Мої послуги в Інституті косметики Schönzeit - Тренування особистого фітнесу Марка Трамса
Що включає перший прийом до EMS?
На першому прийомі ми обговоримо ваш поточний стан здоров'я та будь-які протипоказання до навчання EMS.
Разом ми визначаємо ваші цілі та те, як ми можемо їх швидко та безпечно досягти.
Після консультації ви зможете ознайомитись із моєю концепцією тренувань та приємною атмосферою тренувань на вашому першому навчанні EMS.
Що я повинен враховувати під час навчання EMS?
Навчання EMS має дуже високу енергетичну потребу, оскільки воно активізує велику кількість ваших м’язів одночасно. Тому важливо поповнити запаси вуглеводів. За 2-3 години до тренування слід вживати легкозасвоювану їжу з високим вмістом вуглеводів.
Також слід пити близько 500 мл рідини до і після тренування.
Коли я не можу робити EMS?
Загалом, кожна здорова людина, яка також "здоровий спорт“Чи (тобто може займатися спортом) використовувати навчання EMS.
Існують такі винятки:
Під час вагітність Навчання в будь-якому випадку слід уточнити у лікаря.
З металевим Імплантати Також слід бути обережним у зоні лікування. Тут також ваш лікар може порадити вас індивідуально.
В Травми або гостре запалення слизової оболонки/шкіри в зоні лікування, також не бажано проводити тренінги з EMS.
Якщо у вас аритмія або Захворювання серцевого м’яза слід уникати стимуляції в цій області.
Якщо психічний Якщо відомі обмеження, слід також проконсультуватися з лікарем.
Навчання EMS не призначене для людей з Кардіостимулятори або активні імплантати (Дефібрилятори) підходить. Однак лікуючий лікар також може прийняти тут індивідуальне рішення.
Якщо ви не впевнені, вам слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем або терапевтом.
Що мені потрібно для навчання EMS?
Для навчання вам потрібно лише
- чисте спортивне взуття,
- рушник,
- спеціальна функціональна білизна EMS *
* Функціональна нижня білизна входить у вартість позики лише на першу зустріч із EMS.
В іншому випадку цю постільну білизну можна взяти в оренду або придбати у мене за невелику плату.