Моя дієта і день народження

воно не змішується.
ну, дозвольте пояснити. Мені 18 (я новачок!) І щойно схуд на 7 кг менше ніж за 2 місяці. Я була надзвичайно щаслива, тим більше, що давно хочу втратити їх !

ну звичайно, я не зробив ні найменшого відхилення, і визнаю, що пишаюся собою.

Тільки тут у суботу день народження мого брата, і він святкує це разом з багатьма друзями. Я знаю, що я можу утриматися від того, щоб їсти те, що мені заборонено, але я також знаю, що це мене засмутить, і що у мене не буде морального духу.

Тож я вирішив, що виключно (через 2 місяці!) Збираюся дозволити собі нормально харчуватися. Тобто мати пиріг, піцу та ПК не мало алкоголю, якщо мені так хочеться. Я не збираюся випивати, приймати нормальний пайок і тим більше не говорити собі "стережись".
тому я знаю, що в моральному плані я зроблю певний тиск.
в даний час я на дієті 1300 ккал, з 1 годиною щоденного їзди на велосипеді.

Думаю, щоб компенсувати цей вечір, зробіть це протягом 2 (макс. 3) днів:

сніданок: йогурт, кава
обід: велика тарілка салату з рестричним (фальшиве масло продається в аптеках по 0 ккал), йогурт
смак: сухар
вечеря: салат з рестрикцією, 100 г нежирної риби.

Я знаю, це не багато, але для того, щоб витримати 2-3 дні, я вважаю, що цього достатньо.
А потім, щоб уникнути втрати лише м’язів, я збираюся їздити на велосипеді по 1 годині на день.

Чи вважаєте ви, що це гарна ідея, чи у вас є інші, які мені можуть запропонувати? ?

Мені залишається приблизно 4 - 5 кг, щоб скинути (я точно не знаю, ви повинні це побачити на мені).

дякую, що ви прочитали це далеко і допомогли мені до суботи !
поцілунки)

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Але не.
ця мега дієта згодом - зовсім не гарна ідея!
це нормально, що ви хочете трохи посваритись, і якщо ви з’їсте те, що сказали, я не думаю, що ваш масштаб звинуватить вас ! ха-ха! але наступні дні ви не повинні бути надто суворими без цього, саме тут ваше тіло буде погано реагувати ! Я б був вами, я буду робити день-два вашої дієти по 1300 ккал, і це повинно бути добре! а потім пийте багато води особливо! Ось і остання маленька порада, яку я застосував до мене ! під час вечірки, спробуйте оцінити кожну річ, яку ви збираєтеся їсти, і не поспішайте, смакуйте! чим більше часу ви ви будете їсти менше, ви будете їсти !, і ви побачите, що сюрприз буде не таким поганим на масштабі наступного дня!
поцілунки!

Так
c як парафінова олія. Але не слід класти багато, оскільки це також проти запорів і може призвести до діареї.
Я розбавляю його водою та оцтом, гірчицею для свого вінегрету

Але не.
ця мега дієта згодом - зовсім не гарна ідея!
це нормально, що ви хочете трохи посваритись, і якщо ви з’їсте те, що сказали, я не думаю, що ваш масштаб звинуватить вас ! ха-ха! але наступні дні ви не повинні бути надто суворими без цього, саме тут ваше тіло буде погано реагувати ! Я б був вами, я буду робити один-два дні вашої дієти по 1300 ккал, і це повинно бути в порядку! а потім пийте багато води особливо! Ось і остання маленька порада, яку я застосував до мене ! під час вечірки, спробуйте оцінити кожну річ, яку ви збираєтеся їсти, і не поспішайте, смакуйте! чим більше часу ви ви будете їсти менше, ви будете їсти !, і ви побачите, що сюрприз буде не таким поганим на масштабі наступного дня!
поцілунки!

Гаразд
їсти повільно, напевно я оціню! а потім, я знаю, що ввечері ми не їмо так багато, але я маю намір скуштувати трохи всього ! жування звичайно.

коли я трохи боюся повернутися до свого раціону таким чином. А якщо навпаки, це могло змусити мене зняти кілограм більше, це було досить непогано ?

