Мої 5 найкращих перевірених порад для схуднення - назва невідома podCloud
Анонім
Рекомендував:
Мої 5 найкращих перевірених порад для схуднення
Опубліковано в четвер, 10 травня 2012 року, о 22:51 Мартін Пуаре
Тривалість: 10:10
Теги: розмір оси, подія, схуднення, рефлексотерапія, софрологія
Щороку приблизно в березні місяці ми бачимо, як усі жіночі газети вискакують статті, щоб схуднути ... Тож я кажу: “якби це справді спрацювало ...” ... ви здогадуєтесь, що далі !
Щоб покласти край тиранії дієт для схуднення, ось мій особистий ТОП 5 методів схуднення.
Софрологія для схуднення
Софрологія
Ви, напевно, знаєте ... Це метод, розроблений нейро-психіатром, д-ром. Альфонсо Кайседо у 1960-х.
Ця дисципліна, яка розглядається як наука, філософія та мистецтво життя, є дуже цікавою допоміжною технікою в контексті схуднення.
аналітична софрологія може дозволити вам докорінитися до вашої проблеми та проаналізувати психологічні причини вашої зайвої ваги, коли вона дуже "патологічна".
Але якщо ваша надмірна вага пов'язана з поганою гігієною їжі, тоді поведінкова софрологія може вам допомогти.
Як це працює конкретно ?
Софролог використовує певну діяльність мозку в стані розслаблення, щоб перекласти бажання, потенціал та поведінку пацієнта. Підсвідомість можна ефективно перепрограмувати.
Як виглядає наша мозкова діяльність ?
Наш мозок випромінює різні мозкові хвилі залежно від своєї активності: пробудження, засинання, легкий сон, сон уві сні, глибокий сон, кома ...
- Хвилі Бета 13 Гц відповідають стану концентрації, активного режиму очікування. Саме цей ритм активний, коли ви робите духовні твердження та наміри.
- Хвилі Альфа на більш повільному рівні від 8 до 12 Гц пов'язані з мріями, медитацією, гіпнозом, візуалізацією ...
- Хвилі Тета від 5 до 7 Гц: з’являються в трансовому стані, гіпнозі та глибокій медитації.
- Хвилі Дельта від 0,5 до 4 Гц - це хвилі глибокого сну.
Кома, залежно від глибини, представляє альфа-, тета- або дельта-хвилі.
Як це працює конкретно ?
Під час альфа-стану альфа-мозкові хвилі створюють відчуття спокою.
Софролог використовує певну діяльність мозку в розслабленому стані, щоб перекласти бажання, потенціал та поведінку пацієнта. Підсвідомість можна ефективно перепрограмувати.
Сесія починається з a співбесіда. Якщо це перша співбесіда, це допоможе зміцнити впевненість пацієнтів і зрозуміти їх проблему.
У наступних консультаціях його функцією буде підведення підсумків.
Голос софролога має особливий тембр, який викликає стан АЛЬФА: або більше варварська назва "стан" софро-лімінальна ". Ця інтонація та одноманітний ритм називаєтьсяЛОГОСИ ТЕРПНОС. Ось чудовий інструмент софролога.
Під час сеансу ви можете слухати музику: дуже приємний, але додатковий інструмент.
Вимовлені слова спрямовують на перепрограмування підсвідомості.
Вони повинні відповідати глибинним цінностям особистості.
Повільно, сеансів після сеансів, зміна діє.
Як і у випадку з гіпнозом, тут потрібно мати впевненість і віру.
Потрібна послідовність і наполегливість. Між кожним сеансом необхідно прослуховувати запис.
Софрологія, пристосована до лікування схуднення
Існує багато способів підійти до проблеми. Вони залежать від клієнта та його проблеми.
Визначтемета і працювати над мотивація має важливе значення: точно встановити мету (вага, розмір одягу тощо), представляти засоби (вибір їжі, дотримання дієти, книга їжі, фізична активність, масаж тощо) та активів усіма своїми почуттями (бачити - нюхати - смакувати - торкатися - чути), представляють результат отримані (ваша ідеальна вага або фігура, ваш приріст здоров’я).
Ось софрологічний запис, який підкреслює задоволення від їжі, щоб знайти здоровіші стосунки з їжею.
Самомасаж та підошовна рефлексотерапія
Коли ви набираєте вагу, ваше ставлення до тіла змінюється.
Ще більше змінюються стосунки з самим собою ... Іноді ми навіть перестаємо любити один одного !
Це тіло, яке ми вже не впізнаємо, стає об'єктом відштовхування.
Тож ми починаємо ховати це під вільними туніками.
Це заперечене тіло, ми повинні почати любити його знову, повернути його, щоб мати можливість схуднути назавжди.
Найкращий спосіб, який я знаю для цього, - це масаж.
Нічого не простіше, ніж займатися самомасажем. Важка частина - вирішити зайняти час; і там софрологія може вам допомогти.
Визначтесь на мить для себе
Найкращий час для мене - після ванни або вечірнього душу.
Приймати принаймні ¼ години/день щоб відновити зв’язок зі шкірою.
Масажуйте себе зволожуючим молоком або живильним маслом, збагаченим ефірними оліями.
Злити ноги піднімаються від пальців до стегна.
