Моє лікування натще

Протягом десяти днів наш журналіст дотримувався програми терапевтичного голодування. підхід, який само собою зрозумілий. Історія.

Під час голодування пацієнти повинні обмежуватися 250 калоріями на день./Студія Дагдагаз/Fotolia

Я вирішив піти на лікування натще. Не те щоб мені потрібно худнути. Але як світовий досвід, як фізичний, так і психічний. Однією з проблем є припинення шкідливих звичок, таких як підводне плавання з маскою або несамовитий напад на шоколад для комфорту. Інший, не визнаний, що складається з розгубленого бажання "очищення" у широкому розумінні.

Єдина проблема: я люблю їсти. Перспектива пропустити навіть їжу мене пригнічує. Тож я обрав місце, де можна бути зайнятим цілий день: клініка Бучінгера на березі Боденського озера (1). Піші прогулянки, фітнес, релаксація, медитація, конференції тощо. Тут ми знаходимо все. Обережно, я вибрав 10-денну формулу: два дні обмеження калорій, шість днів голодування по 250 калорій на день - трав’яний чай вранці, овочевий відвар опівдні, інший о 19:00 - потім два дні назад. до харчового життя.

80% статті залишається прочитати.

Хрест,
Розвивайте свою різницю

Включено в передплату:

Всі статті необмежені в Інтернеті та додатках
Щоденна газета в цифровій версії
Доступ до архівів та тематичних файлів
Наші поточні та тематичні бюлетені

Пробна пропозиція від

Неділя та понеділок, перший прийом їжі по 800 калорій/день. Що стосується добового споживання близько 2500 калорій, шок є сильним. Правда, кухар талановитий. Але мені важко хвилюватися вареними баклажанами без солі. Протягом усього першого дня я голодна. Наступного дня я прокидаюся з мігренню. Це частина можливих незручностей, сказали нам. У коридорах ми зустрічаємо інших неофітів, котрі прагнуть битися зі своїм животом і трохи хвилюються. У понеділок увечері я трохи чогось прагнув. Але цього немає в програмі.

Вівторок, перший день посту. Шоста година ранку, виїзд у тихий півторагодинний похід навколишніми лісами. Голодний. Але що я прийшов робити в цій халепі? Все спокійно, повітря свіже, Боденське озеро сяє вдалині. Незважаючи на всі очікування, сприйняті темпом прогулянки та задоволенням від моменту, я незабаром забуваю, що ще не їв.

О восьмій, повернення до клініки та королівський сніданок: чашка трав’яного чаю з двома ложками меду. Це мало, але ефективно. Через десять хвилин я відчуваю себе бадьорим. Готовий іти. Новини не всім гарні. Елоди (2), 54 роки, ще одна новачка в пості, відчуває себе повністю загубленою: "Я більше не тримаюся, я не можу самоорганізуватися. Я дуже погано спав. Я постійно голодна. У мене немає риболовлі. Я прикордонний пригнічений. Ще один співвітчизник бореться з постійним головним болем. Багато хто не спав або погано спав. Для порівняння, хоча в першій половині дня мене охопила похмура апатія, я потрапляю в нахабну форму.

Середа, день 2. Цього ранку радикальні зміни. О 5:30 ранку я стрибаю з ліжка. Відсутність почуття голоду. Ось ми вирушаємо в піші прогулянки, фітнес, плавання ... Рано вдень я впав. Добре, що пора загорнути печінку, поклавши на печінку грілку, загорнуту у вологу тканину. Такий сповитий, теплий, як Ганс Касторп у Чарівній горі, я засинаю.

О 18:00 наша невеличка група французів, зібраних біля миски прозорого бульйону, зробила підсумки. Обидва акліматизуються до свого нового стану різними способами. Мігрень і безсоння все ще залишаються легіоном. Але ніхто не відчуває голоду.

Четвер, день 3. Усі скрупульозно враховують втрачені кілограми. Але принаймні стільки, скільки вага, всі ми спостерігаємо за "клацанням", яке часто описують досвідчені пістряни і яке має бути подібним до "другого вітру": десятикратна енергія, почуття ейфорії, коротше, форма блаженства це було б винагородою за наші зусилля. І хто поки що повільно приходить.

П’ятниця, день 4. Ось і все, Елоди з’явилася. Вона світить - знаменитий клац? - і пов’язує діяльність. У нашій невеликій групі всі приборкували брак. Ми поділяємо задоволення відчувати себе легше, і ми здивовані, як скаже Вероніка, 58 років, переживаючи "нормальний досвід у ненормальній ситуації".

Субота, день 5. Елоди робить йо-йо. Сьогодні його моральний дух знаходиться на найнижчому рівні. Але інші в хорошій формі. 56-річний Марк полегшив собі 5 кг ... та свою мігрень. 62-річний Альберт, якому вже 11 днів посту за спиною і в незмінному гарному настрої, приємно, що знайшов свою "форму юнака". Загалом, ми всі почуваємось досить добре і поділяємо гордість "триматися".

Неділя, 6-й день, перервання посту. Задоволення вкусити яблуко! Залишити рідкий всесвіт супів та трав’яних чаїв! Це незрівнянно.

Понеділок, відновлення їжі. Повторюємо подорож у зворотному напрямку, напрямок 800 калорій. Деякі залишають досвід із жалем. Пора підвести підсумки. Спочатку фізика. Окрім втрачених кілограмів, є помітні покращення. 68-річний Люк нормалізував артеріальний тиск. Альберт, який нещодавно переніс серйозний інсульт і вступає у третій тиждень голодування, зменшив наполовину щоденні ліки. Він почувається "особливо добре психічно", має відчуття "пробудження до життя".

Особисто я ціную можливість знову їсти цивілізовано, без шаленості. Моральне задоволення також повернення до форми продовольчої тверезості. Останнє слово належить Енн, якій 24 роки. Ця молода дівчина страждає від різних "дуже інвалідних" проблем (часті мігрені, стрес), і після того, як "спробувала все", вона відчуває, що її ситуація "трохи безнадійна". Поїздка без їжі була "дуже болючою". Але сьогодні, після чотирнадцяти днів посту, вона почувається "більш відкритою, більш чутливою до певних речей". Те, що вона сказала підсумовуючи, ми всі пережили: «Щось у моїй голові відбувалося, я не знаю, що саме, але щось сталося. "

(2) Усі перші імена в цій статті змінено.