Мої коктейльні вітамінні бомби Сюзанна Евері

Жити здоровіше легко!

Нехай вас надихає різноманітність смачних рецептів смузі та насолоджуйтесь освіжаючими рецептами смузі у найрізноманітніших варіаціях. Як щодо літнього полуничного смузі чи вишуканого томатно-соєвого смузі, наприклад? Сьогодні я хочу поділитися з вами своїми найкращими рецептами!

сюзанна

Ягідний смузі

Потрібні інгредієнти

  • 50 г чорниці
  • 80 г малини
  • 1 чайна ложка меду
  • 250 г натурального йогурту

підготовка
Покладіть чорницю в блендер і коротко пюрируйте. Додайте ненадовго мед, малину, натуральний йогурт і пюре. Налийте в склянку готово!
Варіації: Якщо вам подобається солодше, просто додайте трохи більше меду.

Морквяно-апельсиновий напій з сиром

Інгредієнти (на 2 склянки)

  • 2 апельсини (200 мл соку)
  • 1 невеликий грейпфрут (100 мл соку)
  • 200 мл морквяного соку
  • 80 г нежирного кварку
  • 1 чайна ложка олії ріпаку

підготовка
Вичавіть апельсини та грейпфрут. Помістіть апельсиновий і грейпфрутовий сік з морквяним соком, нежирним кварком та олією в міксер і дрібно потовчіть в пюре. Подавати відразу холодним.

Мангі Гладкий

  • 1 манго
  • 1 яблуко
  • Ѕ банан
  • Жменя мангольду швейцарського
  • Чотири малини

Смузі з малиною та ожиною

  • 100 г малини
  • 100 г ожини
  • 50-100 мл ананасового соку
  • 1 заморожений банан
  • 1 - 2 ч. Л. Лляного шроту
  • 1 чайна ложка необробленої цедри лимона