М’язові судоми - причини, профілактика та захворювання, про які повідомляється - Рак360

М’язові судоми - може варіюватися від легких спазмів до частих сильних судом, які серйозно впливають на якість життя. Ось чому виникають судоми і які рішення існують.

Що таке м’язові судоми?

Судоми м’язів це хворобливі, мимовільні скорочення скелетних м’язів, спричинені проблемами з нервами, що контролюють м’язи. Будь-який м’яз може бути уражений, але литкові м’язи - найпоширеніші. Точна причина спазмів невідома, але фактори ризику можуть включати погану фізичну форму, мінеральний та електролітний дисбаланс та проблеми з м’язами. Судоми, як правило, нешкідливі, але іноді можуть бути симптомами основної медичної проблеми.

Симптоми м’язових судом включають раптові відчуття неконтрольованого і болісного м’язового спазму та сильного м’язового дискомфорту.

Причини м’язових судом

Судоми часто з’являються під час або після інтенсивних фізичних вправ, але іноді виникають під час відпочинку. У деяких людей виникають болючі судоми під час сну. У певний момент майже у кожного виникають м’язові судоми, але певні медичні проблеми збільшують ризик або тяжкість спазмів.

Точна причина м'язових судом невідома, але фактори ризику можуть включати:

негнучкі м’язи;
поганий фізичний стан;
слабкий м’язовий тонус;
неправильне харчування;
фізичні перевантаження;
травма м’язів;
втома м’язів;
зневоднення;
зниження кровопостачання;
довго носити взуття на високих підборах.

дещо хвороби або нездужання може збільшити ризик м’язових спазмів, включаючи:

атеросклероз - стан, що характеризується звуженням артерій внаслідок утворення нальоту;
ішіас - біль у сідницях та нозі, спричинений тиском на нерви в попереку (іноді подразнений нерв може спричинити скорочення пов’язаних м’язів);
деякі ліки від різних захворювань - деякі захворювання вимагають регулярного вживання діуретиків - ці ліки можуть перешкоджати мінеральному балансу організму і можуть сприяти спазму.

Судоми під час менструації викликають дискомфорт, подібний до м’язових спазмів, але з іншої причини.

Судоми м’язів при навантаженні

Судоми м’язів під час фізичних вправ є загальними. Судоми вправи можуть бути спричинені порушенням електролітного балансу або зневодненням. М’язи постійно «спілкуються» з нервовою системою, «повідомляючи» їм, якщо вони розтягнуті або скорочені. Коли м’яз втомлюється, сигнали між сухожиллям і центральною нервовою системою стають по суті заплутаними. Замість того, щоб сигналізувати м’язу про скорочення, а потім розслабитись, центральна нервова система посилає більше сигналів м’язу продовжувати скорочуватися, і з’являються судоми.

Найпростіший спосіб уникнути судом під час і після тренування - це уникаючи перевантаження. Вправи в жарких або вологих умовах більш втомлюють і спричинять швидше перевантаження м’язів. Розтягнення м’яза, ураженого судомами, є найкращим способом зупинити хворобливий м’язовий спазм.

Судоми м’язів під час сну

У багатьох людей м’язові судоми також трапляються посеред ночі, і біль може бути інтенсивною. Ця проблема виникає особливо у зв'язку з іншими медичними проблемами, такими як гіпертонія, діабет або серцево-судинні проблеми. Як тільки з’являються судоми, їх можна зняти розтягнення м’язів. Щоб запобігти нічним судомам, часто рекомендується розтягувати м’язи ніг перед сном.

Менструальний біль

На відміну від спазмів, пов’язаних із фізичними вправами або нічних спазмів, менструальні спазми не пов’язані із загальним станом здоров’я та фізичними навантаженнями. Натомість вони є побічним ефектом матки, яка скорочується, щоб вигнати тканину, яка накопичилася як частина менструального циклу. Менструальні судоми є результатом іншого механізму, ніж м’язові судоми, і тому потребують іншого лікування. Нерідко рекомендуються нестероїдні протизапальні препарати, які полегшують судоми шляхом прямого і непрямого зменшення м’язових скорочень в матці.

Варіанти лікування м’язових судом

Більшість м’язових судом зменшуються через кілька секунд або хвилин. Однак варіанти лікування включають:

розтяжка і масаж - розтягніть м’яз легкими і витривалими рухами, потім обережно масажуйте область, поки дискомфорт не зникне;
холодні компреси - у разі сильних судом холодні компреси, що застосовуються протягом декількох хвилин, можуть допомогти м’язу розслабитися;
Ліки - Деякі ліки можуть бути корисними для контролю м’язових спазмів.

Коли виникає м’язовий судом, найефективніше, що ви можете зробити, це розтягувати і масажувати м’яз. Ви можете прийняти гарячий душ або ванну, щоб розслабити м’язи. Якщо ваш лікар призначив ліки від м’язових судом, приймайте їх точно так, як це призначено.

Профілактика м’язових спазмів

Ось декілька рекомендацій щодо зменшення ймовірності м’язових спазмів:

Прийміть активний спосіб життя.
Робіть розтягуючі рухи перед кожним фізичним тренуванням.
Пийте достатньо води перед фізичними вправами, під час тренування та після.
Прийміть здорову та збалансовану дієту, яка забезпечить вас усіма необхідними поживними речовинами.
Регулярний масаж може допомогти зменшити м’язову напругу.
Носіть відповідне, зручне, якісне взуття та уникайте довгого носіння високих підборів.
Обмежте або уникайте алкогольних напоїв.

