Мюслі зі свіжими фруктами
Додаткові поради
- Для більшої солодкості можна додати чайну ложку меду. Зверніть увагу, що це незначно збільшує калорійність їжі.
- Ви також можете використовувати сирний сир замість йогурту і змішати його з невеликою кількістю молока.
Калорії: приблизно 250 ккал
інгредієнти
- 1 жменя вівсяних пластівців
- 1 жменька несолодкого здутого рису
- 1/2 мірної ложки крупи мюслі амапур
- 1 чайна ложка насіння кунжуту
- 1 столова ложка подрібнених горіхів або родзинок
- 150 г нежирного йогурту
- трохи газованої мінеральної води
- 1 фрукт на ваш вибір, напр. Наприклад: 1 банан, 1 яблуко або 1 жменька полуниці
підготовка
- Помістіть йогурт та мінеральну воду в миску середнього розміру і перемішайте ложкою до отримання кремоподібної маси.
- До йогурту додайте вівсяну кашу, листк рису, насіння кунжуту та горіхи. Все разом добре перемішайте і дайте йому ненадовго набрякнути.
- Наріжте фрукти на шматочки розміром з укус і додайте до мюслі.
Використовувані продукти Amapur
Мюслі крупи
Зареєструйтесь на розсилку зараз і отримайте знижку 10%!
У вас є які-небудь запитання щодо концепції amapur або замовлення?
Ми доступні для вас по телефону з понеділка по п’ятницю з 15:30 до 17:00.