Коли ви говорите, що моє тіло може погано реагувати, ви маєте на увазі, що саме ?
Дякую за вашу пораду

Те, що я хотів сказати
полягає в тому, що коли ви позбавляєте своє тіло занадто жорсткою дієтою, то ви втрачаєте вагу, але як тільки ви зупинитесь, ви заберете її назад! Якщо ви прочитаєте різні дописи тут, ви побачите, що я не одна скажіть, що дієта виконується плавно, з’їдаючи все, але зменшуючи кількість. Якщо вам вдалося скинути свої кілограми, зробивши те, що я тільки що сказав, у вас буде мало або зовсім неприємних сюрпризів після вашої вечірки! Але якщо так, ви їсте трохи легше на день-два, і ваша вага покаже вагу перед партією!
Це вам розповідає 42-річний хлопець, який починає трохи знати про це з боку дієти! Я теж сидів на дієтах, де за 15 днів ми схудли на 4 кг, але після того, як ви знову взяли частину цього і так "було невтішно, я не хотів більше звертати уваги і накопичував потворні кілограми! Зараз я на дієті 1500 ккал, їм все, худну повільно, але впевнено, але перш за все я відчуваю себе у прекрасній формі. Не візьми собі голову, і якщо ти зробиш, як я вже сказав, ти повинен бути у порядку!
поцілунки!

Те, що я хотів сказати
полягає в тому, що коли ви позбавляєте своє тіло занадто жорсткою дієтою, то ви втрачаєте вагу, але як тільки ви зупинитесь, ви заберете її назад! Якщо ви прочитаєте різні дописи тут, ви побачите, що не я скажіть, що дієта виконується плавно, з’їдаючи все, але зменшуючи кількість. Якщо вам вдалося скинути свої кілограми, зробивши те, що я тільки що сказав, у вас буде мало або зовсім неприємних сюрпризів після вашої вечірки! Але якщо так, ви їсте трохи легше на день-два, і ваша вага покаже вагу перед партією!
Це вам 42-річний, який розповідає вам це, і який починає трохи знати про це з боку дієти! Я теж сидів на дієтах, де за 15 днів ми схудли на 4 кг, але після того, як ви взяли частину цього знову, і це вже знеохотило, Я більше не хотів звертати уваги, і я накопичував неприємні кілограми! Зараз я на дієті 1500 ккал, їм все, худну повільно, але впевнено, але перш за все я почуваюся чудово! якщо ти зробиш, як я вже сказав, то з тобою повинно бути добре!
поцілунки!

Абсолютно
погодитися з доброю порадою Теті Малу
ти не знаєш, бо ти трохи розважишся, що це ката навпаки важливо час від часу розважатись, інакше ти божеволієш, а там там c дуже погано.
Веселіться, а потім відновіть свою дієту, як ніби нічого не трапилося, ви знаєте, що ваше тіло розумне, воно самостійно збалансує ситуацію, але перш за все не позбавляйте себе, тому що йому зовсім не подобається паніка і раптом, як тільки ви переставите він робить застереження на випадок, якщо новий скаже, як той, який ви йому щойно наклали, повернеться.
Biz
з днем народження твого брата і дуже доброго вечора для тебе.

Абсолютно
погодитися з доброю порадою Теті Малу
ти не знаєш, бо ти трохи розважишся, що це ката навпаки важливо час від часу розважатись, інакше ти збожеволієш, а там там c дуже погано.
Веселіться, а потім відновіть свою дієту, як ніби нічого не трапилося, ви знаєте, що ваше тіло розумне, воно самостійно збалансує ситуацію, але перш за все не позбавляйте себе, тому що йому зовсім не подобається паніка і раптом, як тільки ви переставите він робить застереження на випадок, якщо новий скаже, як той, який ви йому щойно наклали, повернеться.
Biz
з днем народження твого брата і дуже доброго вечора для тебе.

Добре
тому, якщо я правильно зрозумів, краще, щоб я діяв так, ніби я не робив жодних відхилень.

Однак я думав, що це може змусити мене зняти легкий кілограм !

Я думаю, що, коли мм зменшить свою кількість трохи, але не надто, принаймні на 2 дні.

дякую за ваші поради.

Хтось ще має відповідь на мене? просто щоб мати багато порад. !