ММ-дієта - як швидко ви схудли Форум

ну, можливо. є хтось, хто на даний момент клянеться Монті.

АВ: ММ-дієта - як швидко ви схудли?

Ваш запис був трохи раніше, але я все одно хотів би відповісти. Після Монтіньяка я їв лише тиждень, але вже схуд на 1,5 кг. Це не можна порівняти з Almased (на той час це було 4,5 кг через 7 днів), але набагато приємніше. Я не відчуваю втоми, не болю в голові, не відчуваю голоду і ніколи не голодую (що мене майже турбує).

Я вітаю вас із такою кількістю кілограмів, але вона, мабуть, наразі зросла. або?

АВ: ММ-дієта - як швидко ви схудли?

але я щасливий, що знайшов "постраждалого"

Зараз я встиг 21,3 кілограма - на даний момент це дійсно дуже повільно, з втратою близько 500 - 700 грамів на тиждень, але це працює, і це приємно - я ніколи не голодую.

якщо ви хочете, ми можемо трохи обмінятися тут - я фактично щодня в мережі.

АВ: ММ-дієта - як швидко ви схудли?

вау, ви дивовижні: 21 кг всього за 4 місяці! Справді чудово! Сподіваюся, я можу взяти з вас приклад.

Не розчаровуйтесь тим, що ви не так худнете, це нормально через такий довгий час - завжди продовжуйте рухатися далі. На жаль, ви повинні - ми не хочемо ефекту йо-йо.

Ми раді обмінятися думками. Я давно не працював тут на форумі. Моя остання дієта була всього два роки тому. на той момент я втратив 10 кг за 40 днів (майже не втрачав). ну, а потім щомісяця повторювалося кілька грамів, але я не бачив, що я повинен щось робити знову - зрештою, мій хлопець теж мені подобається

Зараз я намагаюся повністю змінити свій раціон харчування, і я думаю, що метод монтіньяку мені дуже підходить - як ви вже писали, - ніколи не буває голодним. Раніше я завжди мав проблеми і страждав, бо був голодний або боліла голова. Я отримав ідею від колеги по роботі, який схуд на 25 кг з монтегнаком (ніколи б не подумав, що у нього надмірна вага).

Проблема зі мною полягає в тому, що я не можу їсти гаряче щодня. тому що я протягом тижня багато подорожую іншими містами. Їдальні досить непривітні, як і їжа в готелі. тому я завжди беру хліб (смачний був або пупернікель) з помідорами черрі та фруктами, з якими працюю - о так, не забуваючи горіхи, які їдять між ними.

Скільки ви втратили спочатку? Сподіваюся, я втрачаю 1 - 1,5 кг на тиждень - це було б ідеально.

Як ваші товариші з цим справляються? мій друг не може їсти монтіньяк і вважає за краще готувати щось інше.

АВ: ММ-дієта - як швидко ви схудли?

тож я дуже схудла за перші кілька тижнів - 4,6 кілограми за перший тиждень. Я думаю, що у мене було 10 кілограмів за перші 8 тижнів, а потім до 18-го тижня воно знизилося приблизно до 1 кг на тиждень, і тепер стає все менше і менше. близько 500 - 700 грамів на тиждень. дуже мало, якщо ви розпещені з самого початку, але зараз я теж не важу сотні фунтів, так що це, мабуть, піде повільніше.

у montignac ви насправді повинні бути обережними з хлібом. слід їсти 100% цільнозерновий хліб без цукру. Зазвичай пумпернікель містить цукор.
Я не знаю, наскільки ви суворо дотримуєтесь дієти, але я приділяю їй пильну увагу.
тому жодних спецій, таких як аромат чи фондор з пшеницею.
я також не вживаю жодних підсолоджувачів, а варена морква також є табу, оскільки в ній багато цукру.

Слава Богу, мені легше їсти протягом тижня - я готую ввечері, а решту дня на роботі зігріваюся.
я хотів би схуднути ще на 18 кілограмів, але чи можу я це зробити, написано в зірках. я страждаю хворобою ніг, а хвора жирова тканина не зникає.

скільки вам насправді років?
Я бачу, що ми приблизно однакового розміру та на даний момент однакової ваги.

АВ: ММ-дієта - як швидко ви схудли?

тому я також звертаю увагу на всі дрібниці. Хоча на цьому тижні я випадково викривив кілька речей, які були не такими відповідними:

1. Хурма - глікем. індекс 50 (хто б міг це подумати?) ну, спочатку з’їв, а потім подивився
2. салат з карат та яблук з інвертним цукром - я все ще читав інвертний, але вже не цукор
3. Йогурт 0,1% жиру - на жаль, з декстрозою - Вайнстефан мене розчарував

ну, я думаю, ти з цього вчишся, і коли я пішов за покупками, я двічі подивився на інгредієнти продуктів.

Я також суворо дотримуюсь цих правил:

Перш за все, дозволені продукти поділяються на 2 групи:
1) = все, що містить жир (понад 1% - це межа)
2) = все, що не містить жодного жиру

Група 2) знову ділиться на а) і б):
2) a = все з ГІ до 35
2) b = все з Gi від 35 до 50

Отже, ви отримуєте 3 групи продуктів:
1) все, що містить> 1% жиру, напр.
- Олія, масло,
- Яйця
- М'ясо, птиця, ковбаси, риба
- нежирне молоко, йогурт, кварк, вершки,
- Сир, оливки, майонез
- Горіхи, ядра, шоколад, какао
- тофу,
- Соєве борошно, соєве молоко, соєві пластівці

2) a все, що НЕ містить жиру і має ГІ до 35, напр.
- зелені овочі та зелені салати
- Помідори, огірки, цибуля-порей, перець, баклажани, гриби, спаржа, капуста, квашена капуста, селера та ін.
- Морква (сира),
- Васа смачна (24% клітковини)
- Соєва локшина (= скляна локшина, виготовлена ​​тільки з квасолі),
- Кіноа (а також локшина лободи), амарант, чистий дикий рис
- Локшина для супу/вермішель з твердих сортів пшениці
- Нутове борошно
- Нут, квасоля (крім квасолі), сочевиця, горох (свіжий)
- Ягоди (крім журавлини)
- Яблука, груші, сливи, вишні, полуниця, інжир (свіжі) тощо
- Персик, нектарин, маракуйя, апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон тощо.
- Знежирений йогурт, знежирений кварк, знежирене молоко, вершковий сир з

Я хотів би додати, що я намагаюся обійтися без продуктів з 2b (за винятком wasa та pumpernickel - тому що у мене немає іншого вибору на роботі.

Я також намагаюся все більше вживати органічні продукти.

А тепер до вашого запитання. Мені 24.