Моє свідчення 15 кілограмів схудло без небезпечної дієти
Добрий вечір дівчата! Вибачте за бруківку, але я спробував детально описати вас якнайкраще у своїй еволюції.
Я тут не для того, щоб продати вам чарівну пігулку чи диво-дієту, якщо те, що вас цікавить, легко втрачає вагу, ви не знайдете тут своїх відповідей. Я схудла без дієтичної добавки чи будь-якого іншого методу.
Добре, сказано, я пишу, щоб мотивувати когось, сказати вам, що все можливо і що кожен може досягти своїх цілей щодо зниження ваги з великою силою волі.
Що стосується мене, я з дитинства жив із зайвою вагою. Наскільки я пам’ятаю, з початкової школи я завжди був «найтовстішим» у класі. Я була тією дівчиною, яку завжди обирали останньою для створення спортивних команд, я не міг одягатися так, як мої друзі. Вже в коледжі я набрав 42 роки. Я намагався сісти на дієту ще в середній школі, але без особливих успіхів. Я ніколи не був худим, а тому для мене не потрібно докладати стільки зусиль, оскільки ніколи не буду !
Моє становище погіршилося ще після вступу до вищої школи. Я поїхав вчитися в інше місто, влаштувався самостійно, і тоді зрозумів, що абсолютно не знаю, як готувати! Не бійтеся в Парижі фаст-фуду, хороших ресторанів та гарної випічки на кожному розі! Наприкінці мого першого курсу коледжу я виміряв 73m 73m. Нічого такого драматичного ви мені не скажете. Але якщо це був лише жир, неминуче він займав багато місця, щоб дати вам уявлення, тоді я поставив 44. І з поважних причин у мене завжди була алергія на спорт, справжня одержимість. Для мене . Я не розумів, чому люди завдають собі такий біль, це просто здавалося абсолютно божевільним. Тож неіснуючий спорт + катастрофічна дієта = неминучий набір ваги. На той момент мені було ледве 18 років, і я відчував втрату своєї молодості.
БЕКРЕТНО, ЯК Я Я РОБИЛ:
Наступного року в квітні я прийняв рішення кардинально змінити свій спосіб життя. Я кажу не про дієту, а про спосіб життя, оскільки я мав намір прийняти розумні харчові звички, щоб дотримуватися її назавжди. Тому я точно вилучив зі свого раціону все, що є фаст-фудом, шоколадом, тістечками, солодощами. Вже з цього моменту я побачив чіткі зміни, вигляд моєї шкіри покращився, а моральний дух був на вершині. Однак результати на шкалі були не такими конкретними.
За 3 місяці я схудла близько 4 фунтів.
Лише в кінці червня я почав цікавитися їжею і по-справжньому дізнаватися про неї, звертати увагу на щоденні порції вуглеводів, жирів, білків, калорій. Для цього myfitnesspal був моїм найкращим другом. Справді, я не міг би обійтися без цієї програми, яка мені дуже допомогла. Я записував абсолютно все, що їв, і на той момент це трохи хвилювало оточуючих. Треба визнати, що я, можливо, трохи зайшов занадто далеко (ледве з’їв тик, коли записав це в додатку), але це дозволило мені краще зрозуміти цінність їжі та краще зрозуміти, що їжа - це перш за все паливо для організму і що чим здоровіше ми їли, тим краще нам було !
В результаті, на додаток до виключення фаст-фуду тощо, я почав рухатися до кращих продуктів. Я більше нічого не їв (ок, окрім мого дрібно нарізаного йогурту та мого 0% сиру, я визнаю свою провину). Все інше - м’ясо (яке я готувала без додавання жиру), риба, хліб з непросіяного борошна, овочі та фрукти. БАГАТО ВОДИ. Все це за бажанням, я наївся, все одно ніякого спорту.
Через місяць, наприкінці липня, я схудла на 4 кг. Загальна втрата ваги з квітня: 8 кг. Тож я перейшов із 73 до 65 кг. Я вже почувався дуже добре, на 2 кг менше, чому б ні, але я вже був задоволений.
- Крок 3: найрішучіший на мої очі.
Одного ранку на початку серпня я прокидаюся рано, я у відпустці біля моря, а моя сім’я все ще спить, я не знаю, що робити.
Не питайте мене, чому, але я вирішив побігти на пляж. Я так ненавидів спорт, що не мав баскетболу, ходив босоніж по піску. Я майже не протримався 20 хвилин, але це вже був подвиг для мене. Знайшовши собі баскетбольну пару, я вирішив їздити туди щоранку, заради краси краєвиду. Дуже швидко я перейшов з 20 хвилин, до 30, до 40. Через місяць я біг 60 хвилин, я не міг повірити! Для мене, який навіть 15 хвилин не міг протриматись на базі і ненавидів це. це було диво . За такий короткий час біг для мене став наркотиком, якщо я не пішов, це змусило мене почуватись жахливо. Я давав собі 2 дні відпочинку на тиждень, і ці два дні я прожив їх по-справжньому погано.
Що стосується ваги та морфології, зміни були радикальними, вражаючими, моє тіло було перетворене. Мої ноги і сідниці твердіші, живіт - плоский, як ніколи раніше !
Наприкінці вересня я втратив 58 кг або 7 кілограмів за 2 місяці.
Тому мені знадобилося б з квітня 2014 року по вересень 2014 року, тобто 6 місяців, щоб схуднути на 15 кг.
На початку навчального року, на початку жовтня, мої друзі не могли повірити. Вони залишили мені мої 44 штани, я повернувся до 38, але краще, ніж це, я повертаюся з надійним розумом і здоровим способом життя, який мені цілком підходить. Я більше не використовую myfitnesspal, тому що з часом я навчився добре керувати своїм харчуванням. Сьогодні я не повернув втрачену вагу, я продовжую бігати, зараз бігаю 60 хвилин без перешкод. Я роблю виїзди на 15 км двічі на тиждень (на жаль, у мене менше часу з уроками), я записався на півмарафон. З жовтня я також почав тренування з обтяженнями, і тут також результати з’являються відносно швидко. Моя сьогоднішня мета - наростити м’язи, я відчуваю, як формується прес, але моя велика пристрасть біжить. (Я НІКОЛИ не думав, що одного разу скажу це, запевняю вас).
Ця зміна способу життя не лише схуднення принесла мені щастя. Так так, я не зважую своїх слів. Я відчуваю себе сильним, я відчуваю, що повністю контролюю своє життя, і цього я тобі бажаю перш за все.
Перші 2 місяці важко, але вам дійсно доведеться триматися. Щоб досягти успіху, потрібен час і БАГАТО сили волі, але я запевняю вас, що результати є і варті того, тому йдіть на це і не оглядайтесь !
Якщо у вас є питання, будь ласка, не соромтеся !