ММА Презентація та поради Toutelanutrition
Мма - це абревіатура, що означає Змішані бойові мистецтва (Змішані бойові мистецтва).
Зараз це повноцінний бойовий вид спорту, що поєднує три бойові дистанції: стояння, рукопашний і наземний - удар на цих трьох дистанціях дозволений. Правила були вдосконалені протягом багатьох років, і сьогодні удари руками, ліктями, ступнями, гомілками та колінами дозволяються стояти та в рукопашному бою, удари та лікті - єдині дозволені на землі (вважається, що боєць знаходиться на землі, коли троє його опор торкаються татамі).
Витоки ММА
Якщо, замислюючись про походження ММА, ми можемо спочатку подумати про Панкрацію Стародавньої Греції (яка бачила ще більш санкціоновані бойові прийоми - просто заборонялося кусати, класти пальці в очі або відривати частину тіла), зрозуміло, що жодна пряма посилання їх не об’єднує.
Панкрас античності практично зник за часів Римської імперії, замінившись більш конкретними та регульованими формами, такими як бокс або боротьба.
ММА сучасності була скоріше ініційована "Vale tudo" (іншими словами "все дозволено"), форма вільного бою народився в Бразилії в минулому столітті.
Початок UFC
Бразильський джиу-дзюцока Роріон Грейсі об'єднав зусилля з двома бізнесменами, Арт Дейві та Бобом Мейровіцем, у 1993 році в Денвері, штат Колорадо., організувати перший U.F.C. (Ultimate Fighting Championship), турнір, призначений для побачення представників різних єдиноборств та бойових видів спорту, які змагаються один з одним.
Ми говоримо про вільну боротьбу і ми можемо розглядати цю подію як початок сучасного ММА.
Однак, досі немає вагових категорій, захистів, раундів та часових обмежень. Три параметри, які поступово накладаються, збираються зробити турнір справжнім видом спорту.
Перші три U.F.C. перемагаючи джиу-джутсока Ройс Грейсі, світ (бойових мистецтв та бойових видів спорту) відкриває що оволодіння наземним боєм є обов’язковим в конфронтації, де представлені всі стилі (справжній бій, по суті, в більшості випадків йде на землю).
Таким чином, бійці зі страйку (ударні види спорту, такі як англійський бокс, кік-бокс, тайський бокс, карате та інше тхеквондо), а також борці або дзюдоїсти почнуть працювати над бразильським джиу-дзюцу, по-перше, в обороні, по-друге як така.
Більше того, джиу-джутоки і, реагуючи на біду, яка стала сильнішою, поступово працюватимуть над прийомами перкусії, потім боротьби.
Народився ММА. Історично склалося, що друга за величиною організація "Вільний бій/ММА" у світі після U.F.C. Американською, був Pride FC (Pride Fighting Championships) Японії, створений у 1997 році та зниклий у 2007 році.
До речі, бойовим огородженням була восьмикутна клітка, оточена дротяною сіткою для УФК, та кільце для Прайду - різні організації сьогодні все ще обирають клітку чи кільце.
Як ви отримуєте перемогу в ММА ?
Перемога досягається шляхом
- Нокаут (K.O.): моментна втрата свідомості
- Технічний нокаут (T.K.O.): суперник більше не захищається, і арбітр зупиняє бій
- Подання: супротивник здається, плескаючи або голосуючи (подання може бути задушенням - кров'ю або дихальними шляхами, плечами, ліктями, колінами або щиколотками).
Коротше кажучи, ММА вимагає адаптації бойових або спортивних дисциплін, що знаходяться в ній, а також конкретної роботи над зв'язками різних бойових дистанцій.
Підсумовуючи
Побачити ММА як додавання кікбокс, рукопашного та наземного боїв було б помилкою.
Стоячі техніки перкусії дійсно повинні адаптуватися до ризику бути збитими, що змінює дистанції або навіть обертаються ухилення, які, якщо вони виконуються з великою амплітудою, як у боксі, піддають бійця ударам колін тощо.
Борці повинні адаптувати свої техніки ближнього бою до можливості перкусії (слід змінити елементи управління стегнами, наприклад, щоб запобігти ударам коліна), а також положення підлоги, деякі з яких сприйнятливі до ключів та дроселів.
Нарешті, джиу-джутоки, як борці та грейфери, повинні адаптувати свої рефлекси до ударів (прямі удари, гачки або, особливо для ММА, удари молотком). Відсутність кімоно також змінює ситуацію: якщо в BJJ ви можете заблокувати суперника, схопивши його за зап’ястя, ви ризикуєте підштовхнути ММА - джиу-джутоки таким чином блокують руки суперника, керуючи замість цього біцепсом.
Відкрийте для себе наші спеціальні посібники з ММА
ММА: вибір харчових добавок
Фізична підготовка та дієта мають важливе значення для бійця ММА. Але як щодо харчових добавок? Чому вони необхідні ? Які харчові добавки для ММА ?
ММА: план харчування
Дієта бійця ММА повинна відповідати чотирьом основним заборонам: ваговий клас, сила та витривалість, мінімальний рівень травматизму та мінімальне перевантаження м’язів.
ММА: фізична підготовка
ММА унікальний тим, що поєднує три різні бойові дистанції; це, отже, викликає три різні типи зусиль. Таким чином, під час фізичної підготовки потрібно буде не лише працювати над кожною з цих трьох сфер, але й переходити з однієї в іншу.