Модні ремені для схуднення, небезпека для життя, свобода здоров’я та фітнесу

Моніка Стен, Аліна Влад, понеділок, 23 березня 2015 р., 19:02

ремені

Майже всі ці дуже популярні дієти обмежують або навіть виключають споживання вуглеводів, які є найважливішим джерелом енергії для нашого організму. Їх склад, глюкоза, швидко і ефективно метаболізується організмом і виділяє енергію. Також наявність вуглеводів дозволяє ефективно використовувати амінокислоти, отримані з білків, для розвитку та відновлення тканин. Ось деякі з найбільш розрекламованих схем схуднення, які при багаторазовому застосуванні можуть бути небезпечними для здоров’я. 1. Дієта Аткінса і Дюкана заснована на надмірному споживанні білка та дефіциті вуглеводів, і при тривалому вживанні вони піддають дуже серйозним захворюванням:

  • Рак товстої кишки;
  • Ускладнення діабету;
  • Серцево-судинні захворювання;
  • Порушення функції нирок;
  • остеопороз.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ДЛЯ

а) Дієта повинна бути збалансованою: білки з низьким вмістом холестерину, велика кількість свіжих овочів і фруктів, цільнозернові страви.
б) Зверніть увагу на розмір порції та причину, чому ми їмо: необхідність чи стрес, втома, самотність тощо.
в) І, найголовніше: ми повинні їсти лише до тих пір, поки почуття голоду не покращиться, а не до насичення.