Підготуйте свій організм до осені корисні поради щодо детоксикації
Огляд
Осінь - найкращий сезон для дезінтоксикаційного лікування організму.
Виведення токсинів і мертвих клітин захищає вас від застуди, зміцнює імунітет і готує організм до холодної пори року.
Органами, яким потрібно приділити найбільше уваги в цей період, є легені та товста кишка або товста кишка.
Легені допомагають оксигенувати та виводити з організму вуглекислий газ, а товста кишка допомагає усунути харчові відходи.
Детоксикація організму - це не дієта
Детоксикація або виведення токсинів і відходів з організму - це як момент дихання для метаболізму, оскільки це дозволяє організму використовувати свою енергію для інших цілей, крім метаболізму поживних речовин.
Крім того, дезінтоксикація дає організму можливість адаптуватися до переходу від літньої дієти, багатої фруктами та овочами, до дієти, багатої жирами та борошном.
Детоксикація не означає ні схуднення, ні лікування різних станів, таких як запор або дещо підвищений рівень холестерину. Це швидше "перезапуск", який він дає організму.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Що передбачає дезінтоксикаційне лікування?
Повна дезінтоксикаційна терапія може зайняти від 3 до 7 днів. Детоксикація передбачає збільшення споживання рідини та зменшення кількості споживаної їжі. Якщо ви вирішили пройти дезінтоксикаційну процедуру, ось що вам потрібно зробити:
- Тимчасово відмовтеся від кави та чаю. Натомість пийте якомога більше води та натуральних соків
- Заряджайтеся енергією якомога більше рухів
- Заплануйте кілька процедур детоксикації в медичному центрі
4 поради щодо зміцнення організму до холодної пори року
Їжте фрукти та овочі
Фрукти та овочі містять, крім вітамінів та мінералів, багато антиоксидантів, речовин, які мають дуже важливу роль у захисті клітин та підтримці імунітету.
Найбільше антиоксидантів міститься у фіолетових та синіх фруктах та овочах, таких як чорниця, чорний виноград, ожина, сливи, чорна квасоля, смородина чи чорна вишня.
Наприклад, чорниця містить найвищу дозу елагової кислоти та ресвератролу - двох речовин із доведеною протипухлинною роллю.
Покладайтеся на клітковину
Клітковина - це не що інше, як целюлоза, яка присутня у зовнішній оболонці зерен злаків. Вони також містяться в шкірці фруктів та овочів.
Волокна не перетравлюють, натомість вони поглинають воду з кишечника, як губка, утворюючи драглисту масу, яка виштовхує залишки їжі з товстої кишки до заднього проходу.
Вживання клітковини запобігає запорам і забезпечує оптимальний кишковий транзит.
Правильно зволожуйте
Вода - найкращий детоксикант. Він ефективно промиває товсту кишку і нирки, підтримує шкіру молодою і красивою та запобігає запорам.
Коли організм належним чином зволожений, червоні та білі кров’яні клітини будуть функціонувати на повну потужність.
Помийте руки водою з милом
Правильна гігієна рук дуже важлива для профілактики захворювань.
Уникайте антибактеріального мила чи гелів для очищення, оскільки вони знищують всі бактерії на ваших руках, як хороші, так і погані.
Хороші бактерії є нормальною формою зовнішнього захисту і забезпечують першу лінію захисту імунної системи.