі). Чим більше крупи ми з’їмо, тим більше інсуліну ми виділимо. Чим більше ми виділяємо інсуліну, тим більше кортизолу ми вироблятимемо. І кортизол, і інсулін викликають накопичення жиру в шлунку. Це механізм, який призводить до збільшення ваги. Чим більше у нас жиру, тим менша наша м’язова маса. Коли це трапляється, виникають проблеми зі здоров’ям.

У багатьох людей є ці симптоми, але якщо вони зберігаються, досить задуматися, чи це реакція клейковини. Якщо ви підозрюєте, що у вас може бути целіакія, важливо проконсультуватися з гастроентерологом. Аналізи крові та біопсія кишечника покажуть наявність захворювання лише в тому випадку, якщо ви їсте продукти, що містять глютен. Отже, важливо пройти діагностику перед переходом на безглютенову дієту.

Багато людей, які перейшли на безглютенову дієту, виявляють, що біль у м’язах та суглобах значно зменшується. У вас більше не буде м’язової слабкості! Біль, який вважали наслідком старіння, часто повністю зникає.

Як ми можемо захистити і зміцнити свої м’язи, щоб позбутися небажаної м’язової слабкості

Суворо дотримуйтесь безглютенова дієта. Глютен, навіть у невеликих кількостях, може спричинити синдром мальабсорбції, навіть не викликаючи абдомінальних симптомів при целіакії.
Вибирайте продукти, які забезпечують вашу добову потребу в калії, кальції, магнію, фосфорі, білках, цинку, вітамінах групи В, вуглеводах та жирних кислотах.
Візьміть достатній відпочинок, щоб ваші м’язи могли відновлюватися .
Уникайте стресів.
Випивайте щонайменше 8 склянок води на день, щоб зволожитись.
Споживайте достатню кількість клітковини, щоб запобігти запорам. Запор дозволяє накопичувати токсичні речовини в м’язах.

Це може допомогти безглютеновій дієті поліпшити результати діяльності спортсменів, збільшивши витривалість м’язів?

Безглютенова дієта має ряд переваг не тільки для людей, які страждають від непереносимості глютену, але і для здорових людей, а саме:

Виключення глютену з раціону дозволяє імунній системі організму відпочивати та поновлювати засвоєння поживних речовин. Тіло може функціонувати на оптимальному рівні, а отже, м’язи функціонують ефективно.
Гіпоглікемічний ефект, що виникає в результаті інтенсивних фізичних навантажень, зведений до мінімуму.
A безглютенова дієта допомагає підтримувати постійний рівень цукру в крові під час тренувань, що ідеально підходить для збільшення м’язової витривалості.