М’язова сльоза Я до цього ставлюсь правильно Поточна жінка МАГ
Початок, розрив м’язів, як правило, дуже болючий. Після шоку або занадто інтенсивного фізичного навантаження з цією м’язовою травмою потрібно боротися швидко та ефективно, щоб уникнути ускладнень та рецидивів. Хоча спортсмени вищого рівня в основному страждають від цього виду аварій, вони не єдині. Чим викликаний розрив м’язів? Як про це піклуються? Які жести прийняти? Усі відповіді в цій статті.
Розрив м’язів, кезако ?
Литки, стегна та біцепси - це кінцівки, які найбільше уражаються м’язовими розривами, що відповідає розриву більшої чи меншої кількості м’язових волокон. У найсерйозніших випадках можуть навіть постраждати кілька пучків м’язів, що спричиняє крововилив на одному рівні ураження. У всіх випадках розрив м’яза може бути спричинений занадто інтенсивним скороченням м’яза або індукованою травмою скороченого м’яза. Коли це відбувається, м’язова аварія вимагає негайного припинення спортивної діяльності через, зокрема, сильний біль, який вона викликає. Ті, хто це вже відчув, говорять про справжній удар м’яза. Постійне у спокої це відчуття болю часто пов’язане з утворенням гематоми або навіть набряку.
Що робити у разі надриву ?
Якщо ви відчуваєте сильний біль під час фізичних навантажень, є деякі запобіжні заходи, щоб уникнути погіршення стану перед зверненням до лікаря. Тому настійно рекомендується негайно припинити будь-які спортивні заходи і більше не вимагати хворобливої кінцівки. Відпочивай, завжди відпочивай! Крім того, фахівці рекомендують прикладати до місця ураження мішок з льодом. Дійсно, застуда дозволяє зменшити запалення м’яза, зменшити утворення гематоми і, перш за все, полегшити відчутий біль. Для більшої ефективності накладайте пакети з льодом на сльозу приблизно на десять хвилин кожні дві години або близько того. Ця операція буде тим ефективнішою, якщо підняти травмовану кінцівку. Якщо ви можете зменшити частоту застосування протягом наступних днів, продовжуйте це робити, поки симптоми не зникнуть. Будьте обережні, ви не повинні практикувати будь-який масаж у разі розриву, оскільки це може сприяти розширенню гематоми !
Побачити лікаря
Якщо відпочинок і застуда є хорошими жестами для операцій одразу після розриву м’язів, вони абсолютно не звільняють вас від медичної консультації. Дійсно, ваш лікуючий лікар єдиний уповноважений ставити офіційний діагноз та вказувати вам терапевтичну процедуру. Якщо клінічне обстеження може дозволити йому підтвердити м’язову травму, проведення УЗД виявить ступінь та можливу наявність гематоми. Для зняття болю зазвичай рекомендуються знеболюючі препарати. Однак спочатку слід уникати застосування нестероїдних протизапальних препаратів, оскільки вони змінюють процес рубцювання м’язів. Щоб допомогти хворому відновитися, іноді призначають сеанси фізіотерапії. Остеопатія, мезотерапія або фізіотерапія також представляють цікаві терапевтичні альтернативи.
Коли відновити фізичні навантаження ?
Як правило, процес загоєння розірваної м’язи коливається від трьох до восьми тижнів залежно від тяжкості пошкодження. Тільки ваш лікар може сказати вам, коли ви готові відновити фізичні навантаження. Скрупульозне дотримання періоду відпочинку є важливим для повного одужання та виключення будь-яких рецидивів або ускладнень. Щоб уникнути чергової аварії на м’язах, може знадобитися приділити особливу увагу розминці, а також розтягуванню м’язів. Також знайте, що хороша гідратація є важливим фактором запобігання розриву м’язів.