Моя дієтична подорож Linecoaching 12062013 - 07 17
Моя дієта
Перша дієта, призначена моїм лікарем загальної практики, її називали "американською дієтою" протягом тижня. Я просто пам'ятаю, що в п'ятницю на сніданок це була терта морква з лимонним соком. Втрата 5 кг за 2 тижні, зроблена в
77, 78,79 80 та 81 втрата 25 кг
82 Втрата дієти на 1-му світовому заході 20 кг (75 кг-> 55 кг)
85 Втрата дієти на 2-му світовому війні 20 кг для одруження (75 кг -> 55 кг)
87 3 режими ww втрата 20 кг після 1 дитини -> (76 кг -> 56 кг) аніматор світової війни з 87 вересня по травень 1992 р.
90 продовження 2-ї дитини було дуже важко відновити мою ідеальну вагу (59 кг), щоб продовжувати бути фасилітатором, тому, як і багато фасилітаторів того часу, мені вдалося відновити свою ідеальну вагу, дотримуючись дієти Монтіньяк
91-92 більше не в змозі підтримувати мою ідеальну вагу з мультиплікатором, який анімував у моєму місті, ми створили для нас дієту (ми проводили зустрічі з вечора з понеділка до вечора в четвер) з вечора в четвер це було для мене нападкою з понеділка по четвер ми зробили 0% йогурту та дієтичних батончиків, у понеділок це було просто 0% йогурту, тому що протягом цих 5 років існування світової війни я жив у страху перед тим, як наш регіональний менеджер приїде зважувати нас раз на місяць, але ми ніколи знав коли ...
Протягом цього минулого року це було дуже важко, тому що я "проповідував" світову війну, робив щось інше, щоб схуднути. Я змінювався на один кг щотижня після вихідних + 1 кг, а голодуючи до кінця тижня, я знову скидав цей кг
Звільнився у травні 92 року, бо я не міг більше терпіти, і я вважав за краще поїхати ... Я був на 6 кг (65 кг) вище своєї ідеальної ваги після мого від'їзду з WW, як і всі аніматори, які залишали набір ваги, був неймовірним, я набрав 30 кг ( 95 кг) через 2 роки і ще на 10 кг більше через рік - це мій рекорд у 105 кг у 1995 році.
1996 р. Втрата дієти Сеньялет 10 кг -> 3-а дитина з безперервним моральним ставленням усіх лікарів, які під час кожного візиту говорили мені, що я маю надлишкову вагу і, отже, ризикую, і Бла-Бла-Бла -> повністю винна, я взяв лише 5 з 6 кг під час вагітності.
1996-1999 рр. Я багато чого пробував самостійно, Монтіньяк, Сеньялет із втратами 10 кг і відновленням за кілька місяців (це приблизно раз на рік або втрата близько 40 кг і відновлення 40 кг)
2000 Білкова дієта в пакетиках, рекомендована моїм фармацевтом і дотримувана щотижня лікарем загальної практики, трохи дивна, нарешті, коротка втрата 30 кг (95 кг -> 65 кг) між січнем і жовтнем 2000 р. Не різниця ... він дав мені приклад усім пацієнтів
Наприкінці 2000-2006 рр. ОА (окрім анонімних їдачів) є ще одна пригода, яка починає більше дієти, щоб надихнутись зупинити контроль і відпрацювати програму в 12 кроків (краще знати всю роботу над собою ...)
Зустрічі щотижня з підготовкою до зустрічей (1 тема щотижня) через кілька років з другом, з яким ми створили групу ОА у нашому місті, ми почали відчувати певну втому, тому що люди, які приїжджали, але часто просто проходили повз кілька тижнів і не повернувся ... Крім того, у нас було багато проблем із роботою з анорексиками та блюмізацією буліміки з моїм другом, ми переїдали.
Потроху я відпустив штангу і почав набирати вагу, але не надто сильно, тому що з ОА я тримав себе близько 63 кг-65 кг ...
З 2006 року я почав цікавитися здоровою їжею, навіть якщо з дитинства я завжди був занурений в органічну їжу, я багато читав про вегетаріанство на живій їжі, молоді ... але самотній я мав проблеми з практикою, тому пішов через фази обмеження (або орторексії) та періоди нездорової їжі з результатом відновлення 15 кг
Липень 2008 р. 1-е перебування в центрі Гіппократа у Флориді з втратою 10 кг (80 кг-> 70 кг) за 3 тижні. Я повертаюся повністю завищеним і продовжую жити дієтою, повернувшись додому, і продовжую втрачати ще 10 кг, на яких опинився 60 кг на кінець 2008 року
Червень 2009 року смерть моєї матері ... величезний біль майже непереборний мій єдиний затишок, як завжди. відновлення їжі та ваги 5 кг наприкінці 2009 р., потім 25 кг у 2010 р. зі спробами відновити їжу, не маючи можливості жити, я протримався тиждень і їв місяць ...
У 2011 році я відкрив для себе фруктову дієту і почав займатися лікуванням фруктами за бажанням протягом 2 - 3 тижнів втрати ваги кожного разу на десять кілограмів (95 кг -> 85 кг) (але до побачення соціальне життя та сім'я), але кожен раз, коли я знову впадаю Нездорова їжа У мене було 2 лікування в 2011 році, 4 у 2012 році та 1 у 2013 році
2013 в січні після канікул - 95 кг. Я готуюсь до цього 2-го перебування в Центрі Гіпократа у Флориді (лютий 2013 р.) Втрати 10 кг за 3 тижні (91 кг -81 кг), і там у королівстві орторексії я усвідомлюю, що ні довше хочуть жити в страху перед їжею і в тому, щоб завжди бути на узбіччі інших через їжу.
Там я не можу ковтати нічого, крім зелених соків, тому 3 тижні із зеленими соками, тому що я буквально пробую сік трави з пророслих насіння, пагонів та овочів загалом, я більше не можу, моє тіло каже СТОП ... .C божевільний, це моє тіло вперше каже мені НІ Я, котрий змусив його ковтати величезну кількість шоколаду, морозива, шоколадних батончиків, хлібного масла-нутелли, печива, всілякої випічки, бо в мої добрі роки я змусив його за 1 рік набрати від 20 до 30 кг, тому вам не потрібно отримуйте задоволення, ви повинні заповнювати нон-стоп щодня .... Моє 50-річне тіло каже мені НІ зелені .
Під час перебування єдиний раз, коли мені вдалося з’їсти крихітну кількість зелені через ½ години я кинув все ....
Неймовірно, тому я максимально використовую своє перебування на сонці ... і моя інтуїція підказує мені не хвилюватися, що коли я повернусь, все буде добре ...
Повертаюся в середині березня 2013 року, я важу 81 кг а тепер, що мені робити ?
Квітень 2013 р. Я дивлюся неперевершену програму про дієти, і я відкриваю для себе поняття "схуднення без дієти", купую книгу і кажу собі, що зареєструюся на сайті Linecoaching. Я вагаюся, бо зробив так багато речей, що більше не маю вірю в це, але я відчуваю, що мені потрібно супроводжувати мій процес прийняття та нормалізації себе
19.05.2013 р. Реєстрація на сайті LC повторне відкриття поняття уважності, повернення в рух за допомогою вправ, перестаючи відчувати себе наодинці з дискусійними форумами ...
Що стосується їжі, я продовжую свій підхід після повернення, це мені підходить, я втратив ще 3 кг з мого повернення
Сьогодні, 12 червня, я важу 77,8 кг. Далі буде