Моє кето життя - S01E03 Тримісячний огляд • 🍽 Тарілки Софі
Отже, ось велика чверть, яку я витратив на сувору кетогенну дієту. Суворо, бо я не переборщив з моменту початку, ні краплі алкоголю, ні десерту, ні шматка хліба, нічого. З іншого боку, я не вимірював свої макроси щодня, іноді через лінь, часто через матеріальну неможливість.
Ось час підвести підсумки плюсів, мінусів і моїх відкриттів.
Зрештою, єдиним недоліком, мабуть, найстрашнішим для багатьох людей, є логістика. Не потрібно більше імпровізувати під час їжі ... Якщо холодильник порожній, ви не зможете «швидко виправити» банку із зеленою квасолею (повною доданого цукру) і тунцем. Тому постачання свіжих продуктів, різних овочів, вершків, сирів та хорошого м’яса є справжньою темою, і планування їжі швидко стає необхідним.
На ходу варіант «швидкого бутерброда» вже не є варіантом, тому вам доведеться вибирати між пошуком ресторану, який буде мати пристосоване меню (більшість справжніх ресторанів чи великих ресторанів пропонують страви, які є), або задоволенням кількома мигдаль та Babybel у вашому готельному номері, якщо ви дійсно ліниві (це пахне справжнім життям, так ?).
Вага розумний, ані позитивний, ані негативний на даний момент: я коливаюся між -2 і -4 кг порівняно зі своєю вагою, коли напав на північну сторону кетогенної дієти. Я хотів би програти, але мій вибагливий метаболізм був у режимі "без вуглеводів" дуже довго, тому для нього це здоровий шлях.
І в цьому суть. Здоров’я 🙂 Тож наразі немає розчарувань з моєю вагою, налаштування потребують часу, вам потрібно налаштуватись, вдосконалити, знайти потрібні важелі, і я також знаю, що моєму насиченому метаболізму знадобиться час, щоб інсулін повернувся до робочого стану.
Тим часом я смакую свою масляну каву та сир як десерт guide
Завантажте мій список дозволених продуктів харчування
Ви також будете отримувати мій бюлетень двічі на місяць з рецептами, порадами та порадами, щоб розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів. !