Млинці з банана та вівсянки - корисні та смачні

Млинці з банана та вівсянки

Оскільки я харчуюсь здорово, я ніколи не любив так снідати, я міняю свій сніданок майже щодня, і він завжди такий жадібний.

Ці дуже швидкі млинці, виготовлені лише з 3-ма інгредієнтами, мають померти, вони дуже м’які з невеликим смаком банана, який я люблю.

Хто сказав, що здорове харчування нудне? Звичайно, не я.

Для однієї людини (лише млинці):

280 калорій, 27 г вуглеводів, 8,6 г жиру, 11 г жиру білка

банана

Для однієї людини:

1 середньостиглий банан

45 г вівсяних пластівців

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки у вас не стане однорідна паста.

Розігрійте сковороду з невеликою кількістю кокосового масла або іншого нейтрального масла.

Вилийте тісто, щоб сформувати ваші млинці (я зробив 3 маленьких).

Варіть на повільному вогні приблизно 2-3 хвилини з кожного боку.

Розкладіть на тарілці, налийте на млинці крапельку агави, кленового або медового сиропу.

Додайте свіжі фрукти, а чому б не ложку сиру.