Мої найкращі дієтичні рецепти ХГЧ з куркою; Куряче м’ясо
Стаття оновлена в неділю, 23 грудня 2018 року, Олександром
Важко повірити, але це правда: схуднення працює лише за три тижні. За умови дотримання правильного методу. Ви навіть можете сильно схуднути на дієті з ХГЧ. Можливі неймовірні 7-10 кілограмів.
Концепція також проста для розуміння і може бути легко інтегрована у повсякденне життя. Оскільки я сам успішно схуд за допомогою дієти (до свого щоденника дієт), я хочу представити тут свої улюблені рецепти з куркою та куркою.
Якщо зараз вам також подобається курка, дієта зовсім не буде складною. Перелічені нижче рецепти ХГЧ (усі рецепти ХГЧ) з куркою або куркою, безумовно, матимуть хороший смак. Смачні страви поєднують в собі ефективну збалансовану калорію їжу з повною насолодою.
Дієта на ХГЧ - проста, ефективна і все-таки смачна
дієта на ХГЧ? Знову чергова мода? Ні, цей метод схуднення є перспективною стратегією здорового, але приємного схуднення. Принцип простий: протягом трьох тижнів ви дотримуєтесь таких дієтичних правил:
- відсутність вуглеводів
- відсутність жиру
- відсутність рафінованого цукру
- відсутність алкоголю
- випивати не менше 2 літрів води на день
- Споживайте 500 калорій на день (максимум 800)
Мій точний посібник з дієти на ХГЧ із усіма подробицями, як це зробити.
Для підтримки здорового мінерального та вітамінного балансу ви також приймаєте допоміжні препарати (Тут ви знайдете всі продукти, які я приймав: До списку продуктів).
А тепер чудова новина: перед тим, як розпочати дієту з ХГЧ, ви дійсно зможете знову бенкетувати. Горіхи, жирна риба, смажена картопля та смажені яйця - ніщо не заборонено. Насправді жири надзвичайно бажані протягом двох днів безпосередньо перед початком дієти. Тепер у вашому меню повинні бути особливо здорові (поліненасичені жирні кислоти). Якщо ви зараз боїтеся набрати вагу, це теж бажано. Ваш Метаболізм слід по-справжньому активізувати буде.
Вешенки на курячому каррі - один рецепт, безліч варіацій
Ви коли-небудь помічали, що китайські жінки зазвичай мають чудово визначену фігуру? На Далекому Сході ви це знаєте Секрет кулінарної легкості. Таким чином, це каррі не тільки надихає своїм жовтим кольором та своїм вишуканим смаком, але й низькою калорійністю всього 209 ккал.
Навантаження обмежене лише 25 хвилинами. Крім того, ви можете змінювати рецепт, як завгодно. Ви віддаєте перевагу м’якій їжі чи ваша їжа може бути недостатньо гострою для вас? Останнє, до речі, особливо добре впливає на вашу фігуру, оскільки гострі страви дійсно підсилюють ваш метаболізм. Якщо ви хочете взяти вегетаріанський день, ви можете просто замінити м’ясо тофу.
На одну порцію потрібно:
- 1 ст. Ложка звичайного вершкового сиру з низьким вмістом жиру
- 100 г курки (органічної якості)
- 250 г гливи
- 1 ч. Ложка нежирного овочевого бульйону
- 1/2 свіжого перцю чилі (червоний)
- 1 чайна ложка порошку каррі (гарячий або м’який "англійський порошок каррі", залежно від ваших уподобань)
- Свіжий цибульний рулет для дощування
Ось як це працює:
- Спочатку вимийте гливи та перець чилі та наріжте їх невеликими шматочками
- також почистіть курку і добре погладьте її кухонним рулетом. Потім ви нарізаєте його на вузькі смужки
- тепер ви смажите інгредієнти в розігрітій олії. Гасити водою
- Змішайте порошок каррі
- Нарешті, ви додаєте вершковий сир, щоб створити кремову консистенцію. Посоліть каррі на свій смак
- Перенесіть ще гарячу дієтичну страву з ХГЧ на глибоку тарілку і посипте зверху свіжорубаним цибулею
Швидка куряча сковорода - смачний рецепт із залишків кухні
Живіт бурчить, і у вас справжній апетит до курки? Зрозуміло, зрештою, нежирне м’ясо не тільки ідеально підходить до дієти з ХГЧ, яка не потребує калорій, але й є невимогливою у приготуванні і добре поєднується з будь-яким гарніром, як доводить цей рецепт. Але як ви приправляєте свою страву з курки?
Чи не пізно ходити по магазинах, і треба їхати швидко? Інгредієнти цього чудового рецепту ХГЧ гарантовано будуть в наявності. Смачна їжа створюється всього за 15 хвилин, а з 174 ккал вона також надзвичайно легка. Якщо ви справді голодні, можете подати швидку курячу сковороду на рису. Але шукайте альтернативний сорт, такий як коньячний рис, щоб не обтяжувати свій вуглеводний рахунок.
На одну порцію потрібно:
- 100 г філе курячої грудки
- 1 ст. Ложка звичайного вершкового сиру з низьким вмістом жиру
- 1 ст. Ложка соєвого соусу
- 1/2 свіжого перцю чилі (червоний)
- трохи свіжого імбиру
- 170 г зеленої цибулі (відповідає одній паличці)
- 1/2 ч. Ложки нежирного овочевого бульйону
Ось як це працює:
- Спочатку промийте зелену цибулю і наріжте її невеликими кільцями
- дрібно натріть імбир
- також промийте перець чилі, видаліть насіння і наріжте їх невеликими кільцями
- Тим часом злегка обсмажте нарізану соломкою курку. Додавши цибулю-порей, імбир та перець чилі, дайте йому варитися ще 3-5 хвилин
- Тепер ви додаєте соєвий соус і вершковий сир. Все добре розмішати
- Залежно від вашого смаку, ви можете вдосконалити блюдо свіжою зеленню на ваш вибір
Курячі смужки з грибами та цибулею-пореєм - ось де весна зустрічає осінь
Ця низькокалорійна страва (197 ккал на порцію) готова за 25 хвилин і поєднує в собі задоволення кожного сезону. Смачні гриби явно належать восени. Свіжий цибуля-порей надає цілій штуці м’яку пікантність, яка на смак нагадує весну. А курка? Це завжди працює! Порада: Локшина тальятелле - чудовий супровід до цієї страви.
На одну порцію потрібно:
- 250 г коричневих грибів
- 100 г курки
- 2 цибулі-порею
- 1 чайна ложка нежирного овочевого бульйону
- 1 ст. Ложка звичайного вершкового сиру з низьким вмістом жиру
- Сіль і перець за смаком
- Локшина зі стрічки Konjak за бажанням
Ось як це працює:
- Очистіть гриби і наріжте їх невеликими шматочками
- вимийте цибулю-порей і також наріжте його невеликими шматочками
- пасеруйте нарізану соломкою курку на воді і через короткий час додайте спочатку цибулю-порей, а потім гриби
- тепер овочевий бульйон і вершковий сир також йдуть на сковороду. Додати дрібку солі і перцю
- Зварити локшину коньяк на овочевому бульйоні відповідно до вкладиша та подати обидві на тарілці
(10 голосів, середнє: 4.00 з 5)