Млинці такі легкі (45Ккал) СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ
Знамениті оладки, политі кленовим сиропом, ось щось дуже легке, щоб почати з ранку. Так, тому що я збираюся показати вам дуже легкий рецепт млинців, але те, чого багато хто не знає: кленовий сироп має в 3 рази менше калорій (для подібної солодкості). Тож потурайте собі, як завжди, але легковажно. 🙂
Метод Лайтумі = 1 CookHelp/2 млинця: опівдні або ввечері (з попередньої фази)
Смарт-точки WW = 1 SP/млинець
Propoint WW = 1 бал/млинець (АТ)
Flexipoint WW = 1 бал/млинець
Дієта Дюкана: Conso і Stab
Калорійність (на 100 гр)
| Разом | 148,42 ккал | 2,6 г. | 7,68 г. | 23,45 г. |
Інгредієнти (приблизно для 24 млинців, тобто 45 ккал/млинець):
- 80 г пшеничного борошна-160 гр житнього борошна (цільного або звичайного борошна)-2CS сукралози (або стевії)-2 яйця-1 пакетик хлібопекарських дріжджів-1 невеликий швейцарський 0% (або 60 г білого сиру 0%)-1 щіпка солі-30 мл знежиреного молока
Почнемо зі змішування борошна з хлібопекарськими дріжджами та сукралозою у великій мисці. Додайте яйця і маленький швейцарський; і знову перемішати. Потім додайте молоко потроху, збиваючи, щоб уникнути грудочок. Коли у вас вийде гладке тісто без грудочок, дайте йому відпочити в холодильнику протягом 1 години, щоб клейковина діяла.
Після закінчення цього часу вам залишається лише розігріти антипригарну сковороду без жиру і приготувати свої млинці 3 на 3, як млинці.
Залишається лише насолоджуватися ними ще гарячими з кленовим сиропом, варенням або нутеллайт.