Модні дієти, детокс-чаї та таблетки для схуднення мають низькі шанси на успіх,

Модні дієти та інтенсивно рекламовані засоби для схуднення "зменшують шанси на успіх", - попередив медичний директор Національної системи охорони здоров'я (NHS), державної системи охорони здоров'я Великобританії, професор Стівен Повіс. Це в умовах, коли після канікул мільйони людей прагнуть до нового року схуднути, більше займатися спортом і менше вживати алкоголю.

За його словами, диво-дієти, таблетки для схуднення та детоксикаційні чаї - це в кращому випадку марна трата грошей, а в гіршому може становити ризик для здоров'я.

Продукти, які стверджують, що дозволяють людям швидко схуднути, знижують апетит і надають більше енергії, можуть мати такі побічні ефекти, як діарея, проблеми з серцем і навіть небажана вагітність, оскільки вони заважають приймати оральні контрацептиви.

"Сучасні диво-дієти, дезінтоксикаційні чаї, проносні напої та засоби для зниження апетиту обіцяють море з сіллю, але можуть коштувати вам з точки зору здоров'я", - сказав професор д-р Повіс.

"Швидкі рішення можуть вплинути на травну систему і серце і можуть мати негативний вплив на психічне здоров'я, що змушує людей намагатися досягти ідеалізованої фігури, але неможливо досягти", - додав він.

Попередження NHS приходить після численних дзвінків у 2019 році до компаній, які мають соціальні мережі, щоб обмежити повідомлення, завдяки яким впливові знаменитості рекламують продукти для схуднення.

У вересні Instagram оголосив, що публікації про дієти та косметичну хірургію будуть заборонені для людей молодше 18 років, а тих, хто пропагує чудодійні методи схуднення, буде повністю видалено.

Враховуючи, що кожен четвертий молодий чоловік і підліток каже, що головним їх клопотом є те, як вони виглядають, професор Повіс попередив, що продукти, що описуються як прості рішення для завидної фігури, які легко доступні в Інтернеті та в магазинах, можуть посилити тривогу, пов’язану з власний образ.

Збалансоване харчування та фізична активність - наріжні камені для схуднення

"Щоб прийняти новорічну резолюцію про схуднення, потрібно відмовитися від січневої дієти і подумати про основи здорового харчування", - заявила директор Британського фонду харчування Сара Стеннер.

За цих обставин NHS також пропонує кілька порад:

Вибирайте веселі плани фізичної активності, а також практичні ідеї, щоб підтримувати фізичну форму

Вживайте менше алкоголю

Їжте більше фруктів та овочів

Британська дієтична асоціація (BDA) рекомендує людям уникати дієт, що рекламують чарівний інгредієнт або продукт, що вирішує проблеми з вагою без зміни способу життя. Крім того, до будь-якої дієти, яка обіцяє швидке схуднення більше 900 грамів жиру на тиждень, слід ставитися скептично.

Диво-дієти часто сприяють одному виду їжі або виключенню цілих груп продуктів. І те, що їх підтримують якісь зірки, нічого не означає. "Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, неправда", згідно з BDA.

"Найкращий спосіб схуднути та утримати себе - це зробити здоровий вибір їжі, різноманітну та збалансовану дієту з розумними порціями, але також бути активним", - говорить BDA.

Що стосується детоксикації, організм має власну систему для цього. Рекомендується низьке споживання алкоголю, більше сну, час перебування на свіжому повітрі та фізичні вправи, але немає таблеток, напоїв, пластирів та лосьйонів, які б творили чудеса.