Моє життя як дієта чи як тренер з охорони здоров’я може нам допомогти - Флоріна Бадеа
Моє життя як дієта чи як тренер з охорони здоров’я може нам допомогти
Якось, я думаю, я наслідував материнську модель. Моя мати, чудова і худорлява жінка, до досягнення нею близько 30 років, після зміни метаболізму почала відчувати труднощі з вагою. З тих пір я часто чув дискусії про кількість кілограмів, товстих або худих людей, як нам виглядати і що робити, щоб залишатися худими до старості. Просто дискусії були занадто частими, нав’язливими. Вони вплинули на мене досить сильно, і не виключено, що вони є основою моїх сьогоднішніх стосунків із формою мого тіла і тим, яким я бачив себе до вчора, із самооцінкою та цілим комплексом ідей у моїй голові. молодій жінці.
Таким чином, все моє життя було дієтою. Я міг написати книгу про те, скільки дієт я дотримувався, про те, який результат був - досить серйозні проблеми зі шлунком, скільки спеціалістів я консультував і скільки десертних тарілок у мене справді слину. Скільки я шкодував, коли утримався, і скільки доган зробив, коли з’їв щось «не дозволене». І як я не міг почувати себе добре, окрім певних моментів, ненадовго.
Я зазнав невдачі і почав все спочатку, я відкрив для себе пілатес, але заснув посеред вправ, обернувся водоростями та іншими рослинами і мріяв у костюмі космонавта, як виглядатиму з оксамитовою та підтягнутою шкірою, розпочав дієту, але відмовився від неї і так далі, поки ми з тілом не виснажились від стільки випробувань, і ми навіть не усвідомлювали, що може бути для нього насправді корисним.
Історія ширша, іноді смішна і одночасно трагічна, я хочу сказати, що, як правило, такий підхід варто розпочати, коли нам вдається з’ясувати деякі речі. Один з них є чому ми хочемо бути більш гнучкими або схуднути, насправді. Тому що ми робимо це - щоб почуватись краще, краще дивитись в офіс, в очах чоловіка, так вимагають від нас соціальні норми, так це нам увійшло в голову тощо. Не з’ясувавши цю мотивацію, я не здивований, що мій провал був передбачуваним кожного разу.
Є спеціалісти, які керуватимуть нами, але важко з’ясувати, яка їх роль, як далеко вона заходить і наскільки кожен може допомогти. Але, перш за все, наскільки ми повинні бути залученими в себе і наскільки ми можемо бути залучені до всього цього нашого процесу, із самими собою. Я відвідав більшість із них, і результати, на жаль для мене, були нетривалими. 🙁
Анна є ІНТЕГРАЦІЙНИЙ ЗДОРОВ’Я. Можливо, вам цікаво, що означає ця професія і яка різниця між тим, як бути дієтологом або діабетологом. Він дуже великий, і ми попросили її пояснити це в матеріалі нижче. Для мене це була відповідь на моє запитання - чому я щоразу зазнавав невдачі?
Ми попросили Анну сказати нам кілька слів про чоловіка Анну та про те, як він прийшов займатися цією професією. Я дізнався багато цікавого з дискусії з нею та з інтерв’ю. Я прийняв кілька рішень, які вже почав застосовувати на практиці. Але я залишаю за вами, щоб ви самі відкрили, як Анна може нам допомогти! Нехай це буде нам корисно!
Анна Гіка - чоловік, який 7 років тому стикається з серйозними проблемами зі здоров’ям. Не вдавшись знайти рішення в медичних кабінетах, він почав шукати в Інтернеті і вперше у своєму житті (!) Прийшов прочитати про тісний взаємозв'язок дієти та здоров'я. Самостійно він прийняв сиру веганську дієту і - за допомогою нового стилю харчування та суперпродуктів - відновив свій імунітет. Через кілька років після цього нового початку у нього відбулося ще одне прозріння - рівновага та здоров’я походять не лише від їжі, яку ви їсте. Він взяв серце за зуби і кинув професію, яка не приносила йому задоволення та радості. Він займався бізнесом з органічними продуктами, Інтернет-магазином www.superalimente.ro, а два роки тому закінчив американську школу інтегративного харчування, Інститут інтегративного харчування, Нью-Йорк. Сьогодні він є інтегративним тренером з питань охорони здоров’я і присвячує свою діяльність меті забезпечити більше здоров’я та задоволення людей навколо нього, завдяки силі особистого прикладу та передачі інформації, яку він отримав за останні роки.
- Останніми роками в нашій країні спостерігається тенденція до здорового життя людей, особливо з точки зору харчування. Це позитивна тенденція, хоча дослідження, пов’язані з ожирінням у румунів та, особливо у дітей, продовжують турбувати нас. З іншого боку, існували різні течії та послідовники різних дієт, взятих з європейських чи міжнародних культур, які змушують людей все більше і більше заплутуватися, коли йдеться про дотримання здорового харчування, яке дійсно їм підходить. Як спеціаліст, які загальні рекомендації ви нам даєте?
Правильно, харчування є однією з найбільш суперечливих сфер на даний момент, і кожна теорія має свої власні наукові/медичні аргументи, що створює нам справжні труднощі. Я думаю, що частина рішення полягає в тому, щоб подивитися, що спільного у всіх цих течіях думок, і всі вони говорять про це не помиляйтеся, вживаючи овочі та фрукти. І з моєї точки зору, це на 100% правильно, бо боєприпаси для імунної системи - вітаміни, мінерали, фітонутрієнти, феноли тощо - ми беремо звідси. Потім слід розпочати наступну частину рішення експериментувати і бачити, що нам говорить наше тіло. Я вважаю, що існують деякі загальновірогідні істини з точки зору харчування, але причина, чому не всі з нас почуваються оптимально, дотримуючись їх, полягає в тому, що ми кожен приїжджаємо зі своїм власним багажем зловживання/нехтування/специфічними проблемами зі здоров'ям/генетичним спадком.
- Що, на вашу думку, є найбільшою харчовою проблемою в Румунії?
Думаю, я б сказав два, бо вони здаються такими ж всюдисущими. Апетит до обробленої їжі, тобто соуси, чіпси, закуски, солодощі фабричного виробництва, їжа, упакована в красиві кольорові упаковки - що ми бачимо в будь-який вік. І другий, радість від споживання їжі якомога дешевше, без сумнівів, які інгредієнти використовувались, щоб обідове меню з 2 страв та десерт у ресторані могли коштувати від 12 до 18 лей.
- Які найшкідливіші продукти ми їмо?
Кури та риба, що вирощуються промислово, цукор-рафінад, неякісні молочні продукти, солодощі заводського виробництва - тобто все, що вносить у травну систему людини хімічні речовини, які не мають нічого спільного з їжею.
- З іншого боку, які найздоровіші продукти ми можемо їсти, враховуючи підозри, які парять над фруктами та овочами, як вітчизняними, так і імпортними, а також молочними та сирними? Останнім часом я не думаю, що жодної категорії продуктів харчування уникнув скандал, включаючи знамениту італійську оливкову олію
Практика світового сільського господарства дуже тривожна, це правда, але це не означає, що я не залишаю овочі та фрукти у своєму списку здорової їжі. Існує забруднення пестицидами, фунгіцидами, гербіцидами, я не заперечую, але вони все одно приносять нам споживання вітамінів та мінералів, яких у нас немає від інших груп продуктів. Ми залишились обов'язок бути постійно поінформованими та прагнути завжди робити найкращий вибір, який знаходиться в межах нашої можливості. Я багато говорив у статті на моєму сайті саме на цю тему, і ділюсь нею з вашими читачами, оскільки вони знайдуть там, на мою думку, дуже корисні рекомендації: http://www.annaghica.ro/anna Вгадай-блог/предмет/фрукти та овочі-з-хімікатами-що-ми-робимо-з-еле.html.
- Що ви взагалі думаєте про дієти? Є спеціалісти, які демонтують їх усіх і є їх традиційними прихильниками. Насправді, коли нам потрібна зміна дієти або на кілька кілограмів менше, як нам вирішити?
Дієти НЕ працюють. Більше того, ми обманюємо себе, вважаючи, що досить дисциплінувати свій раціон протягом певного періоду часу, після чого все дозволено. Статистика свідчить про це для кожної дієти, заснованої на обмеженнях, буде принаймні рівний період безконтрольного прийому їжі. Дослідження 2007 року, проведене на 19 000 людей, показало, що найкращим предиктором набору ваги було те, чи дотримувалась людина на дієті в попередні роки, і що 83% тих, хто схуд, набрали більше ваги. кг, ніж вони втратили.
Щоб відповісти вам, я знаю, що скажу істину, але це: Відповідь на втрату зайвих кілограмів - це прийняття постійно збалансованого способу життя. У якому: ми їмо, щоб живити свої клітини, а не лише для радості смакових рецепторів, ми більше не шукаємо затишку та радості в тарілці, але у всіх інших сферах нашого життя, де вони відсутні, ми стаємо дедалі більше фізично активними (мається на увазі, що ми починаємо ходити від А до Б, ми частіше виходимо на вулицю, сідаємо на велосипед тощо).
- Яка різниця між дієтологом та медичним тренером і наскільки кожен з них може нам допомогти? Як ми знаємо, який з нас може нам знадобитися? Яку цінність приносить тренер з охорони здоров’я у нашій спробі продовольчої дисципліни?
На відміну від класичного підходу дієтолога, який представляє вам меню їжі та, мабуть, аргументи за цим., тренер з питань охорони здоров’я допомагає своєму клієнту знайти мотивацію, необхідну йому для початку змін. Оцініть разом із клієнтом ритм, у якому клієнту зручно вносити зміни, щоб вони були тривалими. Він часто виступає як третя особа, перед якою клієнт зобов'язується. Співпраця з тренером з охорони здоров’я - це процес самопізнання та повторного відкриття, оскільки більшу частину часу ми звертаємося до того, що відбувається поза плитою. Але більше за все тренер з охорони здоров’я працює не лише із зайвими кілограмами. У своїй практиці я працюю з багатьма жінками, які стикаються з гормональним дисбалансом, з людьми, які хочуть відновити свій імунітет, з тими, хто хоче зробити профілактику, ввівши програму перевиховання їжі.
- Чи готові румуни звернутися до медичного тренера? Румунський тренерський ринок почав формуватися, і існує безліч постачальників такої послуги. За замовчуванням клієнти почали розуміти, що професійний тренер допомагає їм у професійному та особистому житті. Що стосується настанов щодо харчування, як справи?
Все більше і більше людей розуміють, що коли справа стосується здоров’я - крім рекомендацій сімейного лікаря, наприклад, - інформований дискусійний партнер, який знає, як керувати процесом трансформації, є ярликом до позитивних результатів. Я думаю, що в цій галузі все ще потрібна освіта, оскільки вона нова і тому, що ми часто очікуємо, що подібні види послуг будуть безкоштовними, але реальність показує, що люди жадують інформації та розуміють, що означає професійна допомога.
- Хто користується найбільше послуг тренера з охорони здоров’я - чоловіки чи жінки та які мотивації у кожного з них?
Жінки, без сумніву. Вони фактично є списом у будь-якій галузі розвитку особистості. Вони краще підготовлені отримувати допомогу ззовні і рішуче налаштовані на покращення життя тих, хто їх оточує. Як я вже говорив, я працюю над не дуже широким спектром - гормональний баланс, перевиховання/детоксикація їжі, здорове схуднення та відновлення імунітету.
- Ви вважаєте, що дітям також потрібен тренер з охорони здоров’я? Що ви думаєте щодо програми дитячого садка з цього приводу?
Батьки дітей повинні почути повідомлення тренерів охорони здоров’я. Я знаю, що багато хто вже стурбований здоров’ям всієї родини, але на нашому боці ще багато інших. Діти мають природну схильність до здорового та поживного, необхідно, щоб ми, батьки, не перекручували цю зручність, зручність, недоступність для вивчення чи тестування чогось нового. Я думаю, це здорово, коли садочки зайняті забезпеченням дітей здоровою їжею, приготовленою на власній кухні, але я це знаю Важливо те, що відбувається вдома і що роблять батьки, які є справжніми взірцями для дітей цього віку.
- Що ви думаєте про овочеві та фруктові соки та детоксикаційні засоби? Як проходять рідкі дні і протягом якого періоду?
Я їх великий прихильник і практик. Травна система потребує нашої турботи, яку ми можемо виявити через подібні перерви. Моя особиста практика полягає в тому, щоб робити такий засіб протягом 7-10 днів на початку кожного сезону. Я звик до них, я не роблю їх із зобов'язань - на початку, коли було набагато важче, я слухав своє тіло і зупинився через 3 дні або 5 або лише 1 день J І один день вітається! Я виявив, що абсолютним ключем до успіху є планування та підготовка заздалегідь - щоденний план соку та своєчасні покупки. Великою підмогою є той факт, що зараз ми знаходимо соки холодного віджиму в супермаркетах, і я їх також використовую, коли час не дозволяє мені готувати власний сік, коли моє тіло вимагає його годування. Тут я написав досвід, який мав на рідкому тижні восени 2015 року, який надихнув багатьох людей спробувати той самий досвід: http://www.annaghica.ro/anna-ghica-blog/item/un-post- з-соком-на-7-днів-вражень-персонале.html. Я знаю, що в публічному просторі є багато голосів, які критикують підхід до детоксикації - з певних точок зору вони мають рацію, але не повністю. Детокс - це надзвичайний інструмент для збільшення здоров’я та енергії, і насправді нас може переконати - це особисто пройти цей досвід і подивитися, які його переваги.
Джерело фото: Pinterest та особистий архів Анни Гіки