Мої легкі рецепти гарбуза, баттернута та інших кабачків - Мої кілограми; відлітати

Примирення їжі - Емоційний голод - схуднення та задоволення

ДОМА »Мої прості рецепти гарбуза, масляного горіха та інших кабачків

Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете підписатися на мій бюлетень і прочитати моє керівництво, яке дозволить вам схуднути, не дотримуючись дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво та підписатися на мій бюлетень! 🙂

Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Оскільки ви постійний учасник цього блогу, ви, мабуть, захочете прочитати моє керівництво, яке дозволить вам скористатися 5 звичками для схуднення, щоб схуднути без дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво, підписавшись на мій бюлетень! 🙂

Коли я подивився на патисони для приготування, я був здивований, скільки різноманітних сортів та смаків вони пропонували. І я швидко відчув себе трохи загубленим. Як їх легко приготувати? І як їх вирізати, не роблячи силових тренувань 2 місяці, тому що шкіра може бути такою твердою? Коли я запитав своїх подруг, я швидко зрозумів, що врешті-решт мало хто з них знав більше одного рецепта, щоб зробити з ним, і що це часто був суп. І я виявив, що це ганьба. Чому б не повною мірою скористатися осені, щоб з’їсти гарбузи, баттернат і все, що я можу зробити ?

Ось мої улюблені рецепти кабачків. Будь ласка, не соромтеся ділитися своїми в коментарях. Я вмираю, щоб поласувати твоїми улюбленими рецептами !

Куряче-гарбузово-кокосове каррі

Це каррі - справжній захват, дуже простий у приготуванні. Найбільш обмежувальним є нарізка гарбуза. Я люблю супроводжувати його цілим рисом басмати.

Інгредієнти (для 2 осіб): 200 г курячого філе, ½ гарбуза, 1 цегла кокосового горіха, 1 цибулина, 1 зубчик часнику, 1 ч. Ложка порошку каррі, сіль, перець, кайенський перець, оливкова олія

Вимийте гарбуз і наріжте його невеликими шматочками.
Подрібніть цибулю, а потім курку.
Подрібніть подрібнений цибулю на сковороді протягом декількох хвилин і додайте подрібнений зубчик часнику.
Потім додайте курячі кубики, а також гарбузові кубики, порошок каррі, щіпку кайенського перцю, сіль, перець та кокосове молоко.
Добре перемішайте і варіть на повільному вогні 15-20 хвилин.

Рецепти фаршированих кабачків

Butternut фарширований як "кіш"

Інгредієнти (для 2 осіб): 1 гарбуз з вершковим горіхом, 3 яйця, 1 печиво кубиків шинки, 1 цегла мигдального крему, ½ цибулі, сіль, перець, мускатний горіх, оливкова олія.

Розігрійте духовку до 180 ° C. Кабачок розріжте вздовж навпіл. Видаліть насіння і злегка видовбуйте патисони по всій довжині (залиште частину для решти).
Посипте трохи мускатного горіха на кабачок, полийте оливковою олією і випікайте 30 хвилин.
Подрібніть цибулю і пасеруйте на сковороді до напівпрозорості.
У мисці збийте яйця та мигдальний крем. Додайте цибулю, кубики шинки та велику жменю м’якоті кабачка.
Половинки гарбуза прикрасьте сумішшю і поверніть у духовку на 30 хвилин.

Баттернат, фарширований лободою, журавлиною та фетою

Цей рецепт - це відмінність від звичайного, і я вважаю за нього абсолютно померти! Повний рецепт ви знайдете в блозі Delphine, delscookingtwist.

Кабачки із спагетті, фаршировані у стилі “лазанья”

Інгредієнти (для 2 осіб): 1 кабачок спагетті, 400 г яловичого фаршу 5% жиру, 1 цибулина, 1 зубчик часнику, подрібнена петрушка, 1 банка подрібнених (або очищених) помідорів, жменька кульок моцарели

Розріжте кабачок спагетті навпіл уздовж і видаліть насіння.
Попередньо готуйте видовбаний кабачок в духовці або на пароварці, поки ви не зможете засунути в нього виделку. Будьте обережні, щоб не переварити його, він повинен мати можливість зберегти форму, не розриваючись. Регулярно стежте за приготуванням, готуючи фарш.
Подрібніть цибулю і підрум’яніть його на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії, а потім додайте подрібнений часник в кінці варіння. Потім додайте яловичий фарш і подрібнені помідори.
Після того, як гарбуз попередньо звариться, видаліть всередині м’якоть і змішайте його із вмістом сковороди (яловичина, помідор, цибуля, часник). Варити на повільному вогні 5 хвилин.
Зняти з плити, відкоригувати приправу сіллю, перцем і петрушкою.
Нафаршируйте цією сумішшю дві половинки кабачка та кульки моцарели.
Випікайте при 180 ° від 10 до 15 хвилин, щоб моцарела розплавилася. Готово !

Супи з гарбуза та гарбуза з гарбуза

Осінь, безсумнівно, пора перших супів, які ніжно підігрівають. Кабачки своїм великим різноманіттям пропонують безліч рецептів супів. Ось мої 4 улюблені рецепти, які ви знайдете в моїй спеціальній статті про суп.

Мої 2 улюблені рецепти гарбузового супу:

Мої 2 улюблені рецепти супу з кабачків з масляного горіха:

А на десерт? Дуже смачний солодкий гарбузовий пиріг

Я хотів це трохи змінити і спробувати солодкий рецепт. Дуже солодкий гарбуз ідеально підходить для фізичних вправ.

Інгредієнти (на 6 частин): 1 невеликий гарбуз, 1 пісочне тісто, ½ цегли мигдального крему, 100 г коричневого цукру, 2 яйця, 1/2 ч. Ложки порошку кориці

Гарбуз вимити. Розріжте його навпіл, видаліть насіння і запаріть або варіть у духовці (180 °), поки воно не стане м’яким. Вилка повинна легко ковзати, навіть крізь шкіру.
Змішайте його до отримання однорідного пюре.
Змішайте мигдальний крем, яйця, цукор і корицю.
Розгорніть пісочне тісто, проткніть виделкою оболонку пирога. Вилийте на тісто препарат на основі гарбуза і варіть близько 35 хвилин при 180 °.

Що робити з насінням кабачків ?

Тонко видовбавши всі ці гарбузи, але гарбуз і компанію, я подумав, чи не можна щось зробити з усіма цими насінням. Насіння патисонів дуже багаті поживними речовинами і мають багато користі.

Як їх підготувати ?

Важливо добре їх очистити, щоб видалити залишки м’якоті кабачка. Потім їх можна злегка підсмажити, щоб споживати їх як аперитив або в салатах чи смажених овочах. Також можна включити їх у домашні торти та булочки (досить солоні).

ВАШ БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Отримати безкоштовно мій путівник "Я худну без дієти", підписавшись на бюлетень.

Підписавшись на мій бюлетень, щоб отримати ваш путівник, ви також отримаєте електронною поштою статті, відео, подкасти та інші поради щодо природного схуднення та без дієт, а також інформацію про новини з блогу. Ваша електронна адреса ніколи не буде перепродана.

Ви можете будь-коли скасувати підписку. (Переглянути повну юридичну інформацію внизу сторінки)