Млинці, фаршировані курячою грудкою, перцем та сиром - Все про схуднення

Не знаєте, що приготувати до сніданку? Ось рецепт млинців, фаршированих курячою грудкою, перцем та сиром. У ньому лише 311 калорій і всі поживні речовини, необхідні для збалансованого сніданку.

Одна порція містить: 311 калорій, 24,7 г вуглеводів, 38 г білка, 6,7 г ліпідів, 3,3 г клітковини

Інгредієнти на 1 порцію

• Куряча грудка без шкіри (100 г)
• Молоко з 1,5% жиру (50 мл)
• Сир з 2% жиру (50 г)
• Перепелине яйце (10 г - 1 штука)
• Зелений болгарський перець (100 г)
• Борошно грубого помелу (20 г)

спеції: Сушений естрагон/орегано, свіже листя кропу, свіжомелений чорний перець, сіль

Спосіб приготування

1. Для млинця покладіть борошно з цільного борошна в невелику миску, розбийте його на перепелине яйце, приправте щіпкою солі та чайною ложкою сушених спецій, додайте молоко та перемішайте виделкою.
2. Окремо вимийте курячу грудку і перець, наріжте обидва кубика і додайте на антипригарному посуді 1 столову ложку води і варіть під кришкою, поки курка не закінчиться.
3. В кінці додайте сіль, перець і подрібнений кріп і залиште охолоджуватися.
4. Випікайте млинець на гарячій сковороді на деко.
5. Коли буде готовий, залийте м’ясо-перцевою сумішшю, додайте сир і обваляйте. Подавати гарячим.

Рецепт млинців, фаршированих курячою грудкою, перцем та сиром, є лише одним із прикладів сніданку KiloStop Low Carb. Це пакет з 3 книг рецептів, які містять повноцінну дієту протягом 6 тижнів.

Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.

Пакунок KiloStop Complete містить 6 ретельно продуманих та калорійно збалансованих книг рецептів, курс схуднення, путівник із порадами до свят, а також компакт-диски, які допоможуть зрозуміти, чому ви емоційно харчуєтесь і позбутися тягаря тяги.

---