Мої думки щодо харчування та фітнесу - ColorfulEating - живлять тіло і душу
Харчування, фітнес та самопочуття поєднуються у барвистій формі
Як кваліфікований дієтолог, я, звичайно, міг би розповісти вам про нібито оптимальну дієту та рекомендації щодо споживання, але я вважаю, що вашою метою повинна бути інтуїтивна дієта. Залежно від початкової ситуації, короткочасний акцент на адаптованій дієті може допомогти привести себе в стан, коли повертається впевненість у власному тілі. У наступних статтях я розгляну, як може виглядати така дієта, а також які фактори підробляють почуття нашого організму.
Рух - ще один будівельний матеріал. Я пишу додаткові вправи, а не спорт. Цьому є дві причини: слово «спорт» має стримуючий вплив на деяких людей (це стосується і мене), а з іншого боку, оскільки кожен фізичний рух впливає на організм людини. Правильна сума для особистої, поточної життєвої ситуації має вирішальне значення. Але тут теж іноді потрібен поштовх і, можливо, більше, ніж одноразова дія, щоб виявити радість і благополуччя в русі. Я не хочу забувати, що фізичний відпочинок і релаксація також вносять важливий внесок. Як ви зможете знайти правильний рух і потрібну кількість, я опишу в наступних статтях і поділюся з вами своїми висновками з мого тренування як фітнес-тренера.
Наш розум контролює наші дії. Ми повинні спочатку вірити в себе і мати впевненість у своїх нинішніх та майбутніх здібностях. Я думаю, важливо продовжувати кидати виклик собі, а не покладатися лише на наявні навички. Але і тут важливо бути поміркованим. Ми можемо робити все, але не одночасно. Встановіть пріоритети у своєму житті залежно від цілей, яких ви хочете досягти, але також дозвольте собі свободу часу неробства. Тому що лише коли ваше власне колесо хом'ячка зупиниться, є місце для нових ідей.
І нарешті, але, мабуть, найважливіший момент: відчуття. Ми всі прагнемо бути щасливими, але навряд чи ми можемо описати себе, що насправді маємо на увазі під цим. Зупиніться на мить і подумайте, коли ви востаннє були щасливі?
Але ми не повинні дивитись на свої почуття однобічно, справа не лише в тому, щоб мати добрі почуття, але і в тому, щоб правильно інтерпретувати погані почуття та використовувати їх як орієнтир. Зрозуміло, що ми завжди хочемо почуватись добре, але наскільки хорошим був би цей статус і чи могли б ми все одно це оцінити? Нам також потрібні нібито негативні почуття, які проявляють нас, коли ми не діяли згідно з нашими внутрішніми переконаннями або неприємними почуттями, коли ми стикаємось з різними рішеннями.
Я хотів би час від часу ділитися з вами дописом. Під час навчання консультанта з арт-терапії я вивчив методи, які я хочу вам показати, щоб ви могли відкрити двері в собі.
Можливо, вам зараз буде цікаво, якщо це не просто харчування, чому я назвав це «барвистим харчуванням»? Тому що я вірю, що всі ці сфери хочуть живитись.
Нам потрібна їжа, щоб підтримувати наш організм живим, нам потрібні фізичні вправи, щоб живити наше фізичне благополуччя, ми повинні годувати наш дух, щоб він міг рости, і ми повинні годувати свою душу, щоб піклуватися про наш емоційний світ.
Жодна з цих областей не хоче забезпечуватись лише з одного боку, настільки барвистою. Якщо ми приділяємо занадто мало уваги одній області, виникають проблеми, і ми іноді намагаємось компенсувати їх іншою областю.
Я щиро запрошую Вас залишити свої запитання в коментарях або зв’язатися зі мною електронною поштою.
Мене звуть Аня, і я ділюсь з вами своїми знаннями та досвідом щодо харчування, фізичних вправ та гарного іміджу тіла.