Наполягайте на ділянках целюліту: шлунку та стегнах.
Масажуйте живіт за годинниковою стрілкою, щоб поліпшити роботу кишечника (від правої клубової ямки до лівої клубової ямки).
Щоб усунути стрес, масажуйте обличчя, починаючи від центру обличчя і витягуючи його до скронь.
Потім кінчиками пальців підніміть шкіру голови. Мобілізуйте його по всій голові.
Нарешті: усуньте свою трапецію та застосуйте сильний тиск, щоб розрізнити їх.
Палпер-рулер - LA - антицелюлітна техніка
Ви можете дати собі в руки свого фізіотерапевта: він єдиний, хто має право робити масаж на дермі. Біда в тому, що, пригнічений реабілітаційною допомогою, у нього, мабуть, буде мало часу для вас. Але одного або двох занять на тиждень занадто мало, щоб бути ефективним.
Якщо так, зверніться до косметолога, який буде користуватися Cellu-m6. Ці правильно відрегульовані пристрої безболісні та ефективні.
Очевидно, що це зі значною вартістю і не компенсується соціальним забезпеченням.
Залишилося рішення зробити це самостійно ...
Тут знову використовувати руку означає примиритись зі своєю шкірою.
Техніка не дуже складна. Ви не будете робити жорстоких маневрів, тому що будете "менеджером сайту" ... Тож ваша чутливість закличе вас до порядку в разі травматичних рухів. Принцип: рукою візьміться за намистинку шкіри та жирової тканини і за допомогою пальців просуньте її вгору.
Які олії використовувати ?
Найекономнішим та легко засвоюваним базовим маслом (воно є серед масел, що називаються "сухими") є масло з виноградних кісточок. Ви можете купити органічні за низькою вартістю.
Але якщо ваша шкіра потребує особливої уваги, ви можете підживити її маслом ши, олією Моной, олією абрикосових кісточок ...
Помістіть розслаблюючі ефірні олії (іланг-іланг, солодкий апельсин ...), зміцнюючі (герань), детоксикаційні (мирт), стимулятори кровообігу (кипарис) та розчинення жиру (кедр).
Рекомендована доза становить від 3 до 5 крапель на 10 мл.
Остерігайтеся цитрусових, які погано поєднуються з сонцем !
Особлива згадка про підошовну рефлексотерапію
Стопа при стимуляції має рефлекторну дію на все тіло.
Рефлексотерапія ніг може допомогти вам схуднути, регулюючи енергію вашого тіла.
Ваші органи будуть працювати краще ... Ви можете зробити це самостійно, використовуючи рефлексологічні дошки, які дозволять вам знаходити місця, але ...
Раджу звернутися до рефлексотерапевта, оскільки це досить складно!
Він буде втручатися в області, пов’язані з вашими залозами внутрішньої секреції: гіпофіз (великий палець ноги), щитовидна залоза, наднирники. Також на напрямки, пов’язані зі стресом: сонячне сплетіння.
У разі затримки води можна стимулювати органи травлення, а також органи елімінації, такі як нирки.
Клітковина, щоб ви були ситі
Що стосується схуднення, то ми не однакові через свою спадковість і свою «культуру харчування».
Клітковина - чудовий спосіб заспокоїти тягу і допомогти схуднути.
Це досить просто, оскільки концепція їсти фрукти та овочі, щоб мати відчуття ситості з невеликою кількістю калорій, їсти нерафіновані крупи та хліб із непросіяного борошна, доповнювати все це вівсяними висівками та морськими водоростями (гарячка, агагар) .
Таблиця матеріалізації
Схуднення - це перш за все прийняття у своїй голові змінити ... линяти.
Це вимагає часу, і це вимагає певного НАСЕСЕННЯ.
Одним із способів назавжди зберегти у своїй свідомості образ нового, красивішого, здоровішого, стрункішого тіла - скласти і чітко виділити «стіл матеріалізації».
У кадрі ви зробите колаж, який представляє вас після досягнення ваших цілей для схуднення.
Ідеально, щоб ця картина завжди була перед вами, але якщо оточуючі трохи глузують, знайдіть її ... непомітне місце, відоме лише вам.
Я закликаю вас переглядати його кілька разів на день з емоціями та вірою.
Ви повинні мати віру в те, що ваша мета досягнута.
Нарешті ... швидка ходьба
Схуднення - це також тонізування та зміна форми.
Найкращий вид спорту для цього і найекономніший - це швидка ходьба. Але, будь ласка, не йдіть узбіччям доріг, що сильно перевезені людьми. Є достатньо зелених насаджень, щоб скористатися нею, щоб подихати свіжим повітрям.
Послідовність ще раз є тим, що платить.
Ідеально, якщо ви зможете ходити від ½ години до 1 години на день.
День за днем ви будете відчувати, як ваше тіло перетворюється.
Не потрібно обмежуватися модною кімнатою !
Знати БІЛЬШЕ
Ця стаття бере участь у заході між блогерами "Обмін навичками”Організовує блог" Практика копірайтингу ". Якщо ви прочитали цю статтю, скільки б ви оцінили її з 5? Клацніть на обрану вами примітку: 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5
Людям, яким сподобалась ця стаття, також сподобалось: