Модельна дієта

модельна

О, як вони рухаються по подіуму. Як вони дивляться на нас із конвертів "Сяйва". Ми хочемо бути схожими на них. Майте таку ж легкість у тілі та впевненість. Але на перший погляд це оманливо. За екраном спокійності лежить щоденна важка робота над собою, над своїм тілом. То на яких дієтах працюють моделі?

Топові дієтичні моделі

Візьмемо, наприклад, Наталю Водянову. Вона віддала перевагу пульсуючій дієті. Тобто. Калорійні сніданки чергуються з дуже мізерними стравами протягом дня.

Топова модель Жизель Бюндхен додає в їжу соус табаско та перець чилі, вважаючи, що ці два інгредієнти є чудовими спалювачами жиру. До речі, бразильські лікарі сходяться на думці, що кайенський перець неймовірно пришвидшує обмінні процеси в організмі.

Такі дієти є частиною арсеналу кожної топ-моделі. Але іноді доводиться бути суворішим.

3-денна модельна дієта

Виходячи на подіум напередодні ввечері або великого старту, потрібно бути якомога ідеальнішим. Не допускається перевищення кг. Тоді модельний раціон на 3 дні - найкращий варіант. Існує два способи схуднення за їх допомогою.

Першою і найпопулярнішою є дієта «3 дні». За ці дні можна скинути до 4 кг ваги. Меню просте:

  • Сніданок - яйце всмятку;
  • Обід і вечеря - 125 грам нежирного сиру та чай без цукру.

Інтервал між прийомами їжі - 2,5 години. Досить жорстка дієта моделей, наступний варіант буде простішим.

Отже, у другому варіанті є обмеження споживання калорій. На день не дозволяється більше 1000. Крім того, потрібно пити багато гарячої рідини, яка допоможе очистити організм. На цукор - табу. Але ми можемо закінчити трапезу вечерею, що значно зменшить навантаження на організм.

дієта

Дієтичні моделі на тиждень

Якщо терміни не горять, ви можете спробувати щотижневу модельну дієту, коли ви можете схуднути до семи кілограмів ваги. Меню також просте:

  • Сніданок - рано вранці пара курячих яєць (не смажених) або 60 г курки, шматок хліба (бажано житнього), покритий тонким шаром вершкового масла. Плюс зелений чай або просто гаряча вода;
  • другий сніданок - тільки зелений чай;
  • вечеря - о 2-3 годині дня можна з’їсти не більше 150 грамів нежирного м’яса або риби з салатом з овочів і квасолі. Можна додати кілька фруктів;
  • Полуднева закуска - гаряча вода або зелений чай без цукру;
  • Вечеря - бажано до 19:00 - 300-400 грам зелених овочів.