Щодо нічних спазмів, найкращий метод профілактики - підтримувати організм у зволоженому стані, уникати алкоголю чи кофеїну перед сном, приймати збалансовану дієту, яка містить усі необхідні поживні речовини. Їжа, багата кальцієм, калієм і магнієм, необхідна.

Судоми м’язів у онкологічних хворих

рак і лікування раку іноді може викликати м’язові судоми. Однак пам’ятайте про це Здебільшого судоми викликані абсолютно різними проблемами, які НЕ є раком.

Судоми при раку схожі на будь-який інший тип спазмів - раптовий біль або дискомфорт у м’язі та проблеми з рухом цього м’яза. Судоми найчастіше виникають у литці. Деякі м’язові судоми трохи незручні, а інші можуть бути важкими. М'язові спазми можуть впливати на якість життя людини та викликати інші симптоми побічні ефекти раку щоб виглядати серйозніше. Лікування симптомів є важливою частиною лікування та лікування раку. Це називається паліативна допомога або допоміжне лікування.

Чому судоми виникають у онкологічних хворих?

Хоча судоми часто спричинені легкими проблемами, іноді вони можуть бути спричинені деякими пухлинами або лікуванням раку. Таким чином, деякі можливі причини м’язових спазмів у людей, хворих на рак, включають:

певні хіміотерапевтичні препарати - такі як доцетаксел, іксабепілон, паклітаксел та вінкристин;
інгібітори ароматази, такі як анастрозол, екземестан та летрозол, а також інші гормонотерапії, включаючи фульвестрант, ралоксифен, тамоксифен та тореміфен;
цілеспрямована терапія - така як трастузумаб (герцептин) і T-DM1 або адо-трастузумаб емтанзин;
імунотерапія - така як інтерферони, інтерлейкіни та інгібітори CTLA-4 та PD-1/PD-L1;
променева терапія кінцівок або стегна;
інші ліки від симптомів, пов'язаних з раком або іншими станами - фактори росту білих кров'яних тілець, що допомагають запобігти зараженню під час лікування раку (ліки, такі як фільграстим, пегфілграстим та сарграмостім), ліки для лікування втрати кісткової маси (бісфосфонати, такі як алендронат натрію, ібандронат натрію, памідронату, ризедронату та золедронової кислоти), ліки від холестерину, також звані статинами тощо;
деякі пухлини, які починаються в м’язі або тиснуть на м’яз;
тривалий постільний режим - тривала бездіяльність;
перевантаження деяких м’язів;
зміни температури навколишнього середовища;
периферична нейропатія або інші пошкодження нервів;
зневоднення;
зміни рівня електролітів, особливо фосфору, кальцію, глюкози або калію тощо.

Люди, які страждають на рак, також можуть хворіти на нього, біль у м’язах з інших причин, включаючи вірусні та бактеріальні інфекції, такі захворювання, як ревматична поліміалгія, вовчак та фіброміалгія, надмірне використання м’яза під час занять, занять спортом чи роботою, а також травми м’язів, спричинені нещасними випадками, такими як падіння.

Лікування спазмів у онкологічних хворих

Медична команда може скласти план допомоги хворим на рак та зменшити спазми. Одним із способів впоратися з важкими або частими судомами в ногах є використання міорелаксант який може призначити лікар. Лікар може призначити знеболюючі, нестероїдні протизапальні препарати, міорелаксанти, кортикостероїди, що зменшують набряки та запалення, антибіотики для лікування інфекції та навіть антидепресанти при депресії. Він також може порекомендувати техніки масажу, фізіотерапію, певні фізичні вправи, компреси, техніку релаксації тощо.

Повідомте медичну команду про будь-які м’язові судоми, які можуть виникнути. Холодні або теплі компреси, що накладаються на м’язи, можуть бути корисними, але спочатку зверніться до лікаря. Важливо робити максимально фізичні вправи, щоб запобігти спазмам бездіяльності. Акуратне розтягування м’язів перед сном може допомогти запобігти судомам. Повідомте лікаря, якщо судоми часті, сильні, тривають більше 6-8 годин або якщо стопа стає червоною, набряклою або гарячою.

Якщо ваш лікар не впевнений у причині спазмів, або якщо вони не зникають або погіршуються, він може рекомендувати певні обстеження для з’ясування причини. Вони можуть включати:

аналізи крові - можуть показати, чи є інфекція або інший стан, не пов’язаний з раком, що може спричинити біль у м’язах;
комп’ютерна томографія (КТ або КАТ) або МРТ;
сканування кісток - іноді важко розрізнити біль у кістці та біль у м’язах.

профілактика

Щоб запобігти судомам, часто міняйте положення, лежачи або лежачи тривалий час у ліжку. Пийте достатньо води протягом дня, щоб залишатися зволоженою. Витягніть м’язи ніг перед сном, згинаючи і випрямляючи ноги.

Список літератури:
(1) https://www.medicinenet.com/muscle_cramps/article.htm
(2) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/symptoms-causes/syc-20350820
(3) https://www.healthline.com/health/muscle-cramps
(4) https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/leg-cramps.html
(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2007796/
(6) https://www.breastcancer.org/treatment/side_effects/leg_cramps
(7) https://www.cancer.net/coping-with-cancer/physical-emotional-and-social-effects-cancer/managing-physical-side-effects/muscle-aches
(8) https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/1097-0142(19890201)63:3%3C574:AID-CNCR2820630329%3E3.0.CO;2-L

Про автора

Манкас Маліна

Випускник факультету медичної біоінженерії - Університет медицини та фармації Яссі та ступінь магістра з клінічної біоінженерії.